Hvilke vitaminer finnes i fersken, hva er fordelene med fersken til kroppen vår

Mangfoldet av frukt i naturen er så flott at det er vanskelig å velge mellom dem mest verdige, men kanskje det er mulig. Peach! Dette er den mest saftige, vakre, duftende og deilige frukten med ømt masse. Det er med stor glede og glede at både voksne og barn spiser. Men tenker alle på hva vitaminer er inneholdt i fersken?

Vitaminer og mineraler

I fersken, et stort antall nyttige komponenter. De finnes i det saftige kjøttet av frukten og i beinene. Så, hvor mange i en fersken av vitaminer?

Som en del av kjøttet av disse delikate fruktene inneholder vitaminer: A, gruppe B, C, E, K, og mineraler. . Kalsium, kalium, jern, magnesium, mangan, etc. I tillegg er de inneholder sukker, pektin, essensielleoljer og organiske syrer. Alt dette settet av næringsstoffer har gunstig påvirkning på menneskekroppen.

Provitamin A er ansvarlig for å beskytte kroppen mot frie radikaler, utfører et stort antall biokjemiske prosesser i kroppen. Sammen med vitamin E og askorbinsyre aktiverer den produksjonen av selen. Selen, samvirker med vitaminer og enzymer, regulerer metabolismen, fett, proteiner og karbohydrater. Hjelper med å absorbere jod, som er nødvendig for skjoldbruskkjertelen.

instagram viewer

Gruppe B-vitaminer er av stor betydning for cellulær metabolisme. Aneurin( B1) støtter arbeidet i hjertet og nervesystemet, deltar i vekstprosessene. Riboflavin( B2) har den nødvendige effekten på dannelsen av erytrocytter, er viktig for helsen til huden, neglene, håret og hele kroppen.

Nikotinsyre( B3) er en oksidasjonsreduksjonsreaksjon, det senker konsentrasjonen av kolesterol. Hjelper med å gjenopprette blodkar, og forbedrer mikrosirkulasjonen betydelig i dem. Pantotensyre( B5) som er nødvendig for forbrenningen av fett, karbohydrater, hemoglobin og t. D. Ulempen med denne syre fører til forstyrrelser i nervesystemet, mage-tarmkanalen, hjerte og nyre.

Pyridoksin( B6) påvirker nervesystemet, øker hjernens aktivitet, forbedrer hukommelsen.

Hovedmineralet i ferskenmassen er kalium. Det er nødvendig for metabolismen, opprettholde vannbalansen i celler og vev. Sammen med andre mineraler og elementer gir beskyttelse av kroppen, styrker motstanden mot ulike infeksjoner.

Nyttige egenskaper og bruk av

Peach er ikke bare en delikatesse, men også en uvurderlig hjelp til kroppen når den fylles med vitaminer.

Organiske syrer, som er en del av denne deilige frukten, bidrar til styrking av fordøyelseskanalen, som produserer magesaft. En fiber fjerner alle skadelige stoffer fra kroppen, rydder det av giftstoffer og stillestående væske.

Takket være kaliuminnholdet bidrar fersken til å forbedre funksjonen til menneskets indre organer. Styrker kroppens forsvar, hjelper hjerteets arbeid, lever, reduserer risikoen for atherosklerose, forbedrer blodsammensetningen.

Bruk av fersken fremmer fjerning av frie radikaler fra kroppen, siden de inneholder askorbinsyre. Denne

nyttig frukt fremmer retensjon av fuktighet i de epidermale celler, og dermed forbedrer huden, holder den i god form, reduserer slapphet av huden.

Olje fra ferskenben

Fra beinene til denne fantastiske frukten oppnås olje, som vellykket brukes ikke bare i medisin, men også i kosmetikk. Oljen bryr seg perfekt for huden, da den inneholder alle nødvendige komponenter for næring av huden. Med sin konstante påføring blir huden hydrert og forynget, den strammer, blir elastisk og elastisk.

lese denne artikkelen og finn ut hva vitaminer er i fersken, kan vi trygt si at fersken er ikke bare saftig og deilig frukt, men også en uunnværlig leverandør av vitaminer og mineraler. Derfor, når det gjelder mat, mottar en person ikke bare mange positive følelser, men helbreder også kroppen.