Co zrobić, gdy poziom glukozy we krwi wzrośnie?
Energia, którą konsumujemy w ciągu dnia, jest wynikiem utleniania glukozy. Substancja ta powstaje po rozszczepieniu sacharozy, skrobi i glikogenu, które przedostają się do organizmu wraz z pożywieniem. Glukoza wchłania się do krwiobiegu i rozprzestrzenia się go do wszystkich narządów i tkanek, ich karmienie i dając energię do funkcji życiowych.
czujemy się wesoły, aktywny i miał okazję być produktywny w ciągu dnia, poziom glukozy we krwi( glikemii) powinien mieścić się w granicach normy. Wszelkie odchylenia w dół( hipoglikemia) lub zwiększenia( hiperglikemia) tej substancji prowadzi do upośledzenia funkcji organizmu i wystąpienia objawów, a później do samej choroby. Szczególnie niebezpieczna jest hiperglikemia, która jest sygnałem o prawdopodobieństwie wystąpienia cukrzycy.
Ważne jest, aby zidentyfikować oznaki choroby w czasie i zapobiec jej na wczesnym etapie. Jak to zrobić?Przede wszystkim konieczne jest słuchanie organizmu i stanu zdrowia. Oto główne objawy, które mogą być „podpowiedź” problem:
- pojawiła nadwagę;
- ostro zmniejszona wydajność, stajesz się coraz szybciej zmęczony;
- często był spragniony, w ustach była suchość;
- zaleca częstsze oddawanie moczu( w tym w nocy);
- miał swędzenie w organizmie, jak również zakażeń grzybiczych u stóp, pachwin;Odporność na
- osłabła, rany zaczęły goić się wolniej.
Jeśli zauważysz, że co najmniej 2 z funkcji opisanej powyżej są obecne w was, wtedy trzeba jak najszybciej zdać test krwi na glukozę, nie zwlekaj kampanii do szpitala w odległym polu. Z czasem lepiej nie żartować, bo inaczej może grać przeciwko tobie.
dokonuje analizy krwi i „dekodowanie” Jego wydajność
Co trzeba( i nie może) zrobić, aby uzyskać obiektywne wyniki badania krwi?
- nie może pić alkoholu nawet w małych ilościach( przez 1-2 dni);
- ostatni posiłek należy spożyć 10-12 godzin przed badaniem( tylko woda może pić);
- rano w dniu analizy, lepiej nie myć zębów.
Możesz także sprawdzić poziom glukozy sam, używając przenośnego urządzenia zwanego "glukometrem".Jego dokładność jest równa laboratorium. Jeśli masz znajomych diabetyków, na pewno będą mieli takie urządzenie.
Po zakończeniu testów najważniejsza jest ocena wyników.
Stężenie glukozy we krwi nie powinno przekraczać 6 mmol / l. Jeśli mówimy o normie, to dla osoby zdrowej wynosi ona od 3,5 mmol / l do 5,5 mmol / l.
figury 6 1 mmola / l, 7 mmoli / l, wskazują przedcukrzycowego. Musimy natychmiast podjąć działania w postaci zmian w stylu życia i żywienia. Na tym etapie można nadal robić bez pigułek i zastrzyków. Jeżeli wyniki pokazują
7 mmol / l i powyżej - jest sygnał o prawdopodobieństwo cukrzycy, ale nie można potwierdzić, posiadające dodatkowe badania określone przez lekarza. W przypadku pozytywnego wyniku, będzie musiał znacząco zmienić swoje przyzwyczajenia i brać przepisane leki i utrzymać poziom glukozy.
Ponadto stężenie glukozy we krwi mierzy się po posiłku( po dwóch godzinach).Ta analiza nazywa się "glukoza w osoczu po dwóch godzinach" lub "2hGP".Pomoże Ci zidentyfikować naruszenia, jeśli takie istnieją, w celu zainicjowania odpowiednich działań w celu przywrócenia normalnych wskaźników. Przeczytaj więcej na ten temat.
Najważniejszą rzeczą jest podjęcie niezbędnych działań na czas!
Teraz pomówmy o środkach, które muszą być podjęte, jeżeli wykryto podwyższony poziom glukozy we krwi. Zależą one od tego, ile „run” Twój stan:
- brak choroby, ale zagrożona tolerancję glukozy i zidentyfikował zespół metaboliczny( 2chGP z 7,8 mmol / l do 11,1 mmol / l) - trzeba przejść na dietę o niskiej zawartości węglowodanów;uwierzytelnione cukrzyca
- ( 2chGP ponad 11,1 mmol / L) - Wymagane jest ponadto do wlotu diety leków, jak również ciągłego monitorowania poziomu glukozy przy użyciu licznika głównego.
Zmiana diety i „włączyć” Aktywność
Co można zrobić samemu, aby poprawić swoje zdrowie, gdy stężenie glukozy we krwi wzrasta, ale nie ujawnia się cukrzyca? Najpierw rozpocznij monitorowanie żywności. Należy wykluczyć proste węglowodany i zbyt tłuste jedzenie:
- konfitury, słodycze, ciasta i inne wyroby cukiernicze;
- słodkie owoce( winogrona, banany, figi);
- tłuste mięso, kiełbasy, smalec.
Jedz głównie warzywa, gotowane mięso, ryby, niskotłuszczowy twaróg i produkty mleczne, płatki, kwaśne owoce i owoce. Zjedz więcej warzyw, ogórków, cukinii, kapusty, pić buliony dzikiej róży.
Inne zalecenia żywieniowe: posiłki
- powinny być w przybliżeniu w tym samym czasie( tryb jest ważny);
- jeść częściej( 5-6 razy dziennie), ale zmniejszyć wielkość porcji;
- zmniejsza zawartość kalorii w potrawach i nie przejada się.
Nie zapominaj, że reżim nie tylko żywienia, ale także aktywności fizycznej jest ważny. Rano wykonuj proste ćwiczenie, a także uwzględnij w codziennym harmonogramie przydatne ćwiczenia kardio: bieganie, szybkie chodzenie, taniec.
Wszyscy, którzy już cierpią na cukrzycę typu 2, muszą połączyć dodatkowe leczenie( insulinę i leki przepisane przez lekarza).
P. S. Trzeba zrozumieć, że wysoka zawartość glukozy we krwi nie jest jeszcze zdaniem. Najważniejsze to nie poddawać się, a zwłaszcza nie traktować choroby nieodpowiedzialnie, nadal prowadząc niewłaściwy sposób życia. Twoja wiara w siebie i swoje mocne strony, a także działania mające na celu poprawę zdrowia i zwalczanie choroby, przyniosą rezultaty. Na początku nigdy nie jest za późno, ale im wcześniej to zrobisz, tym szybciej dostaniesz zwrot. Bądź zdrowy i szczęśliwy!