Treinamento em água
Treinamento em água, ou aquatraining, é uma excelente forma de treinamento físico para bebês, usando um meio tão benéfico para o corpo quanto a água.
Existem várias abordagens para tais perseguições, buscando vários objetivos, a partir de um simples desejo de ensinar a criança a nadar cedo( "nadar antes de caminhar") para as idéias globais de aquicultura desenvolvidas pelo IB Charkovsky. A abordagem apresentada abaixo não pretende implementar quaisquer idéias globais de simbiose de culturas terrestres e aquáticas, sem também colocar a instrução de natação na cabeça de todas as tarefas. Estamos apenas falando sobre aulas na água, combinando o exercício e os efeitos benéficos da água. Ensine seu filho a nadar na idade de até um ano - uma tarefa difícil, embora realizável. Mas é muito problemático tornar isso uma tarefa universal, porque dificilmente para todas as crianças, muitas horas de treinamento diário na água terão sentido. No final, a escolha é para os pais.
Resumos brevemente sobre os efeitos positivos gerais que o ambiente da água dá.
I. Como você sabe, o corpo humano gasta muita energia para superar a força da gravidade. O feto no útero da mãe está em um líquido amniótico sob condições de ingravidez relativa, o que cria o equilíbrio energético ideal necessário para o desenvolvimento rápido( lembremos como uma criança atravessa desde a concepção até o nascimento em apenas nove meses).Bebês prematuros e crianças com vários subdesenvolvimentos podem ser "desgastados" colocando-os no ambiente aquático por um longo tempo, retornando para eles o equilíbrio de energia perdido como resultado da gravidade. Isso pode ser útil para muitas doenças. Qualquer adulto pode verificar isso em si mesmo. Digamos que a gripe passa muito mais rápido, se você passar o tempo em um banho quente o máximo possível em sensações individuais. Na água, uma quantidade significativa de energia é liberada, o que permite ao corpo lutar contra a doença de forma mais eficaz. Estar na água melhora o suprimento de sangue para o cérebro( o que para crianças pequenas contribui para o seu desenvolvimento).Isso também pode ser verificado por você mesmo após um tempo bastante longo( várias horas) na água, o trabalho mental é mais eficaz.
2. O meio aquoso tem um efeito psicológico específico que é usado na chamada preparação de aquaprenalina, isto é, um ciclo especial de preparação pré-natal realizado na água.
"O retorno física da água, tanto quanto possível enfatiza a simbiose entre mãe-feto: uma mulher está no mesmo estado físico como sendo nela, no meio líquido quente, onde os sons e sensações são convertidos de forma idêntica. .. No decorrer do exercício uma mulher muitas vezes leva a poseo feto, com ingravidez, pode experimentar novamente o seu próprio nascimento, a transição sobre um pescoço cada vez mais estreito, o movimento de rotação na saída, um choque terrível da mudança de água para o ar ", escreve Isolda Depelziner, autor do pré-natal originalPreparar e ensinar as crianças a nadar. Michel Odan argumenta que existe uma relação direta entre o relacionamento com a água e o relacionamento com a mãe.
A prática da preparação aquaprenal mostra o quanto a ajuda do meio aquático pode ser no estabelecimento de um profundo contato psicopedagógico entre a mãe e a criança, bem como na resolução da mãe de muitos problemas psicológicos. No futuro, o relacionamento da mãe com o meio aquático determina em grande parte a atitude da criança em relação ao aquatígio.
3. A água quente pode ajudar a aliviar o estresse experimentado pela criança no momento do nascimento, como resultado de temperaturas extremas e o chamado "efeito gravitacional"( uma transição brusca da ausência de peso relativo em um campo gravitacional) e associada a esses fatores em um forte aumento na demanda de oxigênio. O parto com o tratamento mais gentil de um recém-nascido e a imersão em um banho com água quente imediatamente após o nascimento foi chamado de "parto ao estilo de Leboye".Isto seria especialmente útil na obstetrícia moderna "on-line", quando uma criança está traumatizada e todos os órgãos trabalham com sobrecarga.
Uma criança pode nascer diretamente na água. Este método, proposto por IB Charkovsky, é hoje o mais vantajoso no nascimento em casa.
