Zasady żywienia dla nadciśnienia

Prawidłowe odżywianie z nadciśnieniem jest stuprocentową gwarancją skutecznego leczenia wysokiego ciśnienia krwi. Nie zdziw: najlepsi lekarze i kardiologów z całego świata już dawno zauważyli, że wielu pacjentów, w momencie przejęcia kontroli ciśnienia krwi z dietą, w połączeniu z ćwiczeniami, szukać utrzymać ciśnienie w normalnym stanie bez przyjmowania leków.

zasad żywienia

odpowiednio dobrana dieta na nadciśnienie jest w stanie tak skutecznie, że nie trzeba już uciekać się do leków na nadciśnienie i odczuwać negatywny przejaw ich skutki uboczne wpływają na organizm.

Dieta na nadciśnienie przez tydzień powinna być tak zaprojektowana, aby przy równoczesnym wykluczeniu z diety niepożądanych produktów pacjent mógł otrzymywać jednocześnie wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Ważne jest, aby nie przejadać się, lepiej jeść częściej, ale w małych porcjach. Będziemy cytować w przybliżeniu nadciśnienie tętnicze przez tydzień.

Dzień 1: upiecz suflet mięsny, ugotuj owsiankę z mleka, napij herbatę.Takie proste, ale obfite śniadanie zapewni organizmowi odpowiednie substancje po nocnym odpoczynku. Po kilku godzinach można zjeść kilka świeżych jabłek. Na obiad można zjeść zupę na bulionie z kurczaka, ryż ze smażonym kurczakiem, pić z kompotem. W połowie popołudnia przekąski z cukrem zaleca się pić z wywarem z dzikiej róży. Na kolację zmieszaj ryby i duszoną marchewkę ze śliwkami, w nocy - kefir.

Dzień 2: na śniadanie zjedz pół owsianki, wypij herbatę z mlekiem. Jako drugie śniadanie pić sok z marchwi lub bulion z suszonej czarnej porzeczki z 1 łyżeczką cukru dodanego. Na obiad, jeść barszcz na bulionie śluzowym z otrębów pszennych, nie solą;pilaw ryżowy z suszonymi morelami;bulion z dogrose. Na przekąskę pijemy soki owocowe, na obiad przygotowujemy suflet z serem i herbatę z mlekiem. Przed pójściem spać, weź bulion z dogrose.

Dzień 3: na śniadanie - kasza gryczana lub owsianka, starta marchewka z jabłkami, herbata. Drugie śniadanie to namoczone suszone morele. Na obiad - zupa śluzowych bulionu z otrębów pszenicy, pieczone mięso zielonej sałatki, galaretki, czarnej porzeczki suszy. Na przekąskę - świeże jabłka. Obiad - kotlety marchewkowe z posiekanymi jabłkami, suflet twarogowy i herbata cytrynowa. Przed pójściem spać - wywar z dogrose.

Dzień 4: pierwsze śniadanie - twarożek z czerstwym chlebem, dżem, masło, herbata. Drugie śniadanie składa się z sucharki z sokiem warzywnym lub owocowym. Na obiad można zjeść gotowaną rybę, tłuczone ziemniaki lub gulasz z warzyw, galaretki owocowej i pić sok z marchwi. Na popołudniową przekąskę - jabłka, na obiad - kasza gryczana i jogurt, w nocy - kefir.

Dzień 5: śniadanie mleko gotować owsianka „Hercules”, jeść czerstwy bochenek chleba z masłem. Drugie śniadanie jest owocowe. Na obiad - zupa jarzynowa z makaronem na białka, klopsy, buraczki, pieczone słodkie jabłko. Na przekąskę - kefir, na obiad - leniwe vareniki i herbatę z mlekiem. Przed pójściem spać - wywar z dogrose.

Dzień 6: na śniadanie - jajko na miękko, miód, czerstwy chleb, mleko. Drugie śniadanie to sok owocowy. Obiad - zupa jarzynowa, suflet z twarogu, winegret lub sałatka z olejem roślinnym, kompot śliwkowy. Do porannej przekąski - musu lub galaretki z owoców. Kolacja - gotowane ziemniaki, chuda szynka, sałatka z tartych jabłek, herbata z mlekiem.

Dzień 7: pierwsze śniadanie - kasza gryczana krucha, sałatka ze świeżej kapusty, kawa z mlekiem. Na drugie śniadanie - razmochenny rodzynki i sok warzywny. Obiad - wegetariańska zupa ziemniaczana, pilaw ryżowy z gotowanym mięsem, rosół z dzikiej róży. Przekąska - namoczone suszone morele. Kolacja - galareta rybna, kotlety z ziemniaków, herbata z mlekiem. Przed pójściem do łóżka - kefir. W ciągu dnia wszystkie potrawy: 30 gsahara, 150 ghleba z otrębami.

Jaką dietę powinienem stosować w przypadku nadciśnienia 2 i 3?

Prawidłowo dopasowany, odżywianie z nadciśnieniem może całkowicie uwolnić Cię od choroby. Na przykład, diety nadciśnienia 2 stopni stosuje się dużą liczbę zbóż, owoców, warzyw, mięsa, produktów mlecznych niskotłuszczowych. Zaleca się wzbogacać dietę w pokarmy bogate w potas i magnez.

Dieta dla nadciśnienia tętniczego 3 stopnie, jakkolwiek, jak z innymi stopniami, implikuje użycie pokarmów, które przyczyniają się do zatrzymania miażdżycy. Szczególnie przydatne są: twaróg, jogurt, serwatka, białka, groch, gotowana wołowina. Rzodkiewka, zielona cebula, cytryny, czarna porzeczka powinny być stale obecne na stole. Zgodność z taką dietą skutecznie zmniejsza poziom toksyn, które nagromadziły się w organizmie. Od użycia soli pożądane jest całkowite odrzucenie, w skrajnych przypadkach, zredukowanie jej do minimum( pół łyżeczki dziennie).

Produkty szkodliwe z nadciśnieniem tętniczym

Zaleca się, aby żywność z nadciśnieniem wymienionym poniżej była całkowicie wyłączona z diety: żywność

• o wysokiej zawartości kofeiny;
• pikantne, słone, wędzone i pikantne potrawy i potrawy;
• tłuste mięso, nabiał i produkty rybne;
• wyroby cukiernicze na śmietanie olejowej, pieczenia;Produkty uboczne
• ( mózg, wątroba i nerki);
• wszelkie napoje alkoholowe.

Rola imbiru

Imbir i nadciśnienie są ściśle ze sobą powiązane. Ta uniwersalna roślina lecznicza od dawna znana jest z szerokiego zakresu efektów terapeutycznych. Będąc w składzie innych leków, imbir działa jako skuteczny środek zapobiegawczy, zmniejszając zwiększone ciśnienie, a także siłę i częstotliwość kryzysów nadciśnieniowych. Efekt ten jest spowodowany faktem, że imbir upłynnia krew jak kwas acetylosalicylowy i jednocześnie rozluźnia mięśnie otaczające naczynia krwionośne.