Kąpiel jako środek do utraty wagi
Otyłość jest znana od czasów starożytnych. Hipokrates w swoim dziele „O zdrowym stylem życia”, w sekcji „Jak schudnąć” dieta dała rady. K. Galen w swoich pracach określa także dietetyczne zalecenia
dla otyłych pacjentów. Celius Aurelian zalecał grubym ludziom dietę, szybki bieg, krótki sen, kąpiele. Awicenna w "Kanonie medycyny" zalecała umiar w jedzeniu i inne sposoby walki z otyłością.
Otyłość jest obecnie jednym z najbardziej powszechnych chorób, zwłaszcza w krajach o wysokim poziomie rozwoju gospodarczego: 30% ludności tych krajów jest otyły.
Otyłość jest bardzo groźną chorobą.Jest to czynnik ryzyka dla chorób takich jak miażdżyca, nadciśnienie, cukrzyca.otyłych pacjentów z zaburzeniami wieńcowymi, żylaki, zakrzepowe zapalenie żył, niewydolność oddechowa, częste ostre choroby układu oddechowego, zmniejszenie Mechanizm ochrony immunologicznej, występowanie zapalenia płuc, zapalenie oskrzeli, pnevmoskle różowy, zmiany w błonie śluzowej żołądka, stłuszczenie wątroby, przewlekłe zapalenie pęcherzyka żółciowego, to naruszenie czynności pęcherzykazapalenie trzustki, choroby nerek, zmian w układzie mięśniowo-szkieletowego( zapalenie stawów, choroby stawów, skręcenia), naruszeniemi metabolizm woda-sól, obrzęk.
Otyłość ma znaczący wpływ na stan funkcjonalny gruczołów dokrewnych: zmniejszenie wydzielania hormonu u kobiet samatotropnogo - hypovaria z naruszeniem cyklu miesiączkowego, zarówno u mężczyzn jak i kobiet - funkcję gonad osłabiona.
prowadzi do rozwoju otyłości jest odżywcze( żywności) równowagi spowodowane nadmiernym spożyciu kalorii,
głównie tłuszczami zwierzęcymi i węglowodanów( 60% pierwotnej otyłość) diety naruszenia - wykorzystanie głównej części dziennej racji pożywienia i kaloriigodziny wieczorne. Rosyjska kąpiel od dawna uważana jest za dobry sposób na pozbycie się nadwagi. Doświadczenie pokazuje, że gdy stosowane właściwie, procedury kąpieli może schudnąć znacząco i bezbolesny, zwłaszcza jeśli połączyć je z racjonalnym zbilansowanej diety.
do utraty wagi w kąpieli można stosować różne środki i procedury, których wybór zależy od celów odchudzania i liczbę dodatkowych „rezerwy” na organizm i organizm chce schudnąć.
a radykalne środki odchudzania autor jednej z pierwszych broszur rosyjski kąpieli B. Stakhov nadana ciała tarcie miodu, sól do kąpieli, tartym rzodkiewka, smoły, terpentyny i pieprzem. Hołd naszym przodkom, którzy byli zdolni do takich czynów, trudno będzie znaleźć teraz zwolenników tej metody.
Jednak niektóre przepisy są dziś używane. Na przykład, pocierając ciało miodem i startą rzodkiewką lub miodem z solą.Nawiasem mówiąc, spożycie soli jest możliwe tylko w przypadku braku ciała, nawet najmniejszych oznak choroby skóry: . wysypka, uszkodzeń grzybiczych, zadrapania, wrzody, etc. W
ciała ucieranie z mieszaniną soli i miodu, a następnie przez odwiedzenie pary może osiągnąć skuteczne wyniki. Już w pierwszych kilku minutach przebywania w łaźni parowej pocenie zaczyna szybko, który trwa przez jakiś czas po wyjściu z łaźni parowej. Do maksymalnego wykorzystania tej procedury jest konieczne, pozostawiając parę, nie starają się natychmiast zmyć pot i owinąć się w
szlafroku lub ręcznik i nadal się pocić.I dopiero po chwili można wziąć ciepły prysznic;próba szybkiego ochłodzenia jest niebezpieczna.
Istnieją inne sposoby, rodnik „pocenia” w pary( z alkoholem, wylewanie wody sól).Ale wszystkie radykalne metody wymagają bardzo surowych warunków i nie będziemy ich dotykać.Oni zwykle uciekają sportowców, jak również tych, którzy są przepisywane odchudzania lekarza i zrobić go na specjalnie opracowanej metody, które wliczone jest, co do zasady i masażu leczniczego.
Zwykli goście do rosyjskiej kąpieli w celu przybrania na wadze używają głównie pary. Oto kilka prostych zaleceń dla nich.
