Przydatne i lecznicze właściwości wyrabiania

Wpływ fizjologiczny. Mening działa silniej niż wszystkie inne techniki stosowane w aparacie nerwowo-mięśniowym. Masażysta musi dobrze znać tę technikę.To nie przypadek, że mówią: "Masowanie oznacza ugniatanie".To stwierdzenie jest szczególnie prawdziwe w przypadku masażu sportowego i higienicznego.

Pod wpływem ugniatania w mięśniach znacznie wzrasta krążenie limfatyczne i krwi, co aktywuje procesy redoks, a także poprawia odżywianie tkanek. Właśnie dlatego ugniatanie jest dość porównywalne z działaniem niespecyficznej terapii tlenowej( leczenie tlenem).Rzeczywiście, po masażu, zużycie tlenu czasami wzrasta do 135% lub więcej. Szybki powrót do właściwej wydajności mięśniowej przyczynia się również do faktu, wyciskanie, przesuwanie i wyginanie mięśni, mechaniczny masażysty rozluźnia hartowanej i miażdży go. Dlatego ugniatanie może być uważane za rodzaj biernej gimnastyki mięśniowej i skutecznie wykorzystywane w celach profilaktycznych w celu wyeliminowania atrofii mięśni. Ugniatanie

przyczynia się do pobudzenia receptorów tkanki mięśni, ścięgien, torebek stawowych, powięzi i okostnej, przy czym warunki są tworzone, które zmieniają 1 stan ośrodkowego układu nerwowego i nerwowo-mięśniowego urządzenia. Kierunek tych zmian zależy od rodzaju wyrabiania: tempa, siły i czasu trwania odbioru. Przy powolnym tempie ciężkiego( głębokości) i długotrwałe ugniatanie jest zwykle zmniejszona pobudliwość korową i napięcie mięśni, i vice versa, w szybszym tempie powierzchowne i krótki czas ugniatania następuje wzrost pobudzających procesów i mięśni. Zatem, zmieniając charakter ugniatania, można wpływać na stan funkcjonalny układu nerwowo-mięśniowego na różne sposoby.

Rodzaje odbioru: 1) ugniatanie jedną ręką( zwykłą);2) ugniatanie obiema rękami;3) ugniatanie palcami.

Technika wykonania. Mash jedną ręką ( zwykłą).Technika wykonywania tego typu odbioru jest podstawą zarówno do ugniatania obiema rękami. Dlatego, aby właściwie wykonywać ugniatanie obiema rękami, musisz opanować tę technikę osobno prawą i lewą ręką.

Zacieru można warunkowo podzielić na trzy fazy. I

1. Ustaw ramię na mięśniu i popchnij je dłonią w bok II-V palców ręki masującej. Szczotka z maksymalnym odprowadzeniu I palca jest przyłożone do przebiegu włókien mięśniowych, tak że palec byłem na jednej stronie mięśni, a reszta( zwarty) - z drugiej. Następnie ciśnienie prowadzi dłoni ściskanie mięśni kierunku palców II-V masowania rąk( Fig. 22 a, b)

2. przechwytywania mięśni i ściskając pomiędzy palcami, a następnie jego przemieszczenie w kierunku I PALCOWY szczotki masażysty. Uchwyt i podnoszenie mięśnia z kości odbywa się przez zginanie palców tylko w stawach śródręczno-paliczkowych. Zatem masażysty ręka nie oddziela się od powierzchni skóry, wmasować nie ślizga się na nim, przy czym ciśnienie jest równomierna na całej powierzchni dłoniowej palców. Następnie podniesiony mięsień zostaje maksymalnie przesunięty pod naciskiem powierzchni dłoniowej palców II-V w kierunku pierwszego palca( ryc. 22, c).

Rys.22. Zacieranie jedną ręką.

i - Pierwsza faza: nałożenie ramienia na mięśnie w okolicy podudzia;b - kontynuacja pierwszej fazy: ściskanie mięśni dłoni po stronie 2-5 palców;c - druga faza: ściskanie mięśni, a następnie przesuwanie ich w kierunku palca I ;d - trzecia faza: dociskanie mięśni do łoża kostnego i powrót do pozycji wypychania pierwszej fazy.

3. Dociskanie mięśnia do podłoża kostnego za pomocą podstawy dłoni i przywracanie go na miejsce. Przy przejściu do trzeciej fazy palce nieco się rozluźniają, a następnie mięsień jest najpierw dociskany do kości palcami i dłonią, a następnie podstawą dłoni. Szczoteczka wykonuje rolkę od palców do podstawy dłoni, przypominając ruch mieszania ciasta i przywracając mięsień do pozycji wypychania w pierwszej fazie. Palce w tej chwili odprężają się, odpoczywają i cicho poruszają mięśnie w dowolnym kierunku( ryc. 22, d).Aby to zrobić, należy "nie tracić" mięśnia z ręki( musi on "wypełniać" szczotkę masażysty przez cały czas).

Faza ta jest najważniejsza, ponieważ w pierwszych dwóch fazach terapeuta masuje miękką, na wpół rozluźnioną szczoteczkę.Stopień nacisku zależy od celu masażu. Po każdej z tych faz nie przerywaj - przejście od jednej fazy do drugiej powinno być niedostrzegalne.

