Kompleks sportowy dla dzieci w mieszkaniu
W jakim wieku może być zaangażowane dziecko? Dzieci mogą powiesić się na pierścieniach lub obracać, jak karuzela, obracając zawieszenie w jednym pakiecie i zawieszając się na nim. To niesamowite, że ten "śmigłowiec" jest wymyślony przez dzieci niezależnie od siebie.Ćwiczenia mają ogromne znaczenie: wzmacnia się ważna grupa mięśni. Skacz, tak jak w klasyce, lub przez sznur, dzieci mogą na tak zwanych skaczących "winoroślach".Ta elastyczna guma o grubości około 15 mm powinna być zakupiona w sklepie sportowym. Możesz kupić 3-4 gumowe bandaże w aptece, wyplątać z nich "warkocz" i powiesić je w drzwiach. Pozwól dziecku ledwo na nią wejść.Odbijając, wzmocni mięśnie nóg.
Lubią dzieci tarzać się na kolejce górskiej. W najprostszym przypadku jest to pochyła deska z powierzchnią ślizgową( lakier, tworzywo sztuczne).Dla rozwoju aparatu przedsionkowego kompleks jest także niezbędnym trenerem. Pochylona trójkątna drabina - rodzaj przejścia do lasagne pod sufitem. Balansowanie na niej jest szczególnie trudne na niższych, wąskich schodach. Obalają i upuszczają dziecko, podczas gdy on nadal nie jest bardzo sprytny, na podłodze. Aby nie zaszkodziło, rozprowadź piankową gumę.I nie bój się upadków: dziecko zyska najbardziej wartościową umiejętność - zdolność upadku. W życiu jest to dla niego bardzo przydatne: przy nieoczekiwanych upadkach - w biegu, w grze, w sporcie - będzie chronił przed złamaniami, zwichnięciami, innymi obrażeniami.
Powyżej schodów szerzej, zginaj się pod mniejszym kątem, a dziecko wznosi się do samego sufitu. To ćwiczenie trwa od trzech do czterech lat. Taka lasagne jest poważnym obciążeniem treningowym dla aparatu przedsionkowego, układu nerwowego jako całości. Dziecko zyskuje wiarę w swoją siłę, odwagę, upór. Lasagne - najbardziej ulubione zajęcie dzieci w kompleksie. Czy musisz zbudować szwedzką ścianę w domu? Praktyka pokazuje, że dla dzieci w wieku przedszkolnym jest to traumatyczne. W końcu nawet jednoroczne dziecko może, z klamkami, wspiąć się po schodach do sufitu, a potem nie na długo i nie upadnie.
Nie zmuszaj dziecka do tego. Pozwól mu zbadać jego możliwości. Nie ograniczaj dziecka: uwierz mi, zrobi dokładnie tyle, ile potrzebuje.
Przydatne jest łączenie ćwiczeń fizycznych z tworzeniem gier. Na jednej ze ścian kompleksu dobrze jest zainstalować deskę, na której dziecko może rysować lub pisać.Na wzgórzu - do umieszczania gier edukacyjnych. Dziecko poczuje się, gdy zejdzie z drabiny i weź kostkę lub piłkę na drabinie.
Kolejna wersja wyposażenia pokoju dziecięcego z kompleksem siłowni zapewnia umieszczenie w nim dwóch niskich stolików, dwóch półek na suficie, szafę z ubraniami dziecięcymi. Około 3 metrów kwadratowych.m zajmuje kompleks siłowni. Znacznie uzupełnia je dwupiętrowe łóżko z "lianami" pomiędzy nim a sprzętem sportowym - trwały wąż gumowy o średnicy 30 mm lub grubej skręconej liny.
Na ryc.14 pokazuje budowę kompleksu gimnastycznego i zastosowanych w nim muszli. Kropkowana linia wskazuje maksymalną amplitudę wahania dla niektórych ćwiczeń.
Zwróć uwagę na dwa najciekawsze pociski. Pierwszym z nich są potrójne raznobysokie bary( z niezależną regulacją wysokości każdego pręta) w połączeniu z gimnastycznymi ściankami i pionowymi słupkami. Ta powłoka pozwala dziecku wspiąć się na całą objętość kompleksu. Druga to drabina linowa.
Rysunek . 14.Schemat gimnastyczne kompleks .1 - ;2 - "liana" ;3 - liny ( lub pierścień , sprężyny, pas do obrotów );4 - rogu , zamontowany na ściany;5 - poziome rury( długość 3 m, średnica 48 mm );6 - krótki stojak( średnica 21 mm);7 - gimnastyczne ściany;8 - trapezowy ( lub huśtawka) o dużej amplitudzie wychylenia ;9 - stoisko pionowe ;10 - liny drabiny ;11 - mat z pianki w bagażnika ;12 - trzy poprzeczna belka ( Nierówne bary );13 - poziome łączniki ;14 - gumowa opaska na skoków
fig .15. Dwupoziomowe łóżko .1 - heblowane grubość 40 mm [170x70 cm );2 - oparcie ;3 - pionowy stojak vraspor podłoga - sufitu;4 - mocowanie tyłem do ściany, do stojaki ( narożniki );5 - "lianas" ;6 - ogrodzenia ( rura )
Figura .16. Pionowy stojak .1 - sufit ;2 - śrubę regulacyjną( M 14);3 - gwintowanej tulei ;4 - rura o średnicy 48 mm;5 - śruby mocujące M 10;6 - przekroju ( rura średnica 300 mm);7 - niższy obsługuje ;8 - piętro
Zastępuje i huśtawki i trapez pozwala wspiąć się na przednie i boczne. Liną dzieci drabiny przenieść na poziomym drążku, pionowy stojak dla „pnącza” i tak dalej. D. Dwupoziomowe łóżeczko dziecięce jest pokazany schematycznie na fig.15. Szczególną ostrożność należy zachować, aby oznaczyć otwory w rurach. Na tym zależy szybkość montażu kompleksu i łatwość rearanżacji poziomych prętów. W razie potrzeby regały i stoły można zaprojektować w tym samym stylu.
Catching up na gimnastycznego kompleksu dzieci zręcznie i odważnie podejść do sufitu na słupie i drabinie liny, salto na pasku iz powrotem, dogania, dokonać przewrotu i inne ćwiczenia, z których wiele zwykle wymyślić siebie. Głównym materiałem dla kompleksu gimnastycznego i ramy łóżka były fajki wodne. Jednym z istotnych elementów struktury jest pionowa kolumna( fig. 16), który jest umieszczony vraspor pomiędzy podłogą a sufitem. Aby upewnić się, że stojak się nie porusza, jego sworznie wchodzą w małe otwory w podłodze i suficie.
łóżko piętrowe nie tylko oszczędność miejsca w pomieszczeniu, ale także służy jako gimnastycznego urządzenia do regularnych ćwiczeń.„Liany”, zawieszone na wysokości około 1,6 m , nie zakłócać chodzenia pomieszczenia, są bardzo różnorodne dzieci ćwiczeń.
Ci, którzy mają mniej miejsca w mieszkaniu, możemy ograniczyć budowę dwupiętrowego łóżka i instalacji poziomej rury pod sufitem pomieszczenia do muszli zawiasach.
Rodzice zazwyczaj zaznaczają wzrost dziecka na ościeżnicy drzwi. Jest to bardzo wygodne dla tej pasty przeznaczenia na ścianie obok drzwi cerata „centymetr” - będą natychmiast widoczne i oznaczyć wzrost i jego rozmiar w centymetrach.