Causas de constipação e prevenção

adequados de prisão de ventre, bem como a sua prevenção é um dos problemas mais comuns da ciência médica moderna.

De acordo com as estatísticas, cerca de 40 a 50% da população de países desenvolvidos sofre de constipação.

O que constipação é ^

A constipação é um movimento intestinal raro, difícil ou incompleto. Anteriormente, entre os médicos, havia uma opinião de que a cadeira deve ser necessariamente diariamente, ao mesmo tempo, e todos os desvios dessa norma foram considerados constipação.

Os critérios internacionais modernos não se concentram na frequência dos actos de defecação, mas no estado de saúde e na ausência de desconforto. Portanto, se uma pessoa tem defecação livre, sem excessivos excessivos e sensações desagradáveis, a frequência das fezes de 3 vezes por dia a 3 vezes por semana é normal.frequência

Stool depende da natureza dos alimentos:

• com a defecação alimentos predominantemente vegetal pode ter lugar de 2 - 3 vezes ao dia,
• misturado com carne - alimento vegetal - 1 vezes por dia,
• com a prevalência na carne e ovos tempo dieta em 23 dias,
• com completa fome em 5 a 6 dias.

Causas de constipação ^

A constipação ocorre devido a uma violação do processo de formação de massas fecais e seu movimento através do intestino e tem muitas causas.

O principal perigo de constipação prolongada é que eles podem causar intoxicação, isto é, envenenando seu corpo com seus próprios bezerros. Os sintomas de intoxicação são manifestados por letargia, fadiga rápida, irritabilidade e distúrbios do sono.

médico alemão Max Gerson, a vida estudando a dependência de câncer de alimentos, em seu livro "Tratamento do Câncer", escreve que, de acordo com sua pesquisa, de 10.000 casos de câncer, apenas um veio de mudanças irreversíveis no corpo, e todo o resto de 9999 são o resultado de envenenamentobezerros próprios.

causa mais comum de constipação está se tornando uma dieta pouco saudável das pessoas modernas, que é o uso de alimentos processados ​​em sua maioria de pequeno volume facilmente digerível, desprovido de fibra e fibra dietética, o que é impossível sem o processo digestivo normal.

• O hábito do café da manhã com um sanduíche com chá ou café leva ao fato de que uma pequena quantidade de fezes é formada no intestino, portanto, o desejo de defecar pode estar ausente por vários dias.
• Pratos quentes, produtos de farinha, gelatina, sêmola e mingau de arroz, chocolate, cacau, bem como café forte e chá, contribuem para o desenvolvimento da constipação.
• Comer fast food e amidos, mesmo com movimentos intestinais regulares levar à constipação oculta, porque tais reservas alimentares nas paredes do intestino chamado "scum fecal", a partir do qual formada posteriormente pedras fecais.
• Muitas vezes, a hipodinâmica é adicionada a esta - baixa atividade física, o que contribui para o fato de que os músculos do intestino tornam-se fracos e não podem causar tensão suficiente para a defecação normal.
• A constipação pode ocorrer com hemorróidas, fissuras, tumores e processos inflamatórios do reto, e também após tratamento medicamentoso com antibióticos e outras drogas que matam a microflora intestinal benéfica.
• Uma causa freqüente de constipação é o uso prolongado de enemas e laxantes, que "desacontam" os intestinos para se esvaziar.

Além disso, o constipação pode ter causas psicológicas, como estresse mental, depressão e neurose. O barulho constante, o nervosismo, o medo ou a raiva fazem com que o músculo do ânus se contrate involuntariamente.intestinos

precisam de tempo para relaxar e abrir-se, e um estilo de vida, pressa, a relutância esvaziado caótica em banheiros públicos e vontade frequente de defecar supressão leva ao fato de que "fecha" e se recusa a trabalhar. E muitas pessoas constipação inevitavelmente ocorrem em viagens e lugares desconhecidos, que deram o nome do termo "constipação do viajante".

