Hvilke vitaminer finnes i gulrøtter, hvilke mineraler er rike på gulrøtter
Gulrøtter - dette er en kjent grønnsak, som brukes til daglig av alle nesten daglig. Hennes spise rå, komponert salater, kokt, stekt, og så videre. . Selvfølgelig, alle vet og forstår at det er nyttig, men alle vet hva vitaminer som finnes i gulrøtter, og hvilke unike egenskaper det har
Vitaminer
rekke vitaminer, som finnes i gulrøtter, spiller en viktig rolle i ulike biokjemiske prosesser i kroppen. Det meste av denne roten inneholder vitamin A. Dette vitaminet er en antioxidantbeskytter av kroppen, det har en stimulerende effekt på menneskelig vekst og utvikling. Mangelen på beta-karoten fører til forskjellige epitel-lesjoner, nedsatt syn. Vitaminer
B1, B2, B3, B8, B9, E, som finnes i vegetabilske, positiv virkning på arbeidet til alle organer. Delta i prosesser av hematopoiesis, opprettholde funksjonene i nervesystemet, regulere metabolske prosesser, normalisere nivået av kolesterol.
Askorbinsyre - hovedbeskytteren mot virusinfeksjoner og en naturlig antioksidant - er også til stede i denne rotgrønnsaken. Vitamin C er involvert i dannelsen av kollagen, som er nødvendig for fornyelse av huden, slik at huden blir mer godt preparert og stramt.
Mineraler
I tillegg til vitaminer er gulrøtter rik på mineraler. Den inneholder magnesium, natrium, fosfor, jern, jod, fluor og t. D. Interaksjon, vitaminer og andre komponenter er de som er involvert i biokjemiske prosesser, å hjelpe kroppen til å være sunn.
Kalium og natrium, som fungerer sammen og forbedrer nytten av hverandre, er svært viktige for å forbedre hjertets ytelse. De regulerer mengden væske i kroppen og deltar i ulike prosesser i kroppen på det cellulære og intercellulære nivået.
Nyttige anbefalinger
- For å forbedre assimileringen av karotenoider ved å spise gulrøtter, må du smør den med rømme eller krem.
- kokte gulrøtter inneholder tre ganger mer antioksidanter enn rå, men det er viktig å vite at du trenger for å lage en rot grønnsak med en forseglet lokk for å bedre bevare sine gode kvaliteter.
Søknad gulrøtter
funnet ut hva vitaminer i gulrøtter, mineraler og gunstig for kroppen, vil det være interessant å se hvordan rot brukes i terapeutiske og forebyggende formål.
I tillegg til direkte rotbeskjære bruker denne planten også frø.De brukes til fremstilling av medisiner, ekstrakter og essensielle oljer for kosmetikk og aromaterapi.
For å forbedre kroppens motstand mot ulike sykdommer, er det nyttig å spise friske gulrøtter eller drikke juice under forverring av ulike virusinfeksjoner. Denne grønnsaken passer perfekt med beriberi, det er også nyttig for anemi.
nærvær av fiber og andre stoffer i denne potetopptakere har en mildt avførende virkning, bidrar den til å rense tarmen med "avleiringer" av toksiner, gjenopprette sunn mikroflora.
Friske, revet gulrøtter, brukt til brann og frostbit, påføres de berørte områdene og bytter bandasjen hvert 25. minutt. Det renser også rent sår, det må endres etter 2-2,5 timer, det fremmer rensing og helbredelse.
For pasienter med gastritt med økt surhet, er det nyttig å bruke ferskt forberedt gulrotjuice på tom mage for halvparten av glasset.
Ved hoste, bronkitt, gir et utmerket resultat anvendelsen av ferskpresset gulrotjuice og melk i varm form( andel 1/1).
Friske mosede gulrøtter med krem eller rømme gjør masker til å nærme ansiktet. Etter applikasjonen strammer huden og blir frisk.
Nå, etter å ha funnet ut nyttige egenskaper av gulrøtter, er det mulig å fortelle med tillit at det nødvendigvis bør være til stede i et daglig diett av hver person.