Jak złagodzić ból podczas menstruacji

Prawie wszystkie kobiety oczekują nadejścia krytycznych dni ze szczególną czujnością.Wynika to z faktu, że podczas menstruacji wielu płci pięknej w zakłopotanie nie tylko właściwe, ale również wystarczająco silny ból w okolicy poniżej pępka, przesyłane do dolnej części pleców i sacrum.

Zazwyczaj te bóle zaczynają pojawiać się nawet kilka dni przed wystąpieniem miesiączki, a zyskać kontynuowana dla wszystkich kolejnych krytycznych dniach.

Warto zauważyć, że oprócz nieprzyjemne uczucie ciągnięcia w tym okresie kobiety mogą odczuwać ogólne złe samopoczucie, osłabienie, zawroty głowy, nudności, senność i tak dalej. Ponadto, w czasie miesiączki u dziewcząt pojawia się dość często wzdęcia, wzdęcia,nadmierna obrzęk i zaparcia. Dlatego w takich okresach kobiety są zbyt pobudzone, zirytowane, a nawet nieco agresywne.

Wielu lekarzy zaleca, aby w takich sytuacjach po prostu położyć się w domu i nie obciążać pracą umysłową ani fizyczną.Jednak we współczesnym świecie nie każda kobieta może sobie pozwolić na luksus nie chodzenia do pracy i spędzania całego dnia w łóżku. Dlatego dzisiaj istnieje wiele sposobów na złagodzenie bólu podczas menstruacji.

Powoduje bóle brzucha

dawna wśród lekarzy istnieje spór o dlaczego miesiączkujących kobiet doświadcza bardzo silne bóle dręczące. Z reguły fakt ten tłumaczy się faktem, że w okresie menstruacyjnym macica dziewczynki zaczyna aktywnie kurczyć się, powodując w ten sposób odpowiednie nieprzyjemne odczucia. Ponadto bardzo często silny ból wiąże się z nadmiarem w kobiecym ciele hormonu prostaglandyny, co powoduje jeszcze większe ruchy jamy macicy.

Należy zauważyć, że wielu lekarzy nie może jeszcze przyjść do wspólnego mianownika, a ostatecznie zdecydować, czy normalne jest to, że w czasie miesiączki, większość kobiet odczuwa ból w jamie brzusznej lub znak odchyleniem.

Choć lekarze zdecydować na to pytanie, wiele dziewcząt interesuje tylko jedno - jak złagodzić ból podczas miesiączki i pozbyć się wszystkich z zespołem napięcia przedmiesiączkowego.

Sposoby przetrwania krytycznych dni bez bólu

Metoda pierwsza - ćwiczenie. Oczywiście, nie każda dziewczyna odważy się w ten sposób. W końcu, podczas menstruacji, ciało kobiety jest poddawane ogromnemu stresowi i, ładując, tym nieprzyjemnym odczuciom towarzyszy również ból mięśni. Warto jednak zauważyć, że z miesięcznym wskazaniem jest wykonywanie tylko lekkich ćwiczeń, które przyspieszają krążenie krwi i nadają ciału specjalny tonus.

Jeśli ból jest tak silny, że nie ma sposobu, aby w kucki, gięcie, itd., Jest to najlepiej po prostu chodzić na świeżym powietrzu przez godzinę lub dwie.

Drugi sposób to leki. Nowoczesne sieci aptek są pełne różnego rodzaju paczek z lekami przeciwbólowymi. Dlatego wiele kobiet, przy pierwszych oznakach syndromu przedmiesiączkowego, spróbuj szybko potrwać kilka magicznych pigułek, że zwalnia ich ciała z rozdzierający ból i ogólne złe samopoczucie.

Warto zauważyć, że najbardziej popularny i przeciwbólowych popytu obejmują takie leki jak analgin, spazgan, baralgin, solpadein, no-spa i ketanov. Wszystkie mają na celu wywołać skurcze tak szybko, jak to możliwe i zminimalizować istniejące bóle.

Jednakże, biorąc te leki jest zalecane tylko w bardzo skrajnych przypadkach, gdy ból staje się nie do zniesienia.

Trzecia metoda - lekka dieta. Dość często w czasie miesiączki ból zaczyna rosnąć tylko dlatego, że kobiety są wykorzystywane dania mięsne ciężkich, które mogą pogorszyć, więc trudne do sytuacji ciała. Dlatego lekarze zalecają w krytycznych dniach stosować wyłącznie diety wegetariańskiej. Innymi słowy, już w okresie napięcia przedmiesiączkowego kobiet powinna odrzucić produktów mięsnych, drobiu i ryb, nabiału i jaj. Ponadto zabronione jest stosowanie różnych marynat, domowe pikle, pikantne i ostre jedzenie, kawa, słodycze, świeże wypieki, chleb, itd.

Aby złagodzić ból, wskazane jest, aby zdecydować się na sezonowe owoce i warzywa, a także warzywa i sałaty. Ponadto, należy codziennie pić kilka szklanek świeżego soku, ziołowe mikstury, wody, napojów owocowych, kompotów owocowych itp

Należy również zauważyć, że w czasie miesiączki nie jest zalecany do przejadania się.Dieta powinna być lekka, pożywne i zdrowe, a także podzielić na kilka części, które powinny być spożywane co trzy lub cztery godziny.