Typowe błędy podczas wykonywania zacierania są następujące:

1) Niewystarczające usunięcie pierwszego palca od pozostałych w pierwszej fazie zabiegu, w wyniku czego tylko skóra jest wychwytywana w drugiej fazie;

2) zgięcie palców w stawach międzygałkowych - masażysta "uszczypnie" mięśnie masowanego;

3) przesuwne na skórze palców( niewygodnych lub bolesne), gdy masował i masaż dłoni powstaje między powierzchnią światła ciała i masażysty prawie „traci” mięśnie nie są w stanie odtworzyć pełny ugniatanie;

4) silne dociskanie opuszkami palców lub opuszkiem palca, powodujące ból;

5) nadmierne napięcie dłoni i palców, co jest nieprzyjemne i bolesne dla masowanego i szybko męczy masażystę;

6) niewystarczające przemieszczenie mięśnia do pierwszego palca;

7) wcześnie( przed naciśnięciem) lub niewystarczające rozluźnienie palców;

8) ostra( szarpana) wydajność wszystkich faz wyrabiania zamiast gładkich, niepozornych ruchów.

Mash obiema rękami. Ta technika ma wiele odmian.

Poprzeczne ugniatanie. masażysty umieszcza obustronnie rąk siebie poprzecznie prowadzenia włókien mięśniowych pod kątem 45 ° do siebie nawzajem, i I oraz II palce stykają się ze sobą.Palce w tym samym czasie znajdują się po jednej stronie mięśni, a wszystkie pozostałe po drugiej, łokcie masażysty są rozcieńczone jak najwięcej w bokach. Można również wybrać fazę opisane powyżej: nałożenie rąk i ściskając mięśnie, chwytania, kompresję i przesunięcie mięśnia, przyciskając ją do łoża kostnego. Ta odmiana może być z kolei wykonana w dwóch wersjach. Gdy

jednokierunkowy wykonanie ugniatania poprzeczny( fig. 23), przy czym maksymalna masa mięśni terapeuta przemieszcza się w kierunku I palca( podobny do procesu mieszania ciasta z obu rąk).

W przypadku , w wielokierunkowym poprzecznym ugniataniu , jedno ramię przesuwa mięsień w kierunku siebie, a drugie od siebie. Dłonie masażysty w obu wersjach nie pozostają w jednym miejscu, ale poruszają się( obok siebie) stopniowo w całym mięśniu( ryc. 24).

Rys.24. Wielokierunkowe poprzeczne ugniatanie w okolicy barku.

Rys.23. Jednokierunkowe poprzeczne ugniatanie w obszarze uda.

Rys.25. Długie ugniatanie przodu i tyłu uda.

Długie ugniatanie. Wykonuje się go dwiema rękami, które owijają się wokół masowanego obszaru po obu stronach. Palce nakładają się na mięsień, tak aby jeden z nich był przed sobą o 2-3 cm. Technika ugniatania została opisana powyżej. Wszystkie fazy podczas odbioru( ręczne umieszczanie i pchanie, chwyt, ściskanie i przemieszczenie, szczypanie i przywracanie mięśni) powinny być przeprowadzane ręcznie na przemian. Ogólnie rzecz biorąc, ramiona wytwarzają spiralne ruchy, każdy w swoim kierunku, tak że jedna ręka podąża za drugą.Ręce, jeśli to możliwe, powinny być zgięte w stawach łokciowych, co pozwala na zwiększenie siły nacisku poprzez użycie masy ciała masażysty przez proste ramiona. Ruch ramion wzdłuż długości mięśnia odbywa się płynnie, bez szarpnięć( ryc. 25).

ugniatania z obciążania ( podwójny szyi) dłoniowo powierzchni jednej strony jest umieszczona w poprzek włókien mięśni gładkich, na zebraniu ugniatania: I śruby - z jednej strony, z drugiej - w drugim. Z drugiej strony nakłada się na tylnej stronie masowania rękami, pomagając niższe tłoczenie, grab i wycisnąć mięśnia, a następnie zwiększyć siłę docisku podczas dociśnięte mięśnia do złoża kostnym. Ręce działają synchronicznie( ryc. 26).

palce ugniatające. Odbiór odbywa się w dwóch wersjach. Podczas ugniatania palców każdy palec oburącz ściskając mięśnie w swoim własnym tempie, to jak gra na pianinie. Ruch ramion wzdłuż mięśnia jest płynny, a sama metoda przypomina ruchy zmiękczające plastelinę.Używany najczęściej do określania twardnienia( obszarów bolesnych) i napięcia mięśni( ryc. 27).Podczas ugniatania I palec wraz z jego elewacji pozostałe cztery palce wspierać tylną lub boczne ramię i palce są wsporniki, że ruch kołowy, jak miażdży mięśnie podstawowej. Ta opcja jest używana podczas odbierania masowania mięśnie płaskie, czyli takie, które nie są ujęte przez strony( Rys. 28).

Rys.26. ugniatania z w obszarze niższych ciężarów nogi

fig.27. Miażdżenie palcami.