Exaustão nervosa: sintomas e tratamento, causas
Uma condição particular que ocorre em uma pessoa devido ao estresse forte e prolongado é chamada de exaustão nervosa.
Com ele, uma pessoa tem uma série de sintomas psicológicos e fisiológicos que afetam a qualidade de vida.
A exaustão nervosa pode aparecer como resultado da sobrecarga devido a fatores externos e por causa da doença. A maior parte do esgotamento nervoso está sujeita a gerentes seniores, jovens mães e estudantes durante a sessão.
Mas vale a pena notar que qualquer pessoa que sofreu estresse severo pode encontrar os sintomas desta condição.
Cada pessoa tem um suprimento de forças internas que ajuda a lidar com problemas e estresses diários. Se uma pessoa não leva tudo para o coração, repousa e come bem, então os recursos gastos por dia são rapidamente restaurados durante o sono da noite.
Mas ninguém é imune ao infortúnio. Prolongada forte tensão nervosa ou fisiológica, juntamente com a insônia, pode rapidamente gastar toda a reserva de mão-de-obra, o que levará ao esgotamento. E se as forças não forem restauradas, então haverá um esgotamento geral do corpo.
Assim, as causas do esgotamento nervoso podem se tornar:
Veja também, síndrome da fadiga crônica.
Há muitas manifestações de esgotamento nervoso. O comportamento humano muda para pior. Ele fica irritado, nervoso, impaciente.
Combinado com isso vem um declínio na auto-estima e acompanhando sentimentos de tristeza, tristeza ou desespero. Não há interesse em hobbies passados, há uma dificuldade em obter prazer, pois uma pessoa quase completamente perde a capacidade de se alegrar e sentir emoções positivas.
Ao longo do tempo, há uma diminuição no desejo sexual, que afeta negativamente os relacionamentos, há fadiga crônica, que aborrece os restos de desejos, bem como a insônia e os subsequentes problemas de memória e concentração.
Às vezes, o esgotamento nervoso pode não se manifestar através de sintomas compreensíveis facilmente associados a esta condição, mas através de distúrbios psicossomáticos. Assim, dores de cabeça, dores no coração, neuralgia intercostal, diminuição do apetite e peso, deficiência visual e medo não razoável são sintomas de exaustão nervosa. Isso torna difícil diagnosticar a doença, porque os sintomas psicossomáticos na realidade podem ser uma conseqüência de qualquer doença, em vez de esgotamento nervoso, o que é típico da situação inversa.
O perigo de esgotamento nervoso é que, em seu contexto, existem depresões excelentes de diferentes graus de gravidade. A depressão eo esgotamento nervoso estão longe da mesma condição, mas eles costumam ir lado a lado, o que dificulta o tratamento.
A primeira coisa a fazer no início da terapia é remover o fator irritante. Sem isso, o tratamento do esgotamento nervoso será extremamente difícil e ineficaz.
Além disso, as seguintes regras devem ser respeitadas:
Leia também como sair da depressão você mesmo.
Mas se uma pessoa tem sinais de depressão prolongada ou um descanso prolongado não ajudou, então faz sentido consultar um médico para obter ajuda profissional. Além disso, não será inútil visitar um psicólogo que ajudará a entender as fontes de esgotamento nervoso e contribua para a recuperação.
Com ele, uma pessoa tem uma série de sintomas psicológicos e fisiológicos que afetam a qualidade de vida.
A exaustão nervosa pode aparecer como resultado da sobrecarga devido a fatores externos e por causa da doença. A maior parte do esgotamento nervoso está sujeita a gerentes seniores, jovens mães e estudantes durante a sessão.
Mas vale a pena notar que qualquer pessoa que sofreu estresse severo pode encontrar os sintomas desta condição.
Causas de depleção do sistema nervoso
Cada pessoa tem um suprimento de forças internas que ajuda a lidar com problemas e estresses diários. Se uma pessoa não leva tudo para o coração, repousa e come bem, então os recursos gastos por dia são rapidamente restaurados durante o sono da noite.
