Zboża

Zboża są źródłem energii niezbędnej dla zdrowia.

Zboża są najczęściej wytwarzane ze zbóż.Nie martw się, nie poprawiają się one od płatków. Kobiety zazwyczaj tłuszcz szybko z białego chleba z rafinowanej mąki( zwłaszcza gorącego), rafinowanego cukru, ciast i bułek. Zbyt szybko odzyskały zdrowie także dlatego, że zawsze żują coś pomiędzy głównymi posiłkami. Jednym z głównych powodów, że kobieta w ciąży zyski wagi zbyt szybko, to stres, t. Aby. Wielu, w stanie właściwie odpocząć, starając się „chwycić” nieprzyjemne emocje i złe samopoczucie.

Kashi powinny być przygotowane z niewybredny zbóż: owsa, owies, gryka, jęczmień, proso, kukurydza, Połtawa, Artek, brązowy ryż.

Naucz się pysznych zbóż.Gotowania wody musi się( ze względu na słabą zgodność skrobi i białek zbożowych słabo absorbowane przez mleczko) opartych na zbożach 1 kubki 3 filiżanki wrzącej wody do gotowania na małym ogniu pod pokrywą.Gdy woda wyparuje, umieść kawałek masła i stłumić patelnię do obecnego bałaganu. Kashi może być solone lub słodkie.

w osolonej dobry, aby dodać przyprawy: . liść laurowy, kolendra, kminek, koper nasion i innych przypraw jest możliwe, aby zebrać w woreczku z gazy, a gdy owsianka jest gotowy, wyjąć worek i wyrzucić.Możesz zmielić przyprawy i postawić je na stole oddzielnie jako przyprawę;możesz przygotować japońską przyprawę "hamasio".W zakończonym budyń oraz rusztem sera lub umieścić na płycie namoczone w zimnej wodzie lub sera Ser Suluguni. Pamiętaj, aby zaoferować swoje domowe do owsianki duszone cebuli i zieleni. Nagle im się to spodoba. Możesz zrobić warstwy owsianki: warstwę zbóż, warstwę warzyw.

Słodka owsianka dodać jabłka, suszone owoce, cynamon, wanilia, szafran, imbir, miód, cukier, wlać zacięcie. Nie ograniczaj swojej wyobraźni! Teraz sprzedaż niej otręby( zewnętrzna powłoka i kiełków zbóż, która jest usuwana podczas rafinacji), zawierają prawie wszystkie najbardziej przydatne: witaminy z grupy B, witamina E, pierwiastki śladowe. Bran jest także ważnym dostawcą błonnika potrzebnym do zapobiegania zaparciom.

Kupię otręby( są pszenica i żyto - można je mieszać, wszelkie użyteczne), wysuszyć na powietrzu na czystej, suchej patelni lub w piekarniku, aż pyszny zapach chleba. Przechowywać w szklanym słoiku z pokrywką lub woreczkach( one gwałtownie pogarszać w plastikowej torbie).

Suszone otręby modlić się w młynku do kawy i posypać płatki, sałatki.warzywa, dodać do ciasta warzywne placuszki, naleśniki, serniki, torty, użyj zamiast bułki tartej.

Brytyjskie chirurdzy stwierdzili, że mają otręby wytrącił nóż z ręki, bo odkąd ludzie zaczęli jeść duże ilości otrąb, radykalnie zmniejszyć liczbę operacji.

otręby są również ważne, ponieważ obniżają poziom cholesterolu przeciętnie o 13%;są niezwykłą prewencją wrzodu trawiennego i hemoroidów.