Autorytestymetria
Do introspekcji bardzo przydatne dane na temat rytmicznych zmian ciśnienia krwi w ciągu dnia. Jest to szczególnie ważny element samooceny zdrowia u osób, u których występuje zwiększone ryzyko wzrostu ciśnienia krwi.
Pomiary należy wykonywać w ciągu tygodnia 6 razy dziennie, co 4 godziny, zaczynając od 6 rano.
U zdrowej osoby w spoczynku maksymalne( rano, po południu) i minimalne( w nocy) ciśnienie skurczowe BP różni się o nie więcej niż 20-25 mm Hg. Art. Wzrost tego parametru poprzedza wzrost średniego dziennego BP i ma niekorzystną wartość diagnostyczną.
Zwiększone ciśnienie krwi do 150/100 mm Hg. Art.w spoczynku zmniejsza średnią długość życia o 16,5 lat!
Dla wszystkich ludzi charakterystycznym jest wzrost ciśnienia krwi w ciągu dnia i spadek - w nocy.
Jednak wahania ciśnienia krwi obserwuje się nie tylko w cyklu dziennym, ale również w wielodniowych biorytmach, a także w zależności od występowania burz magnetycznych, podczas których wzrasta.
Wahania AD występują w zależności od cykli księżycowych - od nowiu do ostatniej kwadry Księżyca, ciśnienie krwi spada.
Biorytmy centralnego i autonomicznego układu nerwowego, serca, naczyń i hormonów również wpływają na ciśnienie krwi.
Tendencja do zwiększania ciśnienia krwi, a także zmiany rytmu dobowego, dostrzegają naukowcy w genetycznej predyspozycji.
Nadciśnienie tętnicze w znacznym stopniu zależy od codziennych fluktuacji niektórych hormonów w osoczu krwi.
Ciśnienie tętnicze zmienia się wraz z porami roku.
Trening fizyczny, ćwiczenia rano, ćwiczenia - wszystko to wpływa na stan pulsu osoby - zwiększa siłę uderzeń serca, sprawia, że częstość akcji serca jest rzadsza.
Zmniejszenie tętna jest wzrostem napięcia przywspółczulnego( PNS) i obniżeniem napięcia współczulnego układu nerwowego( SNS) obserwowanego w spoczynku. Jeśli dana osoba jest w stanie zmęczenia, ton SNS zaczyna się ujawniać.
Autonomiczny układ nerwowy człowieka ma te dwa działy: SNS i PNS.
Sympatyczny wydział układu nerwowego wpływa na wzrost pobudzenia podstawowych układów organizmu i przywspółczulnie na aktywację procesów hamujących.
Oceniając przewagę tego lub tego działu ludzkiego układu nerwowego, można ocenić jego stan fizyczny i bilans procesów nerwowych, co jest ważne dla stanu zdrowia.
Istnieje dość prosty test do określenia stanu układu wegetatywnego "wskaźnik wegetatywny"( VI).
Indeks wegetatywny Kerdo( VI)
• Po odpoczynku siedząc przez 10-15 minut, obliczyć tętno 4 razy przez 15 sekund;
• dla sumy tych pomiarów określ tętno na 1 min;
• następnie dwukrotnie sprawdź ciśnienie krwi w odstępach 20-40 sekund.
, gdzie D jest ciśnieniem diastonicznym, P jest pulsem. Ocena tonu autonomicznego układu nerwowego
Wykonane ćwiczenia fizyczne pozwalają ocenić stan funkcjonalny i sprawność fizyczną.