Mas ninguém é imune ao infortúnio. Prolongada forte tensão nervosa ou fisiológica, juntamente com a insônia, pode rapidamente gastar toda a reserva de mão-de-obra, o que levará ao esgotamento. E se as forças não forem restauradas, então haverá um esgotamento geral do corpo.
Assim, as causas do esgotamento nervoso podem se tornar:
- overstrain devido ao trabalho prolongado;
- forte estresse fisiológico, por exemplo, parto;
- alto nível de responsabilidade;
- longas experiências e tensões;
- operações cirúrgicas;
- várias doenças;
- trauma emocional;
- aumentou o estresse mental.
Veja também, síndrome da fadiga crônica.
Sintomas de exaustão nervosa
Há muitas manifestações de esgotamento nervoso. O comportamento humano muda para pior. Ele fica irritado, nervoso, impaciente.
Combinado com isso vem um declínio na auto-estima e acompanhando sentimentos de tristeza, tristeza ou desespero. Não há interesse em hobbies passados, há uma dificuldade em obter prazer, pois uma pessoa quase completamente perde a capacidade de se alegrar e sentir emoções positivas.
Ao longo do tempo, há uma diminuição no desejo sexual, que afeta negativamente os relacionamentos, há fadiga crônica, que aborrece os restos de desejos, bem como a insônia e os subsequentes problemas de memória e concentração.
Às vezes, o esgotamento nervoso pode não se manifestar através de sintomas compreensíveis facilmente associados a esta condição, mas através de distúrbios psicossomáticos. Assim, dores de cabeça, dores no coração, neuralgia intercostal, diminuição do apetite e peso, deficiência visual e medo não razoável são sintomas de exaustão nervosa. Isso torna difícil diagnosticar a doença, porque os sintomas psicossomáticos na realidade podem ser uma conseqüência de qualquer doença, em vez de esgotamento nervoso, o que é típico da situação inversa.
O perigo de esgotamento nervoso é que, em seu contexto, existem depresões excelentes de diferentes graus de gravidade. A depressão eo esgotamento nervoso estão longe da mesma condição, mas eles costumam ir lado a lado, o que dificulta o tratamento.
Tratamento do esgotamento nervoso
A primeira coisa a fazer no início da terapia é remover o fator irritante. Sem isso, o tratamento do esgotamento nervoso será extremamente difícil e ineficaz.
Além disso, as seguintes regras devem ser respeitadas:
- 1) É necessário organizar o tempo correto para o trabalho e o descanso. Como quase todas as pessoas trabalham para garantir suas próprias vidas, o descanso habilmente organizado torna-se uma parte importante da vida.É necessário evitar casos que exijam despesas desnecessárias de recursos internos sem direito a um longo descanso. Claro, um trabalho árduo ajudará na construção de uma carreira, mas esse mesmo trabalho pode ser uma piada cruel para uma pessoa.
- 2) sono saudável e forte. Nada assim restaura os poderes do homem como um sonho. O repouso noturno é levado muito a sério, porque uma constante falta de sono leva ao acúmulo de fadiga.
- 3) Desporto e nutrição adequada. As cargas físicas aliviam perfeitamente o estresse e saturam o corpo humano com sensações agradáveis do movimento ativo. O esporte não é apenas um tratamento eficaz do esgotamento nervoso, mas também a sua prevenção. Mas o esporte não é nada sem uma dieta saudável e regular, que incluirá apenas produtos naturais.
- 4) Paixão. Escrever, desenhar, pesquisar, assistir filmes, ler livros, dançar - qualquer hobby deve ajudar no tratamento do esgotamento nervoso, pois remove perfeitamente seus sintomas. Além disso, o efeito preventivo não demorará muito.
Leia também como sair da depressão você mesmo.
Mas se uma pessoa tem sinais de depressão prolongada ou um descanso prolongado não ajudou, então faz sentido consultar um médico para obter ajuda profissional. Além disso, não será inútil visitar um psicólogo que ajudará a entender as fontes de esgotamento nervoso e contribua para a recuperação.