Jakie witaminy znajdują się w marchwi, jakie minerały są bogate w marchew
Marchew - to znane warzywa, które prawie codziennie używane są w żywności dla wszystkich. Jej jeść na surowo, skomponowane sałatki, gotowane, smażone, i tak dalej. . Oczywiście, każdy wie i rozumie, że jest to przydatne, ale każdy wie, co Witaminy zawarte w marchwi, a co unikalne właściwości ma
Witaminy
wiele witaminzawarte w marchwi odgrywają ważną rolę w różnych procesach biochemicznych organizmu. Większość tego korzenia zawiera witaminę A. Witamina ta jest antyoksydacyjnym obrońcą organizmu, ma stymulujący wpływ na wzrost i rozwój człowieka. Brak beta-karotenu prowadzi do różnych zmian nabłonkowych, zaburzeń widzenia. Witaminy
B1, B2, B3, B8, B9, E, znajduje się w warzywo, pozytywny wpływ na pracę wszystkich narządów ludzkich. Uczestnicz w procesach hematopoezy, zachowując funkcje układu nerwowego, regulując procesy metaboliczne, normalizując poziom cholesterolu.
Kwas askorbinowy - główny protektor przeciwko infekcjom wirusowym i naturalny przeciwutleniacz - jest również obecny w tym warzywniku. Witamina C bierze udział w tworzeniu kolagenu, który jest niezbędny do odnowienia skóry, dzięki czemu skóra staje się bardziej zadbana i napięta.
Minerały
Oprócz witamin, marchew jest bogata w minerały. Zawiera magnez, sód, fosfor, żelazo, jod, fluor i t. D. interakcji, witamin i innych składników, które biorą udział w procesach biochemicznych, dzięki czemu ciała za zdrowe.
Potas i sód, funkcjonujące razem i wzmacniające wzajemnie swoją użyteczność, są niezwykle ważne dla poprawy wydajności serca. Regulują ilość płynów w organizmie i uczestniczą w różnych procesach organizmu na poziomie komórkowym i międzykomórkowym.
- Pomocne wskazówki Aby poprawić wchłanianie karotenoidów organizmu przez jedzenie marchewki jeść, trzeba smaku z olejem, śmietaną lub śmietany.
- gotowana marchew zawiera trzy razy więcej przeciwutleniaczy niż surowe, ale ważne jest, aby wiedzieć, że trzeba gotować warzywa korzeniowe z zamkniętej pokrywie lepiej zachować swoje dobroczynne właściwości.marchew
aplikacyjne
dowiedział się, jakie witaminy w marchwi, minerałów i korzystne dla organizmu, to będzie interesujące zobaczyć, jak korzeń jest używany w celach leczniczych i profilaktycznych.
Oprócz roślin bezpośrednio korzeniowych roślina ta wykorzystuje również nasiona. Są one używane do produkcji leków, ekstraktów i olejków eterycznych do kosmetyków i aromaterapii.
Aby zwiększyć odporność organizmu na różne choroby, warto spożywać świeżą marchewkę lub pić sok podczas zaostrzenia różnych infekcji wirusowych. To warzywo doskonale radzi sobie z beri-beri, jest również użyteczne w przypadku anemii.
Obecność błonnika i innych substancji w tej roślinie korzeniowej ma łagodny efekt relaksacyjny, pomaga oczyścić jelita z "złogów" toksyn i toksyn, przywracając zdrową mikroflorę.
Świeże, starte marchewki, używane do oparzeń i odmrożenia, nakłada się na dotknięte obszary, zmieniając bandaż co 25 minut. Doskonale oczyszcza również ropne rany, należy je wymienić po 2-2,5 godzinach, sprzyja ich oczyszczeniu i gojeniu.
Dla pacjentów z zapaleniem żołądka o zwiększonej kwasowości przydatne jest użycie świeżo przygotowanego soku z marchwi na pusty żołądek do połowy szklanki.
Podczas kaszlu, zapalenia oskrzeli, doskonały wynik daje zastosowanie świeżo wyciśniętego soku z marchwi i mleka w ciepłej formie( proporcja 1/1).
Świeża puree z marchewki ze śmietaną lub kwaśną śmietaną sprawiają, że maseczki odżywiają skórę twarzy. Po nałożeniu skóra napina się i staje się świeża.
Teraz, odkąd odkryto przydatne właściwości marchewki, można z pewnością stwierdzić, że musi ona być obecna w codziennej diecie każdej osoby.