Tipos de constipação ^

Os sintomas da constipação dependem tanto das causas que o causam, quanto do tom dos intestinos. Dependendo se o tom é aumentado ou diminuído, a constipação é dividida em:

• atônico;
• spastic.

Constipação atômica de

• Quando a constipação atónica é reduzida, o peristaltismo é lento, então as massas de fezes se movem muito devagar.
• A defecação, como regra, ocorre dolorosamente e com grande dificuldade, às vezes com marcas de sangue que aparecem devido a microfissuras do ânus.
• Massas fecais de forma de salsicha de consistência densa.

A constipação atômica muitas vezes se torna comum em pessoas com trabalho mental com estilo de vida sedentário, com alimentos com fácil digestão fácil e o hábito de reprimir o desejo de defecar. Além disso, esse tipo de constipação freqüentemente afeta pessoas mais velhas devido a alterações relacionadas à idade no tom intestinal e esfíncter.

Constipação espástica

A constipação espástica( da palavra espasmo) ocorre devido ao aumento do tom intestinal.

• Em algumas áreas do intestino há espasmos da musculatura, fazendo com que os fezes parecem ser "espremidos" e não podem se mover para baixo.
• Com este tipo de constipação, inchaço, cólica e uma sensação de peso e explosão da acumulação de gases geralmente ocorrem.
• A dor durante a defecação não é observada, mas os movimentos intestinais saem com pequenos pedaços como fezes de carneiro.

A constipação espástica ocorre frequentemente devido a doenças endócrinas ou sob a influência de situações estressantes.

• Com fortes espasmos para aliviar a condição, você pode tomar um banho quente e colocar uma almofada de aquecimento no estômago.
• É aconselhável aderir ao descanso da cama e uma dieta poupadora consistindo em vegetais cozidos com vegetais ou manteiga, pois as gorduras aliviam bem as cólicas intestinais.
• A dieta deve ser dominada por alimentos que não causam irritação da mucosa do intestino grosso e contém vitamina B1, atuando favoravelmente sobre a regulação nervosa do intestino.

Prevenção da constipação ^

A prevenção da constipação inclui uma série de recomendações úteis:

Nutrição adequada

• Se você tem constipação crônica persistente, exclua dos produtos do menu que estão "presos".Estes incluem produtos à base de carne, açúcar, doces, ovos, pão branco, bolos inteiros, chocolate e cacau.

• Certifique-se de incluir na dieta frutas, vegetais e cereais contendo fibras e fibras alimentares, que servem como sorventes e eliminam toxinas, escórias, excesso de glicose e colesterol do corpo.

• A fibra absorve bem a água e incha os intestinos, o que aumenta significativamente o volume de matéria fecal, melhora o peristaltismo e o ato de defecação passa rapidamente e sem dor.

• Legumes e frutas, coma principalmente em forma bruta, cozinhe pratos cozidos, cozidos ou cozidos no vapor. Com constipação espástica, desista de alimentos frios.

• Não coma demais. Da mesa você precisa se levantar um pouco com fome, e não apenas um pouco vivo. Lembre-se que a saciedade ocorre em 20 minutos depois de comer. Organize dias de descarga ou jejum diurno de um dia.

• Use laxantes e antibióticos somente em casos extremos e conforme indicado por um médico.

Abundante regime de consumo

A prevenção da constipação requer beber diariamente pelo menos 2 litros de água, dependendo do peso corporal.

Se o regime de consumo de álcool for insuficiente, as fezes ficam desidratadas e muito difíceis, não podem atravessar os intestinos durante muito tempo, causar dor e rachaduras durante o esvaziamento e posteriormente se tornar a causa das varizes.

Não suprimir o desejo de defecar

• Tente nunca suprimir o desejo natural de esvaziar.
• Mesmo os antigos escreveram que a supressão de qualquer elemento natural reduz a vida e leva à doença.

Conduza um estilo de vida ativo

A melhor prevenção da constipação - passatempo ativo e atividade física moderada, por exemplo, caminhada, que melhora perfeitamente o tom do intestino e todo o corpo.