Educação física em 2 e 3 anos
A educação física das crianças neste segmento da vida tem como objetivo melhorar a qualidade dos movimentos básicos, a formação de agilidade, a capacidade de superar obstáculos, o desenvolvimento de uma postura correta, que é de grande importância para o funcionamento normal do corpo da criança. Com a postura incorreta, os órgãos respiratórios sofrem especialmente, a mobilidade do tórax diminui, a capacidade vital dos pulmões diminui e as doenças do trato respiratório superior se tornam mais freqüentes. Recomendado como treinamento físico especial( ginástica higiênica matinal, exercícios físicos para o desenvolvimento de movimentos básicos) e jogos móveis e entretenimento esportivo. Além disso, a atividade motora independente da criança é de grande importância.
Para que uma criança se mova livremente em casa, ele precisa criar condições apropriadas. Na sala onde ele geralmente é, deve ser bastante espaçoso.É aconselhável comprar ou fazer para os auxílios elementares de cultura física infantil: um tronco liso coberto com uma tela oleosa, uma pequena escada, um banco ou um tamborete com uma altura de 15-20 cm, uma altura de uma caixa, uma cesta, etc.
Para crianças de 1 a 3 anos, complexos especiais de físicaOs exercícios que contribuem para melhorar o desenvolvimento dos movimentos da criança. Existem 3 conjuntos de exercícios: para crianças menores de 1,5 anos, de 1,5 a 2 anos e de 2 a 3 anos.
As aulas incluem: caminhar em linha reta, andar complicado( ao longo de um caminho, uma placa, um banco com uma diminuição gradual da largura), pisar obstáculos( bastão, cubos, etc.).Tudo isso desenvolve uma sensação de equilíbrio. Também são utilizados exercícios de rastreamento( escalando em um aro, escalando sob uma corda), escalando( escalando e descascando de uma escada, uma gaveta, um tamborete), jogando bolas pequenas e grandes. Os complexos incluem exercícios para desenvolvimento geral e exercícios de respiração, que são realizados a partir de diferentes posições( de pé, sentado, deitado).
Com uma criança com idade de 2 anos, você pode e deve realizar regularmente a ginástica higiênica matinal. A condução sistemática dos exercícios da manhã favorece o desenvolvimento de uma postura adequada, treina e melhora a atividade de todos os órgãos e sistemas( cardiovascular, respiratório, nervoso, etc.).Ginástica higiênica matinal prepara o corpo da criança para a carga que ele deve superar durante o dia. Além disso, o conjunto com os pais que realizam exercícios matutinos tem um valor educacional considerável.
A ginástica higiênica matinal consiste em andar, correr, saltar, vários exercícios de desenvolvimento geral e de respiração.
Um elemento muito importante na educação física de uma criança é o jogo móvel. Eles são recomendados para passar com a criança em casa, e durante uma caminhada. Recomendamos organizar jogos móveis com um grupo de crianças para aumentar seu interesse no jogo e incentivar mais atividades. O valor educacional especial é para crianças que não frequentam instituições pré-escolares.
Ao conduzir jogos móveis com uma criança adiantada, preste atenção ao desenvolvimento de habilidades como corrida, salto, escalada, etc. Em qualquer época do ano, você também pode realizar exercícios esportivos. Estes incluem trilhas, esqui, ciclismo.
Em trenós, as crianças com mais de 1,5 anos podem andar em pistas planas, e também descer de pequenas lâminas e depois escalar com trenós até a colina. Isso desenvolve força, agilidade e determinação na criança.
Com 2 anos de idade, o bebê pode ser colocado em esquis, observando consistência e gradualidade. Primeiro, a criança vai esquiar sem bastões, primeiro você pode apoiá-lo com uma mão. Ao dominar os elementos dessa caminhada, você pode mover-se para movimentos mais rápidos e ensinar seu filho a caminhar com bastões. Esses exercícios desenvolvem todos os principais grupos musculares, melhoram a atividade do sistema cardiovascular e respiratório e desenvolvem resistência.
Biking( três rodas) está disponível para a criança, a partir de 1,5-2 anos. Promove o desenvolvimento de qualidades como a destreza, a resistência, fortalece os músculos dos pés e dos pés, treina o sistema cardiovascular e respiratório.É importante apenas que as dimensões da bicicleta correspondam ao crescimento da criança. Tenha cuidado para que esses exercícios não levem a uma falta excessiva do bebê.Assim, uma criança de 2,5 a 3 anos pode andar de bicicleta sem uma pausa por mais de 10 a 12 minutos, desde que já tenha dominado bem essa habilidade.
Na estação quente, exercícios físicos, ginástica higiênica matinal, jogos ao ar livre e atividades esportivas, de preferência, devem ser conduzidos ao ar livre. Os pais precisam cuidar da roupa apropriada para o bebê.Deve ser grátis e fácil. Ao praticar em ambientes fechados, não se esqueça de ventilá-lo de antemão. Se a temperatura do ar na sala for de cerca de 20 ° C, a criança pode fazer ginástica higiênica matinal em calças e chinelos( ou pés descalços).Na estação fria, fazendo exercícios físicos, jogos ao ar livre, a criança deve vestir-se mais facilmente do que com uma caminhada tranquila.
Mais uma vez, todas as atividades e jogos devem dar prazer ao garoto.