Video øvelser for ansikt og nakke fra rynker: Bodyflex, Face shaping, beskrivelse av spesiell gymnastikk for ansikt og nakke
Video øvelser for ansikt og nakke rynker: komplekser Bodyflex og Feysforming - forlenge ungdom og opprettholde skjønnheten i
å alltid opprettholde muskel tone i ansiktet og på halsen, god bruk av pusteøvelser og andre øvelser for å forbedre utseende, forbedre muskel tone og godt humør. Video øvelser for ansikt og nakke rynker vil hjelpe nybegynnere å mestre disse teknikkene.
Video øvelser for ansikt og hals
Bodyflex for
personer Nice feriekomplekset pusteøvelser til ansiktet Bodyflex. Den viktigste komponenten her - riktig dyp pusting, avhenger riktig trening på det.
puste algoritme: fullt utpust, dyp inngang, en skarp utpust gjennom munnen med setningen "skrittet" pull magen og holde pusten i noen sekunder. Så alle øvelsene er utført. I
feysflekse § Bodyflex ansiktet under pusten holder massasje poeng møte fingertuppene trykke bevegelser i ti sekunder eller mer, avhengig av varigheten av forsinkelsen puste. For hvert par punkter blir øvelsene gjentatt 5-10 ganger. Avslutter Bodyflex møte flere grimaser, for å avlaste spenningen i muskler og løfte humøret.
Feysforming
Feyforming - en av de typer øvelser for ansiktet. Resultatet avhenger av nøyaktigheten av øvelsene og regelmessig oppførsel av klasser.
Alle øvelser må utføres i streng rekkefølge, representert av forfatteren. Utfør dem hver dag i tre uker, deretter som et forebyggende tiltak etter behov.
I begynnelsen av utviklingen av gymnastikk forfatteren - Benita Kintieni anbefaler å lære å kjenne musklene i ansiktet. Dette vil hjelpe evnen til å vri på ørene dine. Deretter må du finne og føle knutepunktet og aktivere dem i den mest avslappet stilling.
første punktet er foran øret, i hule, hvor du kan lytte til rytmen av hjerteslag. Det andre punktet ligger bak øret i to små hulrom. Og den tredje er to poeng like over auriklene. Hvis du klikker på disse punktene, kan det bli brakt inn i en aktiv tilstand de viktige musklene i ansiktet.
Det må gjøres på følgende måte: lillefingeren finner og holder det første punkt, pekefingeren blir sendt til den andre, og den midtre ring og massert tredje. Aktiver dem ved samtidig å trykke dem litt opp og tilbake. Denne øvelsen vil til slutt føre til at evnen til å bevege ørene, som vil tillate å føle ansiktet hans, og deretter kan du begynne å trene de viktigste komplekse.
Det er verdt å være spesielt oppmerksom på øvelser for nakken. Huden er veldig tynn og delikat, så uten konstant omsorg hun hadde unge jenter blir slapp. Og kremer her er uunnværlige. Så det er lettere å lære de elementære øvelser for nakken, noe som vil styrke musklene og forbedre hudfarge.
Alle øvelsene som presenteres i video leksjoner er treg, begynner antallet med 10 repetisjoner. Etter vanlige klasser i løpet av måneden antall repetisjoner kan økes til tretti ganger. Det vil bli mer tid til dette, men resultatene vil ta vare på deg i lang tid.
i perfekt stand og for å opprettholde ansiktet og halsen er viktig å vite: ikke sove på en høy pute, ikke bøye hodet ofte, og hvis det kreves av jobben, for ikke å glemme gym, prøve å holde ryggraden rett.
å alltid opprettholde muskel tone i ansiktet og på halsen, god bruk av pusteøvelser og andre øvelser for å forbedre utseende, forbedre muskel tone og godt humør. Video øvelser for ansikt og nakke rynker vil hjelpe nybegynnere å mestre disse teknikkene.
Video øvelser for ansikt og hals
Bodyflex for
personer Nice feriekomplekset pusteøvelser til ansiktet Bodyflex. Den viktigste komponenten her - riktig dyp pusting, avhenger riktig trening på det.
puste algoritme: fullt utpust, dyp inngang, en skarp utpust gjennom munnen med setningen "skrittet" pull magen og holde pusten i noen sekunder. Så alle øvelsene er utført.
Ansiktsmassasje utføres ved å trykke på fingerputer i ti sekunder eller mer i ansikts lin, ansikts kroppsfleksseksjon, under pustepakningen, avhengig av varigheten av pustforsinkelsen. For hvert par punkter blir øvelsene gjentatt 5-10 ganger. Endrer bodyflex for ansiktet med noen grimasser for å lindre muskelspenning og muntre opp.
Faceforming
Fejforming er en av typer gymnastikk for ansiktet. Resultatet avhenger av nøyaktigheten av øvelsene og regelmessig oppførsel av klasser.
Alle øvelser må utføres i streng rekkefølge, representert av forfatteren. Utfør dem hver dag i tre uker, deretter som et forebyggende tiltak etter behov.
I begynnelsen av utviklingen av gymnastikkforfatter - anbefaler Benita Kintieni å lære å føle ansiktsmuskulaturen. Dette vil hjelpe evnen til å vri på ørene dine. Deretter må du finne og føle knutepunktene og aktivere dem i den mest avslappede posen.
Det første punktet er foran øret, i hulen der du kan lytte til pulsens rytme. Det andre punktet ligger bak øret i to små hulrom. Og den tredje er to poeng like over auriklene. Hvis du klikker på disse punktene, kan du føre til en aktiv tilstand av viktige ansiktsmuskler.
Gjør det slik ut: fingeren finner og holder det første punktet, pekefingeren sendes til det andre punktet, og langfingeren og den navngitte fingeren masserer den tredje. Aktiver dem ved samtidig å trykke dem litt opp og tilbake. En slik øvelse vil etter hvert føre til evnen til å vri på ørene, noe som får deg til å føle ansiktet ditt, og da kan du begynne å utøve hovedkomplekset.
Det er verdt å være spesielt oppmerksom på øvelser for nakken. Huden her er veldig delikat og ømt, så uten konstant omhu blir den allerede flabby hos unge jenter. Og kremer her er uunnværlige. Derfor er det lettere å mestre den elementære gymnastikken for nakken, noe som vil styrke musklene og øke tonen i huden.
Alle øvelsene som presenteres i videoopplæringen, utføres sakte, deres nummer starter med 10 repetisjoner. Etter vanlige klasser i en måned, kan antall repetisjoner økes opptil tretti ganger. Det vil bli mer tid til dette, men resultatene vil ta vare på deg i lang tid.
i perfekt stand og for å opprettholde ansiktet og halsen er viktig å vite: ikke sove på en høy pute, ikke bøye hodet ofte, og hvis det kreves av jobben, for ikke å glemme gym, prøve å holde ryggraden rett.