"Ao nascer, a criança se torna a" terra "ser um stand-alone, começa a respirar por conta própria. Depois de nove meses, a vida aquática em movimento, ele instantaneamente se transforma em uma criatura incapaz de se mover por conta própria no chão, mas potencialmente capaz de recuperar a mobilidade, facilidade na água."
Nascimento na água e início precoce do treinamento aquático com o bebê suaviza o estresse do nascimento e acelera a adaptação a novas condições ambientais.
4. O treinamento de água com crianças pequenas exerce um efeito psíquico pronunciado sobre eles. I. Depelziner estabeleceu que "as primeiras reações aquáticas estão em correlação direta com a gravidez e o parto".Assim, trabalhar com uma criança na água pode ter o objetivo de aliviar um trauma."... O conhecimento moderno sobre a memória profunda da vida do feto nos permite afirmar que incidentes acidentais no período de gravidez ou nascimento originam vários tipos de traumatismo, fonte de futuros complexos. .. O treinamento adiantado de natação permite não só aliviar o impacto de lesões acidentais, mas também finalmentese livrar deles ".
5. Estar na água permite que a criança faça vários movimentos( muitos dos quais são impraticáveis para ele fora da água).Isso tem um efeito benéfico sobre seu desenvolvimento físico e mental.
Um sono na água nas mãos dos pais ajuda a criança a recuperar rapidamente a força após intenso esforço físico. A amamentação, enquanto o corpo da criança está na água, promove uma melhor absorção de leite com certos distúrbios digestivos, sugestão mais intensa nos seios do bebê e um estado relaxado de aleitamento materno.
6. Múltiplas imersões de uma criança debaixo da água por um determinado método criam um regime de hipoxia moderada, causando treinamento da resistência do corpo aos regimes hipóxicos. Isso, como você sabe, é um poderoso fator restaurador. A hipoxia moderada é frequentemente um fator curativo em muitas doenças. Com atrasos repetidos de respiração, substâncias tóxicas são excretadas do corpo, a atividade dos órgãos internos é estimulada. Além disso, hipoxia moderada tem um efeito benéfico no desenvolvimento do córtex cerebral. Ao realizar uma grande quantidade de mergulhos, você pode "tirar" o estado estressante da criança.
Uma lista dos possíveis impactos do uso do meio aquático pode ser significativamente continuada. No entanto, isso é bastante para nossos propósitos.
Como já mencionamos, não é necessário ensinar a criança a nadar o mais cedo possível, embora durante as aulas ele, sem dúvida, receberá algumas habilidades. Mais importante é que o bebê é amigo da água, não tem medo disso. Para uma criança pequena, a amizade com a água é um fator que influencia a formação do seu pensamento, é um passo em direção à aproximação com a natureza.
Abaixo mostramos os estágios iniciais de ingresso em uma criança em treinamento aquático, juntamente com a ginástica dinâmica muito facilmente dominada pelos pais. Resolver problemas mais complexos no desenvolvimento da criança ou no treinamento real de natação requer uma abordagem individualizada e treinamento dos pais.
Algumas palavras sobre a reação emocional das crianças à água e os exercícios propostos. Essa reação pode ser muito diferente - da completa tranquilidade e aceitação ao protesto violento. A maioria das crianças experimenta algum grau de emoções negativas quando imerso em água, apesar de manter sua respiração bem. Existe um medo da água, característica de um animal completamente terrestre. Somente em alguns casos você pode fazer sem emoções negativas. Completamente para excluir emoções negativas - significa por muito tempo atrasar o tempo da primeira auto-imersão sob a água.
Como um adulto que não sabe nadar, ele deve atravessar a barreira psicológica e mergulhar profundamente na água para aprender a permanecer na água, então a criança deve superar uma certa barreira entre sua orientação terrestre e o ambiente aquático. E a tarefa dos pais é pedagógica, sem o estresse para levá-la através dessa barreira.
Os pais devem estar preparados para essas atividades, isto é, poder nadar e mergulhar. E também para amar o meio aquático. E não como "como" um medicamento que pode aliviar a doença. A água requer respeito por si mesma, como qualquer elemento natural, é necessário "integrar-se", aceita-se.