Wizyty w łaźni parowej powinny być krótkotrwałe, ale częste. Zatrzymałem się w pary na 8-10 minut, a garderoba, owinięta w ręcznik lub szlafrok i nadal się pocić, jak to proces pocenia parowy trwa przez pewien czas. Dlatego należy powstrzymać się od picia. Takie krótkoterminowe wizyty w łaźni parowej można wykonać 4-5.Oczywiście w tym trybie, trudno jest powstrzymać się od picia, ale aby osiągnąć pożądany efekt należy pić trochę.
Metoda utraty wagi powinna być skoordynowana i połączona z konkretną dietą, która eliminuje przejadanie się.Zgodność z taką dietą i zabiegami kąpielowymi zapewnia stopniowe i najzdrowsze z medycznego punktu widzenia, utratę wagi. W tym samym czasie, stopniowo, ale gwarantowane, można osiągnąć utratę wagi do normy. W każdym razie, za jedną wizytę w wannie można zresetować do 1-2 kg wagi.
Oprócz przestrzegania surowego schematu picia w
, procedury kąpieli powinny unikać stosowania takich napojów, które wywołują pragnienie: piwo, woda, np. Fanta, sprite, cola itp. Najlepiej jest wziąć niewielką ilość zwykłej herbaty lub herbaty ziołowej.
Szczególnie trudno jest utrzymać wagę tym, którzy cierpią na ciężką otyłość.Zabiegi kąpielowe w takich przypadkach można uznać za dodatkowe. Najważniejsze to specjalna dieta, ruch, a nawet leki.
Niestety, tłuszcz jest agresywną tkanką, dążącą do aktywnego rozmnażania z powodu przejadania się.Ta tkanka może gromadzić trujące substancje( metale ciężkie, pestycydy itp.), Które dostają się do organizmu z zewnątrz za pomocą napojów, żywności, powietrza.
Jedna kąpiel, bez względu na to, jak dużo w niej jest, pozbycie się otyłości nie pomoże. To prawda, że dzięki aktywnemu zszywaniu miotły można lekko poruszać tą tkaniną, ale tylko. Tkanka tłuszczowa ma niską przewodność cieplną, a aby ją rozgrzać szybciej i dokładniej, musimy przynajmniej starannie pracować z miotłą, zwłaszcza dębem, który jest odpowiedni dla skóry tłustej. Liście dębu zawierają dużą liczbę tanin, są olejki eteryczne, kwercetyna i kołczan, pentozany. Są aktywne na skórze i głębszych warstwach ciała. To właśnie te substancje oczyszczają tłuszczową skórę z tłuszczu, sprawiają, że jest matowa i elastyczna. Miotła dębowa szybko oczyszcza skórę, głęboko ją ogrzewa, zwiększa pocenie, "topi" tłuszcz. Kiedy ciało jest aktywnie leczone za pomocą miotły, w organizmie aktywowany jest metabolizm, następuje "spalanie", czyli utlenianie tłuszczu. Nawiasem mówiąc, proces ten trwa przez pewien czas i po kąpieli( do 30 minut).
Lecz używanie jako narzędzia do odchudzania powinno być ostrożne, szczególnie cierpiące na patologiczne formy otyłości. Można to zrobić w temperaturze 1-2 stopni, kiedy nie ma oznak niewydolności sercowo-naczyniowej.
Nawet starożytni Grecy w wiekach V-VII.BC"Wypędzono" ćwiczenia "kąpieli" i "otyłość", powodujące pot.
Łaźnia, jako radykalny środek walki z otyłością, była aktywnie wykorzystywana przez starożytnych Persów: trzeźwie ważyła się w gorącej kąpieli dla zrzucenia wagi. Herodot zauważył, że człowiek z otyłym brzuchem gardził Persami. Uważano, że był pozbawiony męskości, leniwy, nieaktywny, zdradzony przez obżarstwo. Taka osoba wstydziła się pojawiać publicznie. Jak już podkreślono, kąpiel może być skutecznym środkiem zmniejszania masy ciała tylko wtedy, gdy podczas jej stosowania utrzymuje się picie. Jeśli zaraz po zawisnięciu, a nawet podczas tej procedury, osoba zużywa dużo płynu, aby przywrócić jej niedobór w ciele, wtedy nie będzie żadnego efektu.
Niektórzy goście kąpieli, zwłaszcza sportowcy, idą na drugą stronę - nie piją w wannie płynu i obniżają wagę do prawie całkowitego odwodnienia. To jest szkodliwe. W tym przypadku, wraz z wodą( potem), sole niezbędne do normalnego funkcjonowania mięśni i innych układów ciała, w szczególności potasu i sodu, są usuwane z organizmu.
Należy pamiętać, że absolutnie nie do przyjęcia jest zmniejszenie masy ciała przy jednoczesnym stosowaniu kąpieli i diuretyków.