A transição da caminhada ordinária para a ginástica

O Glenn Doman Institute desenvolveram uma série de exercícios especiais, através do qual a criança começa a dominar os elementos de ginástica.

Exercício 1. rolamento

seu filho está pronto para a auto-realização deste exercício, porque você ajudou a fazer algo assim quando o equilíbrio do programa para o recém-nascido. Todos os exercícios de giro do programa passivo tiveram que prepará-lo para isso. A partir do momento uma criança, independentemente da idade aprendeu a rolar a partir do estômago para trás e vice-versa, pode ser considerado pronto para a implementação independente deste exercício. O garoto tem que fazê-lo sempre que possível.

Doman recomenda atuar da seguinte forma.

1. Quando uma criança aprende a rolar o seu próprio, se ajoelhar ao lado dele. Com as duas mãos, o

rola do lado e depois passa, enquanto se move atrás atrás dele no colo. Depois disso, role para o outro lado e ajude-se a assumir a posição original.

2. Quando uma criança aprende a auto-rolou várias vezes, está localizado próximo a ele e começar a rolar em sincronia. Depois de rodar várias vezes, mude de direção e volte para a posição inicial. Deixe o garoto aprender a rolar nas duas direções.

3. Aumentar gradualmente o número de rolos sem parar.

FREQUÊNCIA Comece com um rolo sobre o

dez vezes por dia.À medida que a criança aprende a rolar mais e mais sem parar, reduza gradualmente o número de aulas para quatro. Durante cada lição, a criança irá, sem parar, rolar 4,5 metros de uma maneira e a mesma na outra. INTENSIDADE

Quando uma criança aprende a rolar

própria, gradualmente encorajá-lo a fazê-lo mais rápido e mais rápido.

duração que a criança será capaz de rolar mais e mais número de vezes sem parar, duração começará a aumentar. Mas sempre pare antes que ele queira. A duração diária mínima é de 5 minutos.

Exercício 2 cambalhota

frente Agora seu filho já está treinado para realizar um rolo para a frente.swinging Vertical cabeça ensinou-o a navegar a situação, quando os pés estão acima de sua cabeça, e exercícios de rotação desenvolvido aparelho vestibular.

Uma vez que a criança começa a andar com o objectivo de se mover de um lugar para outro e, assim, levar nas mãos de alguns itens, ele está pronto para executar um rolo para a frente.

Você pode começar a aprender o somersault desde uma idade muito jovem.

Se a criança ainda não é de seis meses, ou ele não pode andar, cuidadosamente abaixar a cabeça para baixo em um tapete macio e, com uma mão abaixando a cabeça ea outra segurando os quadris, gentilmente perekuvyrnite. Repita este exercício 10-15 vezes por dia, e você ensinar a criança a navegar no cérebro durante cambalhotas na direção certa.

Depois que a criança começar a andar, continue a ensinar-lhe exercícios de "somersault".Por esta altura, ele já pode descansar as mãos e se dirigir para o chão, movendo-se para esta posição a partir de uma posição de quatro patas. Agora ele só precisa ser empurrado um pouco. Você pode fazer isso segurando-o com uma mão nas nádegas, e o segundo - com a cabeça inclinada.

Além disso, existem mais dois tipos de assistência. Em primeiro lugar, incline a superfície sobre a qual será salto mortal, com um ângulo de 5-10 °.Em segundo lugar, ofereça a criança a cair na rua, em alguma colina rasa.

Em ambos os casos, a força da gravidade ajuda.

Depois que o bebê descansou a cabeça no chão, ajudá-lo a puxar as pernas para as mãos. Este exercício vai ensinar-lhe os movimentos empurrador dos quadris e equilíbrio, de modo que ele vai começar a cair.

Como resultado destes exercícios, o seu filho vai aprender a cair com a idade de 16 IU

Ensine seu filho a dobrar sua cabeça de modo que quando cair o queixo repousava sobre o peito. Quando ele aprende isso, toda sua ajuda consistirá apenas em um impulso fácil.

dos alemães, ou mesmo mais cedo. E, acredite em mim, ele vai se encantar para a casa.

Comece com um salto mortal( com sua ajuda) 10 vezes por dia. Quando uma criança aprende a assaltar-se, deixe-o fazê-lo 15 vezes ao dia.

Primeiro, faça tudo lentamente, aumentando a velocidade à medida que seu filho progride. Depois que ele aprende a assaltar-se, gradualmente incentivá-lo a fazê-lo cada vez mais rápido.

Aumentar a duração, pois seu filho faz mais e mais somersaults avançar continuamente. Mas sempre pare antes que ele queira. A duração diária mínima é de 5 minutos.

Exercício 3. Caminhando ao longo do feixe

O desenvolvimento do aparelho vestibular, combinado com a habilidade de andar, preparou seu filho para o exercício.

Certifique-se de que o feixe esteja localizado em um local seguro, porque seu filho, uma vez que o treina, não quer descer.

Ao ajudá-lo, você conseguirá gradualmente que ele começará a caminhar sozinho.

Os pés da criança devem ser necessariamente descalços. Nenhuma meia pode fornecer a adesão necessária à superfície do feixe.

1. Primeiro, desenhe uma tira de 10 cm de largura por 20 cm de comprimento no chão. Jogue com a criança - quem entre vocês poderá caminhar ao longo desta tira, nunca "cair".

2. Pegue um feixe de madeira de 5x10 cm e um comprimento de 2,5 m e coloque-o no chão com o lado que é de 10 cm. Agora você e seu filho podem entrar

nessas duas maneiras. Não vá de lado e segure sua mão, caso contrário ele não aprenderá a caminhar sozinho.

Claro, você deve acompanhar de perto suas ações e estar pronto para chegar ao resgate no tempo. Você pode colocar o feixe paralelo à parede, afastando-se alguns centímetros, para que a criança possa contar com isso, se necessário.

Lembre-se: segurando a criança pela mão, você não deixa desenvolver seu próprio aparelho vestibular!

Comece com 10 vezes por dia, cada vez que passa o feixe ao longo de todo o comprimento. A Intensidade

é regulada pela transição de caminhar ao longo de uma tira dedicada de andar para caminhar em um conjunto de feixes em duas caixas. Quando uma criança aprende a caminhar sozinha, encoraja-o a fazê-lo o mais rápido possível.

O exercício é executado no tempo, desde que seja necessário para passar o feixe para uma extremidade. Pare sempre antes que a criança queira. A duração diária mínima é de 5 minutos.

A duração total do programa de saldo ativo: três exercícios de 5 minutos cada.

Nesta fase de desenvolvimento, seu objetivo é preparar a criança para atividades mais complexas, como a ginástica.