Kosthold i posten: En meny for hver dag Utlånt og tips om hvordan du motiverer deg selv til denne dietten
Det viktigste innlegget, som begynner etter Shrovetide, forbereder Kristi oppstandelse. Mange troende venter på ham, og møtte perfekt, men du alltid vil ha litt variasjon i mat, samtidig som vi respekterer de dogmer i kristendommen.
Og noen mennesker er bare kommer til å faste for første gang, og derfor er svært slank, hva du skal spise etter fastelavn. Eksempelmeny under innlegget, som vi vil fortelle deg, vil bidra til å finne ut og utarbeide din beste diettplan.
Fasting brukes av folk som prøver å gå ned i vekt. Dette gir mening, for etter en rask, mister de virkelig mye vekt. Vi kan si at en slik diett er nyttig. Mange skadelige produkter er utelukket, noe som har en gunstig effekt på kroppen, senker nivået av sukker og kolesterol. Likevel innlegget - dette er ikke en diett i detalj du kan lære om forskjeller og noen av oppskriftene i videoen:
forbudt og tillatt produkter i post
Under hele innlegget kan ikke spise mat som fisk, kjøtt, egg, melk, det vil si nestenAlle produkter av animalsk opprinnelse, bortsett fra bi-honning. Fett og stekt, salt - alt dette er forbudt, som alkohol, bortsett fra noen dager.
Andre forbud er pålagt. De vanskeligste dagene kommer i første og andre uke. Hele dagen, bortsett fra kveldsmåltid, må du sulte, innhold med bare vann.
Følg diett i innlegget holdes på en slik ordning:
- mandag, onsdag, fredag - bare kalde retter uten å legge olje.
- Tirsdag og torsdag er de dagene du kan spise varm mat, men også uten olje.
- På lørdag og søndag er det vanlig vegetabilsk olje og varm mat tillatt.
Under den store fredag nekter fasten å spise i det hele tatt.
Kontra og pauser for post
kirke tillatelser for å gjøre innlegget mindre alvorlig for mennesker med kroniske sykdommer, barn under 14 år, gravide kvinner.
Mange nybegynnere er for ivrige etter å følge innlegget og gir ofte bare skade. Forsiktig endre dietten for å unngå å bli syk. Vurder helsen din før du faster, din styrke. Ikke ta på noe som du ikke kan gjøre.
Personer som lider av sykdommer i mage-tarmkanalen, er det strengt tatt ikke anbefales å følge innlegget, eller andre ikke-terapeutiske dietter. Denne gruppen inkluderer diabetikere. De kan ikke avvike fra riktig diett, mye mindre sulte, som forutsatt av Lent.
Hurtigmatmeny for hver dag
Våren er tidspunktet for lånet. Mange grønnsaker og tørket frukt diversifiserer det magre kostholdet. Det legges vekt på grøt: bokhvete, hirse, mais. De fyller helt og gir energi. Du kan trygt spise sopp, brød og belgfrukter. Selv uten produkter av animalsk opprinnelse, er det lett å spise variert, velsmakende og tilfredsstillende, ikke begrenser deg selv i noe.
Frokost: Enhver grøt på vannet( havre, mais, lin), en håndfull rosiner, eple eller annen frukt.
Snack: grapefrukt eller oransje bakt i ovnen med honning.
Lunsj: nudler på vegetabilsk buljong, gulrotkoteletter.
Snack: revet rødbet med valnøtter og svisker.
middag: salat kål, mais, gulrøtter med tilsetning av vegetabilske oljer, så som olivenolje.