Abaixo, sem discutir muitas das questões técnicas que inevitavelmente surgem quando se trabalha com uma criança, uma metodologia bastante simplificada para treinamento de água com crianças é fornecida sem usar dispositivos especiais e realizada em um banho em casa( mas não em um banho especial para banhar um banho).A sequência de complicações do treinamento é dada em etapas. A duração de cada estágio depende tanto do desenvolvimento do programa proposto da criança quanto do grau de garantia de uma centena de pais nas habilidades adquiridas de lidar com o bebê na água. Muitas vezes, o atraso das etapas iniciais é necessário não para a criança, mas para os pais, para adquiri-las maior confiança no tratamento da criança e a capacidade de sentir melhor sua condição.
Fase 1. A criança se acostuma a estar na água, e os pais dominam os apertos básicos e aprendem a manipular livremente seu corpo na água, mudando a maneira de apoiá-lo.
Aqui estão algumas maneiras de apoiar a criança. AD) Suporte "sob o queixo".Esta é a principal maneira de apoiar o treinamento. O garoto está na água com as costas para o topo. Traga uma mão sob o queixo para que ele se incline na falange do meio do dedo anelar. O dedo mindinho é tomado sob o dedo anelar e o ajuda a suportar o queixo, ou é deixado de lado sem tocar a garganta da criança. O índice e os dedos do meio estão na frente do rosto do bebê, espalhados e dobrados ligeiramente. Estes dedos deslizam na superfície da água e assim controlam a posição da cabeça da criança. O rosto do garoto deve olhar para a frente e levemente para cima.( A cabeça é ligeiramente jogada para trás).A cabeça deve ser mantida uniformemente, sem inclinação, o queixo - na superfície da água. Outra mão "abraça" o bebê do outro lado de você, trazendo quatro dedos debaixo do tórax, dando ao corpo uma posição horizontal e um polegar para deixar no topo do ombro para o seguro. B) Suporte "sob o baú".Coloque o bebê na palma da mão para que o polegar toca o ombro "distante" de cima, e os outros quatro vão para o lado "distante".O chefe da criança ficará no antebraço. Coloque o bebê na água de modo que apenas sua cabeça e parte superior das costas estejam acima da água. A segunda mão é colocada no exterior sob a barriga, e no futuro pode ser livre. Esta posição simples e natural permite-lhe se acostumar com a situação e depois costumava descansar seu filho. Wiggling e leve pressão sobre os dedos no abdômen contribuem para a regurgitação da criança que entrou no estômago do ar e da água.
Após o suporte "sob o queixo", esta captura é usada com mais freqüência.
Suporte "sob a cabeça".A criança está de costas na superfície da água. Com uma mão, apoia a cabeça dele embaixo, trazendo-o logo abaixo da cabeça, o outro embaixo das costas. Acima da superfície da água deve ser apenas o rosto da criança. Se esta posição não for mantida para o filho( isso acontece na maioria dos casos), então não se deve deixar levar, não é obrigatório.
Existem muitos outros apertos, por exemplo, "sob os braços", "para as alças", etc., que são principalmente jogos.
Na primeira etapa, é necessário aprender a manipular livremente e, como criança na água, passar de uma vara para outra e fazer algumas ações simples.
Na posição de suporte "sob o baú", execute um balanço suave e, em seguida, deslize ao longo do banho para frente e para trás. O balanço é útil para aprender a produzir no ritmo da respiração de uma criança: na inspiração, na exalação - para baixo. Para ouvir primeiro a respiração do bebê melhor, você pode se curvar perto disso.
Com o apoio de "sob a cabeça" você também pode fazer movimentos deslizantes. Neste caso, você pode descansar as pernas do bebê contra a parede do painel, causando uma repulsão reflexa para agir.
No suporte "sob o queixo" descreve toda a superfície da trajetória da água na forma de uma figura oito. Neste caso, é necessário controlar claramente a superfície da água.
Nesta fase, é necessário eliminar movimentos bruscos que levem ao susto da criança, o que pode causar reações negativas à água.
Se o bebê tem um medo pronunciado de água, a mãe pode sentar-se no banho com o bebê e amamentar, deixando apenas a cabeça acima da água.
