Dieta na amamentação - nutrição adequada com aleitamento materno

Com o advento da criança, a vida de uma mulher está mudando. Todos os outros problemas recuam para o fundo. O objetivo principal é cuidar do bebê.Que a criança cresceu forte e saudável, ele precisa de uma refeição completa. A amamentação permite que a criança receba um complexo vital de vitaminas e nutrientes. No entanto, para amamentar o bebê não tem problemas adicionais, como cólicas ou mãe reacções alérgicas devem seguir uma dieta durante a amamentação.

Por

equilibrada é que dieta necessária durante a amamentação?

Para que uma criança receba nutrientes suficientes, a mãe precisa comer alimentos ricos em vitaminas e minerais.

Não vá para extremos. Sabendo que ela toma comida não só para si mesma, mas também para o bebê, muitas mulheres começam a comer duas vezes mais. Este efeito desastroso sobre a saúde das mulheres devido a cargas excessivas. Ou tentando retornar as formas usuais após o nascimento do bebê, as mulheres sentam-se com uma dieta rigorosa. Isso também afeta negativamente a qualidade do leite materno.

Não pense que a dieta da mãe em lactação implica limitações estritas em tudo. O principal é observar uma dieta correta e equilibrada.

dicas de especialistas

para a criança, em quantidade suficiente recebeu todos os nutrientes necessários, eo corpo mãe se recuperou rapidamente após o parto, recomenda-se seguir o conselho básico de especialistas sobre o aleitamento materno:

• Tente observar a rotina diária e para comer na mesmatempo.
• Tente excluir da sua dieta produtos semi-acabados, alimentos enlatados, alimentos defumados e picantes.
• A dieta principal da mãe deve incluir as seguintes substâncias benéficas: proteínas, carboidratos, gorduras.
• É muito útil para consumir verduras. Isso estimula bem o trato gastrointestinal.
• Se mãe que amamenta sente um leve desconforto, tonturas, náuseas, é necessário beber um copo de compota quente ou chá com biscoitos ou bolos salgados.

Danger Danger

Muitas mães jovens estão preocupados: se o aleitamento materno evitar alimentos que causam alergias.

Não é recomendado comer alimentos que possam causar alergia na mãe ou no bebê nos primeiros meses de vida. Quando a criança atinge a idade de 4-5 meses, você pode gradualmente começar a introduzir produtos adicionais na dieta da mãe.

Se uma reacção alérgica não é revelado, é possível continuar a utilizar estes produtos nos alimentos.

Se você tem notado que com a introdução de um novo produto na dieta do cadeira de bebé mudou e desenvolveu uma erupção cutânea, adiar a sua utilização por vários meses.

que podem causar uma reação alérgica:

• Citrus
• café e cacau
• Chocolate e doces de chocolate Lacticínios
• Nuts
• Ovos
• de
• leite de vaca Seafood

começou sua alimentação pode depois que o bebê se transforma seis meses. Nesta época de grandes alérgenos dificilmente penetrar o leite materno e são seguros para as crianças.

Vale a pena lembrar que, se uma criança está propenso a manifestar reações alérgicas, é necessário tanto para preservar aleitamento natural tempo possível e iniciar o desmame adiada para uma data posterior.Ótimo - após 1 ano.

Limitações básicas de

no mundo há tantos produtos que podem causar danos irreparáveis ​​para a saúde, não só a mãe, mas também o bebê.A mãe que amamenta deve ter cuidado ao comer.

Assim, deve ser para eliminar completamente os seguintes produtos: produtos

• , causar reações alérgicas
• sopas de carne e peixe caldos produtos
• conserva
• alimentos ácidos
• Sobremesas
• alimentos salgados
• Alho
• carbonatadas maçãs bebidas

, melancia, melão, café pode ser consumido emquantidades limitadas, desde que a criança não aparecer reações alérgicas a esses produtos.

para formar um corpo de bebê mãe de enfermagem saudável categoricamente proibido de usar:

• álcool Narcóticos

Lembre-se que o tabagismo é também efeito desastroso sobre o corpo da mãe e da criança.produtos

recomendados para o consumo

principal alimento deve ser rica em nutrientes e contêm uma quantidade necessária de vitaminas e minerais benéficos. O que você precisa ter uma mãe com a amamentação?

• Coma alimentos ricos em proteínas. Por exemplo, de peixe, de peru, de vitela, de coelho.uso aceitável de porco magra. Os produtos lácteos

• são muito úteis para o cálcio da criança. Ela está contida nos seguintes produtos: queijo cottage, iogurte natural, iogurte potável, baixo teor de gordura creme de leite.dieta
• rica em gorduras. Seu corpo fica fora de azeite de oliva, óleo vegetal e manteiga.
• Frutos. Use-os com cautela. Você pode começar com a recepção de maçãs, adicionando gradualmente à dieta de outras frutas. Certifique-se que sua composição era uma quantidade mínima de ácido. Legumes
• .Limitar greens. Outros tipos de legumes é melhor usar fervida ou em ensopados.

• pão, produtos de farinha. Não é recomendado para comer pão branco fresco.É melhor comprar pão escuro, de preferência farelo. Não é necessário para comê-lo fresco. Idealmente - a ração de pão para uma mãe de enfermagem deve ser ontem. Também é permitido comer bolinhos de shortbread e pão.
• sobremesas. Dê preferência a produtos naturais. Eles devem conter uma quantidade mínima de açúcar. Permitido comer geléia, doces, marshmallows sem chocolate, marmelada. Lembre-se que alimentos doces devem ser consumidos em quantidades limitadas.

Falando de mãe dieta de enfermagem não pode deixar de afectar um aspecto tão importante de como uma bebida organização. Nota

Assim, para os habituais 2 litros de líquido por dia mãe de enfermagem, você deve adicionar até 1 litro de líquido por dia. Isso não precisa ser necessariamente água.podem ser tomadas as seguintes tipos de bebida:

• Unsweetened frutas compota
• Milk Tea
• Suco natural

começa a usar uma maior quantidade de fluido deve ser gradual. Ao mesmo tempo, atente para a condição do seu filho.

dieta materna e drogas

organismo feminino Descontraído suscetíveis a várias doenças. Em muitos casos, para o seu tratamento eficaz o médico prescreve antibióticos. Como é que as drogas na lactação?

Consultar um especialista se você pode usar para prescrever a medicação durante a amamentação. Se não for possível, pergunte se você pode tomar os análogos da droga segura para a lactação.

Ao tomar medicação, siga a reação do corpo do bebê.Se houver várias reações sob a forma de uma erupção cutânea ou febre, constipação ou vômitos, recomenda-se limitar a amamentação.