Witaminy dla kobiet po 40 latach, które pomogą im zatrzymać młodych i zdrowych w najbliższych latach

Po osiągnięciu 40 roku życia w organizmie kobiety przechodzi drastyczne zmiany i jest przebudowywany. Jak wiesz, po 40 latach właśnie zaczyna się życie, więc musisz zachować zdrowie i urodę.

Dojrzała dama już wie, czego chce od życia, co jest dla niej ważne. Dlatego pierwszą rzeczą, na której mu zależy, jest zdrowie. Pomagają w tym witaminy dla kobiet po 40 latach. W tym wieku nieustannie budzę niepokój kobiety, są w stanie stresu, towarzyszą im wiele emocji i problemów. Często nie chcą niczego, z wyjątkiem tego, jak pozwolić sobie na to, by wszystko poszło samo.

dlatego niezbędne składniki odżywcze i witaminy dla zdrowia i młodości kobiecego ciała:

K - wzmacnia kości, włosy, zęby, normalizuje krzepliwość krwi, reguluje pracę nerek;Pierwszym objawem braku tej witaminy będą siniaki pod oczami;Możesz znaleźć ten element w tłustych rybach, pomarańczach, fasoli, szpinaku, oliwkach;

D - nawilża skórę, czyniąc ją bardziej elastyczną, pomagając przenieść punkt kulminacyjny, zawiesić rozwój osteoporozy;jeść w żółtkach, pomarańczach, tłustych rybach;

F - bierze udział w regeneracji skóry, na metabolizm lipidów, eliminuje „szkodliwych” cholesterolu, normalizuje krążenie krwi, łączy omega-3, -6, zapobiega obrzęk spalania podskórnej tkanki tłuszczowej, powodując utratę wagi, odżywia włosy i paznokciejest niezbędny do przyswojenia tłuszczów;znajduje się w oleju z ryb, w olejach roślinnych, w awokado;

C - pomaga wzmocnić naczynia, uczestniczy w tworzeniu kolagenu, poprawia kondycję skóry i cerę;ta witamina jest bogata w pietruszkę, słodką paprykę, psią róŜę, rokitnik;

B12 - jest potrzebny do pełnej asymilacji witaminy C, łagodzi stres, chroni wątrobę przed gromadzeniem się tłuszczu;występuje w rybach i mięsie, jest zbyt mało w pokarmach roślinnych, więc ci, którzy odmawiają potraw mięsnych, skorzystają z cyjanokobalaminy;

I - trzeba zobaczyć, aby wzmocnić włosy, kości, wspiera młodzież z całego organizmu poprzez rozwój „białko młodości”.

Żeńskie witaminy po 40-45 latach pomagają spowolnić proces starzenia. W tym okresie menstruacja znika, rozpoczyna się menopauza i rozpoczyna się szybkie starzenie. Wszystko to spowodowane jest faktem, że jajniki wytwarzają niewielką ilość estrogenów, które są niezbędne dla urody i niezłomnej młodości.

Ponieważ nic nie można zmienić, witaminy antyoksydacyjne pomogą zatrzymać proces starzenia się.

Ci, którzy interesują się pytanie: „Jakie witaminy wziąć po 40”, Oto lista popularnych leków:

1. «Phyto 40" - suplementy zawierające witaminę E i C, minerały, kwasy tłuszczowe, izoflawony;Zalecany w profilaktyce osteoporozy i raka piersi;
2. "Activelife" - kompleks witamin opracowany w celu zapobiegania starzeniu, poprawy metabolizmu, wzmocnienia odporności;
3. "Menopace" to kompleks witaminowo-mineralny zawierający 9 minerałów i 12 witamin;Według badań, ten lek miał odpowiedni wpływ na 85% badanych kobiet.

W tym wieku wzrok zaczyna padać, dlatego aby zatrzymać ten proces, witaminy dla oczu w postaci kropli będą przydatne.

Możesz także użyć fitoestrogenów, składających się z roślin, podobnych do struktury estrogenu. Usuwają zmarszczki i nie pozwalają na pojawienie się nowych, nadają skórze elastyczność, zapobiegają pojawianiu się plam pigmentowych.

Aby przyjmować więcej witamin, konieczna jest zmiana stylu życia, a mianowicie uprawianie sportu. Na przykład joga zapewnia efekt odmłodzenia, dzięki pochyłościom, skrętom i oddychaniu, a wszystko to wpływa na układ rozrodczy.

Wideo na temat artykułu