Dosed walking( walking)
Ao caminhar, ocorre uma alternância rítmica de tensão e relaxamento dos músculos das extremidades inferiores, o que afeta positivamente a circulação sanguínea e linfática, contrariando o aparecimento de fenômenos estagnados. Dosagem de caminhada - a carga mais usual;é conveniente usá-lo no tratamento de recuperação de pacientes enfraquecidos. O exercício físico é aumentado gradualmente, alongando a distância, acelerando o ritmo da caminhada;enquanto é necessário levar em consideração o terreno.
Os passeios pedestres medidos são conduzidos em terreno nivelado, a partir da rota de 1000 m, depois ao longo da rota até 2000 m e somente a 3000 m. No início do tratamento, é conveniente caminhar ao ritmo peculiar ao paciente e se as caminhadas são bem toleradas a cada3-5 dias devem aumentar a distância em 500-1000 m, enquanto aceleram o ritmo da caminhada e, consequentemente, reduzem o número de pausas para descansar e sua duração.
Recomenda-se as seguintes opções de velocidade de marcha:
- muito lento - 60-70 passos por minuto, ou 2,5-3 km / h;
- lento - 70-90 passos por minuto, ou 3-3,5 km / h;
- médio - 90-120 passos por minuto, ou 4-5,6 km / h;
- rápido -120-140 passos por minuto, ou 5,6-6,4 km / h;
- muito rápido - mais de 140 passos por minuto, ou mais de 6,5 km / h.
Curso favorável da fase de recuperação do tratamento dos pacientes, boa tolerabilidade do aumento do esforço físico da fisioterapia são a base para aumentar a intensidade dos exercícios físicos, conectar aulas com assuntos de ginástica, introduzir no complexo de reabilitação de esportes, jogos aplicados e esportes. Especialmente nesta fase, os pacientes devem ser advertidos contra a expansão independente e descontrolada da quantidade de esforço físico. O sentimento subjetivo de boa tolerabilidade da atividade física cada vez maior de pacientes convalescentes geralmente supera a restauração do estado funcional de órgãos e tecidos patologicamente alterados. Isso pode levar a uma interrupção na compensação de todo o corpo ou seus sistemas vitais, o desenvolvimento de conseqüências graves e adversas de reabilitação inadequada e complicações da doença, o que irá negar os resultados positivos do tratamento a longo prazo.
Nesses casos, o risco de complicações, em geral, muitas vezes excede a gravidade do período agudo da doença que existia antes do início do tratamento restaurador. Portanto, quaisquer transições para um novo e maior nível de atividade física dos pacientes devem ser realizadas de acordo com a prescrição do médico assistente e sob a supervisão do instrutor nos exercícios de fisioterapia do policlínico.
Game sports, ciclismo deve ser considerado como um meio suficientemente eficaz de tratamento restaurador e prevenção de doenças. Dependendo do diagnóstico e da natureza do curso do processo patológico, a idade e os interesses do paciente com a recomendação do médico, você pode escolher o tipo de esporte que as aulas podem se beneficiar muito em grupos de ginástica ou fisioterapia em saúde.
Se os jovens podem ser recomendados voleibol, badminton, tênis, natação, outros esportes ao ar livre, os idosos são cidades muito conhecidas, croquet, ciclismo e, em alguns casos, natação, badminton.