Cała żywność
że warzywa i owoce ze skóry( na przykład ziemniaki o łuski) i granulki( w przypadku, gdy jest to jadalne nasiona z jabłek, słodkie nasion, suszonych moreli) chleb z pełnego ziarna, miód, suszone owoce, nieprzetworzonych zbóż( takich jak gryka, proso, kukurydza, ryż brązowy), rośliny strączkowe( fasola, groch, soczewica), orzechy, nasiona, mleko kozie, ser naturalny, rustykalne kurczaka i jaj przepiórczych, świeże i schłodzone mięso i drób, świeże ryby.
Zerwana integralność produktu nie wpływa na zawartość kalorii, ale wpływa na zawartość witamin, soli mineralnych, pierwiastków śladowych, w których gromadzona jest energia słoneczna. To właśnie one, a nie kalorie, są tak bardzo pozbawione martwej diety współczesnego człowieka miejskiego. Jest to szczególnie ważne podczas układania fundamentu ciała dziecka.
łuszczenia skóry( Si), wyrzucając czop nasion( jodu, magnezu, żelaza), cięcie skórkę ziemniaków od grubości palca( potas), jedzenie semoliny( max oczyszczono z otrębów i zarodków, a więc witamin z grupy B i witaminyE), kobiety pozbawiają się( a tym samym dziecka!) Wszystkich najcenniejszych, które są w początkowo całym produkcie spożywczym.
Produkty z zaburzeniami integralności jest wyrafinowany ziarna bardziej gruboziarniste i bez zarodka, rafinowany cukier, i tak dalej. Dwie łyżki rafipiro vannogo cukru i dwie łyżki miodu zawierają taką samą ilość kalorii, miedź jest kawałek słońca na stole. "Miód zawiera niezbędne aminokwasy, pierwiastki śladowe w postaci najbardziej odpowiedniej do trawienia przez organizm, jest naturalnym produktem biologicznym, który nie ma sobie równych. "cukier rafinowany nie tylko tych wszystkich cennych minerałów, lecz przeciwnie, wymaga jej wchłanianie przez organizm witamin i minerałów, biorąc je „ssanie” matki, a tym samym rozwijającego ciało dziecka.
"Integralne oznacza zdrowe"( K. Frederick) - to kryterium, które powinno być podstawą wyboru tego, co dostaje na stół ciężarnej. Czy nie rozsądniej jeść chleb z pełnego ziarna i otręby( „Zdrowie” Lekarze „) i pozostać zdrowy niż chory, a następnie podać zastrzyki z witaminy B6, które są zawarte w całości pszenicy i otręby?