Miodowy koktajl, orzechy, suszone morele do odchudzania i sportowcy jak zrobić( przepis)

Każdy wie, jak przydatne są koktajle witaminowe. Zawierają dużą dawkę witamin uzyskanych z naturalnych produktów. Główną zaletą tego napoju jest zachowanie składników odżywczych z owoców i warzyw podczas jego przygotowywania.

Są pełne błonnika i dają uczucie sytości. Takie koktajle są łatwe do strawienia i nie obciążają układu trawiennego.Ładują energią i dają poczucie lekkości.

Koktajl z miodem, orzechami i suszonymi morelami

Wiele osób wybiera koktajl witaminowy "miód, orzechy, suszone morele", aby utrzymać odporność i stabilne funkcjonowanie organizmu. Nikomu nie jest tajemnicą, w jaki sposób suche owoce przydają się w połączeniu z miodem. Kompozycja witaminowa utrzymuje zdrowie w przypadku przeziębienia i nagłej zmiany warunków pogodowych, a także gdy organizm jest osłabiony i potrzebuje dodatkowych użytecznych substancji.

Jak wiadomo, suszone morele są źródłem potasu, który wspiera stabilną pracę serca, orzechy łagodzą napięcie nerwowe, a miód chroni przed chorobami wirusowymi i uczestniczy w odmładzaniu organizmu.

Ta mieszanka może pomóc ustabilizować ciśnienie krwi i znormalizować poziomy hemoglobiny.

Jak gotować

Do tego cudownego leku potrzebujesz 100 gramów suszonych moreli, orzechów włoskich i rodzynek( opcjonalnie), cytryny i 150 gramów płynnego miodu.

Sam proces tworzenia "zdrowej" masy zajmie trochę czasu. Przed gotowaniem cytrynę należy umyć i nalać gorącą wodą, aby była jeszcze bardziej aromatyczna, a następnie pokrojona w plasterki. Suszone owoce zalej ciepłą wodą przez 10 minut, odcedź i spłucz. Orzechy muszą być czyszczone.

Wszystkie składniki wlewa się do maszynki do mielenia mięsa lub robota kuchennego i rozdrabnia. Wlać do słoika i dodać miód, a następnie dokładnie wymieszać.Mieszankę należy spożywać codziennie przed śniadaniem, jedną łyżką.Cała reszta masy powinna być przechowywana w lodówce.

Należy pamiętać, że nie jest zalecany do stosowania przez osoby z alergiami i małymi dziećmi.

Koktajle witaminowe do odchudzania

Wśród zdrowych napojów, korzystnych dla organizmu, są te, które pomagają w odchudzaniu. Poniższe przepisy nauczy Cię, jak zrobić koktajle witaminowe dla utraty wagi.

Napój tłuste z kiwi:

1. kiwi czyste i pokrojone w kostkę;
2. wyciąć dwie plasterki cytryny;
3. weź dwie małe gałązki mięty i pietruszki.

Dodaj wszystkie te składniki do blendera i dodaj 2 łyżeczki płynnego miodu i 100 mililitrów zimnej wody. Zamień to wszystko w jednorodną zieloną masę.W 100 gramach tego napoju zawiera tylko 34 kcal.

Koktajl imbirowy:

1. należy kupić 100 g tartego imbiru;
2. wziąć 4 łyżeczki płynnego miodu i jeden cynamon.

Wszystkie składniki wlać do szklanki i wlać litr wody. Ten napój łagodzi głód i zmniejsza apetyt. W jej 100 gramach, około 37 kcal.

Koktajle witaminowe dla sportowców

Istnieją również napoje witaminowe dla osób lubiących sporty. Podczas treningu i zawodów wszyscy muszą być w formie. W związku z częstymi badaniami czas na prawidłowe odżywianie czasem jest niewystarczający i istnieje uczucie głodu, które nie powinno być.

Wyjściem z tej sytuacji są koktajle witaminowe dla sportowców. Mogą być wykonane z naturalnych produktów lub z komponentów chemicznych. Dla tych, którzy preferują wszystko naturalne, zostanie zaprezentowanych kilka przepisów.

Koktajl "Warzywo":

• sporządza sok z marchwi( od 500 gramów), z buraków( od 300 gramów), z kapusty Kolrabi( od 150 gramów);
• wziąć łyżeczkę zmielonego imbiru;
• wyciśnij sok z połowy cytryny.

W pojemniku osusz wszystkie soki i dodaj imbir, dokładnie wymieszaj i wypij. Ten napój witaminowy nie jest przechowywany przez długi czas.

Koktajl owocowy:

• w pojemniku do mieszania kefiru( 100 g) i twarogu( 200 g);
• należy myć, czyścić i wyciągać wszystkie kości, kroić w plasterki i kruszyć przy użyciu blendera, a następnie dodać do masy produktów mlecznych i zamienić wszystko w jednorodną masę.

Materiał wideo