Dieta kefirowa 3-3-3: opis, menu, dni rozładunku na kefirze

Kefir dieta 3-3-3 uważana jest za jedną z najbardziej użytecznych. Jest prosty i bardzo skuteczny. Przeciwwskazania dieta występuje tylko w przypadku nietolerancji kefiru.

Dla diety odpowiedni kefir tylko jeden dzień.Jest to kefir, który usuwa szkodliwe substancje i żużel z organizmu. Starszy kefir może powodować zaparcia, czyli zatrzymywać wszystkie szkodliwe substancje w ciele. W związku z tym, począwszy od diety kefir, upewnij się, że jakość produktu, który można kupić, w przeciwnym razie nie będzie uzyskać pożądany efekt.

Ta dieta odnosi się do mono-diet, ale jest podzielona na trzy dni. Trzy dni są uważane za idealny czas dla organizmu na mono-dietę.Dłuższy czas, w którym ciało jest już cięższe.

menu dieta

W ciągu pierwszych trzech dni, można tylko pić kefir, żadne inne produkty w żywności nie jeść.Możesz pić do dwóch litrów kefiru dziennie.

Przez następne trzy dni musisz zjeść vinaigrette z minimalną ilością soli. Dieta wskazuje, że można zastąpić vinaigrette zupa jarzynowa na wodzie. Winegret można spożywać do kilograma dziennie, a zupę warzywną do dwóch litrów.

W ciągu ostatnich trzech dni preferowane jest mięso z kurczaka lub indyka. Za dnia możesz zjeść do pół kilograma gotowanego mięsa bez soli. Podczas diety należy pić kefir na dwa litry wody. Dostępna jest także herbata i kawa bez cukru.

cykl dieta

dieta może iść w cyklu, jeśli czujesz się dobrze i chcemy osiągnąć wspaniałe rezultaty. Możesz ograniczyć tę dietę tylko do dni kefiru. W takim przypadku nie wydawaj go więcej niż raz na 2 tygodnie.

Jeśli okaże się, że trudno wytrzymać mono-diety, można zróżnicować dietę z owoców, z wyjątkiem winogron i bananów. Diety na kefirze są również dobre dla ich ekonomii. Są odpowiednie na każdą porę roku i nie wymagają dużych nakładów finansowych.

Kefir czczo dni

jak rozładunku, czyszczenia ciała lub po prostu schudnąć do ważnego wydarzenia, można skorzystać z 3-dniową dietę kefir. Najbardziej atrakcyjną opcją jest kefir oraz jabłka. W dniu, w którym zjesz 1,5 kg jabłek i 1,5 litra kefiru. I możesz upiec jabłka. Przez 3 dni stracisz do 4 kg.

Lub inna opcja - rozładunek kefir-owoc. Esencja jest taka sama jak w poprzedniej wersji, ale są różne owoce. Najważniejsze, nie wybieraj najsłodszych - bananów i winogron.

Możesz również zorganizować jednodniowe dni rozładunku na kefirze i serze. Podczas takiego rozładunku dzień może pić 750 ml jogurtu i jeść twaróg niskotłuszczowy, 300 g 4-5 dawkach. Ze względu

kefiru, twarogu, ciało spędza dużo siły w ich trawienie, a zatem zużycie energii automatycznie wzrośnie. Ponadto mleko kefir białko - kazeina strawić wiele łatwiej niż z mleka, które również nie będzie zbędne.

A jeśli chcesz po prostu „keep” jelitach czysty i schludny, blokują wzrost „wroga” mikroflory, pić kefir codziennie, w rozsądnych ilościach.

Wideo kefir dieta 3 3 3

To co lekarz powiedział na temat diety na kefir:

winogron Dieta: Recenzje

diety na kefir:

Gryka z kefiru diety: