Massagem da parede abdominal anterior
Todos os tipos de massagem são realizados com o estômago vazio.
A massagem é realizada pela palma da mão direita, da parte superior é colocada a mão esquerda. Se você é zagueiro, mude de lugar. Os movimentos devem ser lisos, não pressionando, as mãos do abdômen durante um movimento circular não são arrancadas.
1. Massageie o abdômen em um círculo grande por 1 a 2 minutos.
2. Massageie a área ao redor do umbigo, também por 1-2 minutos.
Massageie a parede abdominal anterior no sentido horário. Após movimentos de massagem circular ao longo do intestino, realize acariciando o abdômen em uma direção de cima para baixo. Para fazer isso, de ambos os lados simultaneamente das costelas dos lados e para baixo em direção ao pubis com as duas palmas, faça movimentos de massagem. Os movimentos são executados como se por um triângulo, cujo vértice está na parte inferior.
Mova-se apenas de cima para baixo, a duração da massagem é de 1 minuto.
Ação de massagem final: as palmas colocam uma sobre a outra, movem-se do plexo solar para baixo em direção ao pubis. Duração - 1 minuto.
Se após a massagem não houver um efeito rápido, tome café da manhã e tente liberar os intestinos novamente. No entanto, você deve evitar: estresse excessivo, pois isso agrava o distúrbio da defecação;longa estadia no banheiro.
O método original de choromassagem( de grego kryos - frio) da parede abdominal anterior para eliminar o atraso das fezes
foi publicado na revista "Perguntas de balneologia, fisioterapia e treinamento físico terapêutico"( 1992, n. ° 4).Segundo os autores, esta tecnologia médica demonstrou-se positivamente em pessoas que sofrem de constipação por um longo tempo, não tem efeitos colaterais.
Este método de tratamento da constipação baseia-se numa combinação de efeitos térmicos( "moderados" de frio - de 0 a -30 ° C) e mecânicos( massagem) no intestino através da parede abdominal anterior. A tecnologia prevê a massagem da parede abdominal anterior pela criopa-ket do autor ao longo do caminho clássico - ao longo do curso do intestino grosso( sentido horário).O cryopacket tem uma temperatura de -11 a -13 ° С, volume - de 300 a 500 ml.
A técnica do autor fornece um procedimento de choque por 5-12 minutos por dia, com ciclos de 2-5 minutos de duração e com interrupções entre ciclos de massagem com duração de 1-2 minutos.
Cryopacket pode ser feito em casa, se a água estiver congelada( por exemplo, na forma de uma barra de sabão) na câmara da geladeira doméstica. Antes do procedimento, faça um embrulho de criopacket caseiro com uma matéria densa.