Dieta przez 3 dni na 3 kg: jedne z najbardziej popularnych diet z szybkim rezultatem

Dieta przez 3 dni na 3 kg najlepiej pokazać przed świętami. Na tym etapie należy najpierw usiąść, aby wyglądać dobrze, a po drugie zmniejszyć liczbę kilogramów po wakacjach. Dieta, która pozwala szybko stracić 3 kg, istnieje kilka opcji.

Banana Diet

Surowa dieta bananowa pozwala jeść trzy banany dziennie i pić je z mlekiem. Oznacza to, że codzienna dieta takiej diety: trzy banany i trzy szklanki mleka o niskiej zawartości tłuszczu. Mleko można zastąpić kefirem. Całą ilość żywności należy podzielić na trzy posiłki.

Dieta jabłkowa

Dieta Apple składa się z następujących menu przez trzy dni.

Pierwszy dzień.Śniadanie - gotowane mięso, dwa strome jajka, sałatka jarzynowa. Obiad - gotowane mięso, sałatka jarzynowa. Co dwie godziny musisz jeść na jabłku. Możesz pić herbatę i wodę.

Drugi dzień.Drugiego dnia odmawiamy śniadania i kolacji, w porze obiadowej jemy sałatkę warzywną i owoce. Nie zapomnij o jabłkach co dwie godziny.

Trzeci dzień.Śniadanie - sałatka jarzynowa i owoce. Obiad - gotowane mięso, sałatka jarzynowa. Odmawiamy kolację.Co dwie godziny jemy jabłko.

Dieta rozładowcza

Zasada diety jest prosta. Ta dieta rozładowuje się.Pierwszy dzień - przygotowanie ciała do diety, drugi dzień - głód, trzeci dzień - wyjście z głodu.

Pierwszego dnia zaczynamy od herbaty ziołowej i soku owocowego. W porze obiadowej jemy owoce, warzywa lub sałatki warzywne z olejem roślinnym. Wieczorem ponownie pijemy ziołową herbatę i sok. Wszystko to należy zrobić przed siódmą wieczorem. Po siedmiu godzinach jedzenie nie jest akceptowane.

Drugi dzień - pijemy tylko wodę.

Trzeci dzień zaczyna się od herbaty ziołowej. Po południu - sałatka z grubych warzyw: kapusta, marchewka, bez masła. Kolacja - ziołowe herbaty i bez jedzenia.

Dieta jagodowa

Dieta jagodowa opiera się na właściwościach jagód do spalania tłuszczów.

Śniadanie - twarożek, kwaśna śmietana, pół szklanki czarnych jagód, jogurt.

Drugie śniadanie - kefir z jagodami.

Obiad - twarożek, kwaśna śmietana, pół szklanki czarnych jagód, kefir.

Kolacja - kefir i jagody.

Jak przyspieszyć utratę wagi

Jedna dieta ekspresowa do skutecznego odchudzania może być mała - konieczne jest, aby organizm szybko pozbył się "balastu" - nadwagi. Aby zmusić organizm do szybszego niszczenia warstwy tłuszczu, konieczne są ćwiczenia fizyczne. Mięśnie spalają kalorie trzy razy więcej niż tłuszcz, a dodatkowo po ćwiczeniach mięśnie nadal zużywają dużo energii jeszcze przez kilka godzin.

Wniosek z powyższego jest taki - utrata masy ciała wymaga regularnych ćwiczeń.Doskonały do ​​odchudzania, joggingu, spacerów, pływania, jazdy na rowerze, treningu siłowego na symulatorze, różnych ćwiczeń gimnastycznych i rozciągających.

Jak szybko schudnąć przez tydzień:

Trzydniowa ekspresowa dieta:

Jak schudnąć na wakacje:

Kolejna szybka dieta z szybkim rezultatem: