Fotpleie
Daglig vasker føttene dine to ganger med varmt eller kaldt vann og såpe, smør huden din med en spesiell fotkrem. Sikkert du vil føle deg uthvilt etter en enkel massasje hardt håndkle: foten fra tærne opp og massere energisk og knær og hofter svakere.
Noen anbefalinger til de som har blodårer på bena utvidet seg. Massasje - kun med tillatelse fra lege. Hvis du har mye å stå om dagen - arbeid ved å binde føttene med elastiske bandasjer. For å forebygge, legg deg ned etter arbeid i 15-20 minutter med hevede ben. Når venetiske noder dukker opp, forleng resten opp til 30-45 minutter.
Og her er oppskriften ved hjelp av disse kan raskt fjernes dag med arbeid tretthet: Tørk føttene et stykke is som inneholder mynte ekstrakt. Eller gjør kontrastbad: 5 minutter i varmt vann og 10 sekunder i kaldt vann. Når beina er "summende" med trøtthet, vil et infusjonsbad av mynte, cannabis og elderbær hjelpe deg. Og så smør føttene med krem.
Når gnidd, betent hud på føttene fin kul bad med et avkok av barnåler eller kamille.
Hvis hæler og sprukken hud grovhet, etter varmt fotbad, som ble lagt inn 2 ts av brus, legg en kompress på hælene av løk. Mashed løk påføres hælene, dekket med plastfolie og bandaged over natten. I morgen blir løkene vasket av, hælene blir grundig rengjort med pimpsten og smurt med fettkrem. Vanligvis er 2-3 prosedyrer nok.
Det anbefales også å lage brus hver dag hver dag( 30 g brus per 10 liter vann).Hvis huden av horn, skum gjennom våt dag hæl såpe og la på 5 til 10 minutter, og deretter gni huden med en pimpstein og vask av såpe. Deretter spre hælene med en fotkrem.
Skyll myk huden og lind det kløende huden på badet med stivelse, ølgær. De legger på 30-40 g per 10 liter varmt vann( 36-38 ° C);varigheten av prosedyren er 30-40 minutter.
Den harde knehuden kan mykes med vegetabilsk olje, med tilsetning av sitron- eller appelsinjuice i forholdet 10: 1.Blandingen påføres i 20 minutter, vaskes av med varmt vann, og knærne smøres med næringsrik krem. Når svetting
ben gjøre over natten daglige bad av kjøttkraft eikebark( 50 til 100 g pr 3-5 l vann) eller infusjon av salvie og nesle( 50- 100 g av blandingen på 3,5 l vann).En annen infusjon - fra barken av en hvit pil, blader av mynte eller elderbær. I tillegg, er det anbefalt for fire uker inntar en infusjon av salvie og nesle( 15 g tørkede blader på 0,5 l vann) to ganger om dagen i 1/4 kopp. God effekt gir salt, sette begge never av vannbeholderen og suge føttene i 10 min za-
stenke talkum eller fett med en krem for føtter. I stedet for salt kan du hente et glass eddik i bassenget.
Fotfot må nødvendigvis være godt preparert. Dette vil påvirke trivsel, men samtidig gi deg selvtillit. Prøv å gjøre en pedikyr : trenger å dampe bena i vann eller en infusjon av urter( kamille, mynte, calendula, salvie), for å fjerne hard hud, grov hud. Neglene har en vakker form: huden er fjernet eller skiftet rundt, om ønskelig kan de lakkes. Kutte tåneglene dine, ikke kutt hjørner, ellers vil neglen vokse til en finger. Etter en pedikyr må huden smøres med en spesiell fotkrem eller næringsrik krem.
Bli kvitt de gamle calluses hjelpe varme fotbad. Tilsett vann, natron( 1 teskje per gallon vann), kamille eller nåler, og ved sprekker i huden stopp - tinktur av calendula( 1 spiseskje-infusjoner per liter vann) eller mangan-surt kalium klemme på vannbadble rosa. Etter damping gni forsiktig kalluset med pimpstein, så bruk en spesiell fotkrem eller næringsrik krem på huden.
Hvis bena vokse hår, da, som allerede nevnt, er det nyttig en gang, men to eller tre dager å tørke dem med såpe pensel dyppet i en 3% hydrogenperoksid, og( daglig) - pimpstein, og så smøre kremen.
Noen ganger dannes en smertefull "bein" nær tommelen på foten. Ofte forekommer det hos kvinner og bringer mye lidelse.
Mange skylden i utseendet på "bein" opphopning av salter, gikt og vet ikke at dette er en konsekvens og en manifestasjon av kryss flatfoot.
Årsaken til tverrgående flatfoot er den arvelige svakheten i ligamentmuskelapparatet. Bidra til utvikling av overvekt, vektoverføring, tette og smale sko.
allment antatt at hvis for å bli kvitt "frø" kan være rikelig Smøre dem med anstrøk av jod, en løsning av en barberhøvel blad i eddik, og selv pakker av urin. Denne oppfatningen står i motsetning til sannheten, fordi en slik "behandling" bare forårsaker smertefulle forandringer i huden, opp til sårdannelsen.
lindre smerte, forbedrer blodstrømmen for å stoppe daglig varme( 36-37 ° C), fotbad med tilsetning av havsalt, natron eller skum varighet på 10-15 minutter. Tørke tørke foten etter badet og smøre huden nærende krem, gjøre noen øvelser for å styrke muskel- ligamentøs apparater fot: fingrene gripe små gjenstander, strekke tommelfingrene på begge ben gummistrikk, gjøre en bevegelse i alle leddene i fot og ankel. Selvmassasje på føtter og ben vil også forbedre blodtilførselen, styrke musklene, lindre smerte og tretthet. Stryke, gniing, elting gjøre fra fingrene mot hælen på sålen av foten og kneleddet i de indre og bakre overflater av tibia. Med vedvarende alvorlig smerte i "beinene" er fysioterapiprosedyrer foreskrevet.
Prøv å velge sko nøye. I begynnelsen av sykdommen kan du bruke masseproduserte sko - en stor fullhet, med en utvidet tå.Med utviklingen av deformasjonen er anbefalt å sette inn en sko ortoser beregning med tverrgående og langsgående buer. Innersåler settes i vanlige sko, som skal være et nummer større, dypt, med snøring. Når de individuelle egenskapene til en stopp eller en uttalt deformasjon krumning av fingrene skal være iført ortopediske sko.