Tendo conseguido certa confiança no tratamento da criança e certificando-se de que ele se sente bem na água, você pode prosseguir para o próximo estágio.
Estágio 2. Nesta fase, a respiração é adiada quando a água atinge a cabeça e o rosto. Um dos pais, usando suporte "sob o queixo", descreve a trajetória da figura oito com o corpo da criança e outra no mesmo lugar da trajetória do movimento de água com água das palmeiras ou do copo na testa da criança, de modo que a água flua sobre o rosto, evitando a respiração. O momento da irrigação deve coincidir com o início da expiração. Neste caso, a criança respira reflexivamente a respiração.
Se após a rega o bebê começar a se preocupar, chore, engula o ar intensamente, uma ou várias entradas "ociosas" devem ser feitas, sem rega, até se acalmar e restaurar a respiração, depois retomar a irrigação. Tente produzir rega em um único ritmo, sentir o "próprio" ritmo da criança e proceder disso.
Se a criança não prender a respiração ou o atraso é muito pequeno, então a água deve ser usada 3-4 vezes mais fria para irrigação do que no banho, derramando-a de antemão em qualquer recipiente.É possível que a criança não prenda a respiração pelo motivo de que lhe dê pouca água no rosto.
A tarefa deste estágio é despertar e corrigir o reflexo do atraso respiratório, aumentar a duração do atraso e também aprender a sentir as fases da respiração da criança.
Certifique-se de que você sente o bebê respirar bem, a rega pode ser substituída por um banho.(Primeiro, o ruído do chuveiro pode interferir com a respiração respiratória).
Tendo conseguido um longo atraso na respiração, ritmo de atrasos e aumento do número de postagens sob o chuveiro até várias dúzias de vezes, você pode ir para o próximo estágio.
Estágio 3. Nesta fase de treinamento, é importante sentir a respiração da criança bem. Depois de levar o bebê várias vezes sob o fluxo de água e certificando-se de que ele prende a respiração por um longo tempo, mais uma vez após a fiação sob o chuveiro mergulhar-lhe sob a água. Este mergulho pode ser muito curto e quase imperceptível para a criança. O mergulho "trabalhando" dura 2-3 segundos.
O objetivo final é mergulhar a criança em ritmo em cada ciclo do "oito".O ritmo deve ser escolhido de forma a que, após o mergulho, a criança restaure a respiração antes do próximo mergulho.
Depois de colocar o número de mergulhos para várias dúzias, vá para a próxima etapa.
Estágio 4. Nesta fase, criança imersiva imersa em água sem pré-irrigação.
Na posição de suporte "sob o queixo", agite o bebê no ritmo de sua respiração e no momento em que ele respirou, por um curto espaço de tempo, mergulhe na água. Depois de restaurar a respiração, repita a imersão.
Tendo alcançado sua própria confiança e percepção calma dos mergulhos infantis, vá para uma série de mergulhos. Mergulhe o bebê debaixo da água, extraia. Após a extração para a superfície, ele deve fazer uma exalação afiada e curta através do nariz, seguido de inalação. Após a inalação, imediatamente novamente mergulhe-o debaixo d'água. Aumente o número de mergulhos na série até 10 a 20 vezes, dando a criança um intervalo entre as séries. Então você pode fazer uma série de várias dúzias ou mesmo centenas de mergulhos, dependendo da finalidade da lição.
Após esses primeiros estágios, os pais já têm à sua disposição uma poderosa ferramenta de treinamento, correção do estado emocional e também tratamento.
A temperatura da água na sala de aula não deve exceder 32-34 ° C.A água mais quente leva ao enfraquecimento do tom do bebê e à falta de vontade para realizar os exercícios propostos. Você pode derramar água quente antes do final da sessão durante o relaxamento.
Quando aparecem sinais que indicam que a carga para a criança é muito alta, você precisa parar a ocupação. Estes sinais são os seguintes: ausência de um curto e curto prazo após a imersão;branqueamento da pele ou a aparência de uma sombra cianótica em todo o corpo ou na cabeça;borda cianótica ou pálida ao redor dos lábios.
Os treinamentos aquáticos dos primeiros dias de vida podem proporcionar muita alegria à criança, abrir novas oportunidades para que os pais se comuniquem com ele.