Barn og sport

i barndommen, når vaner dannes som forblir i årene som kommer, anbefaler vi å regelmessig engasjere seg i fysisk trening. Sportsaktiviteter hjelpe dannelsen av karakter, styrke helsen til barnet, men at han ikke ble skadet, og redusere risikoen for ulike skader og traumer, bør vi alltid huske på følgende.

Du kan starte opplæring flere uker etter fødselen, hvis du ikke anser første bevegelser i den intrauterine perioden som sport. De første forsøkene på å flytte

- dette er begynnelsen på utviklingen av muskeltonen. Det er svært viktig å lære unge barn å trene sport.

For å spille noen sport du må, på den ene siden, barnet hadde den aktuelle fysiske bevis, på den andre - at han hadde intellektuell kapasitet som vil gjøre ham i stand til å forstå reglene.

selvfølgelig polturaletny barn kan ikke delta i kommando eller konkurranseidrett, men kan ha å svømme eller ri en trehjulssykkel. Også de første treffene på ballen betyr ikke at barnet kan skrives til fotballdelen.

krever en rekke forhold som barnet kan anses klar til å engasjere seg i en bestemt idrett, og derfor i det vanlige, og i idrett skoler program utarbeidet i samsvar med barnas alder. Tilpasning til barnets behov betyr å unngå mulig fysisk og psykisk skade. Forebygging av skader

første regelen for å hindre ulykke i idretten, - samsvar med dets alder og fysisk utvikling av en bestemt idrett;Ikke mindre viktig er en god fysisk form som gjør det mulig å unngå skade forårsaket av overdreven stress på trente muskler. Derfor før fysisk aktivitet er nødvendig for å utføre "varme opp" øvelse, ikke å tvinge musklene til å bevege seg raskt fra en nesten fullstendig hvile til maksimal spenning. Blant slike øvelser kjører de grunnleggende og strekker øvelsene. Kjører er den beste måten å varme opp musklene på.

Barnet må gjennomgå en medisinsk og sportsundersøkelse. Dette vil vurdere hans fysiske tilstand og forhindre mulig skade, noe som kan spille en dårlig vits med barnets vekt-idrettsutøver. Pass en medisinsk undersøkelse rettet mot en viss sport, det er veldig viktig. Lite man ønsker å engasjere seg i idrett, må du være i stand til å gjøre det, noe som krever hensiktsmessige fysiske data og intellektuell kapasitet til å forstå reglene for idrett og spill eller veileder krav. God fysisk trening er regelmessig ytelse av visse øvelser, noe som ikke vil gi unødvendige muskler til store belastninger. Typer skader

Kampsport

• Judo trening kan føre til skade og ryggraden degenerasjon.

• Karatek har ofte ulnar betennelser og fingerskader.

Friidrett

• Avhengig av spesialisering er det forskjellige typer skader: forstuinger, senebetennelse( betennelse i eller rundt senen, som en enkel muskelsmerter fra overarbeid, kan senebetennelse være smertefullt, men hvis en enkelt muskelsmerter - er midlertidig, er senebetennelse svært motstandsdyktig ogsårhet i lang tid ikke passerer), artrose, brudd, ligamentbrudd. De mest sårbare stedene: skuldre, hender, hofter, hofteled, knær og føtter.

• Den såkalte "fotsopp" - en hyppig mycosis( soppinfeksjon) mellom fingrene og under neglene på foten.

Basketball

• Dislokasjoner og brudd på hender og fingre.

• Feil med anklene.

• Problemer med ryggraden.

• En pause i menisken, som kan kreve jevn kirurgisk inngrep.

Rugby

• Skade skuldre, armer( hender og t. D.) og kne( ligament brudd, sprekker, dislokasjoner).

Baseball

• Det er ofte dislokasjoner av skulder og armer.

Sykling

• Posisjonen til syklisten fremkaller skade i ryggen og midjen.

• Konstant friksjon av sadlen kan forårsake sciatic bursitt( betennelse i beinet).

• Tendinites av underarmen.

Ski

• beinskader( sprekker, revet leddbånd og menisk).

• Feller som fører til eventuelle skader.

Fotball

• Skader på ankler, rygg og menisk.

• artropati( sekundært leddskader mot forskjellige patologiske prosesser) av bekkenet på grunn av plasseringen av benene.

• Hodeskader på grunn av slag mot ballen.

Gymnastikk

• Tendinitt, artrose, dislokasjoner og brudd.

• Det kan oppstå ryggskade.

• I jenter fordi uegnet til deres alder tung last under trening og behovet for å holde en lav vekt er ofte funnet ano-Rex( manglende appetitt).

Ridesport

Problemer knyttet til rygg, bekken og hofter.

Falls forårsaker ulike skader. Skader på ankler, føtter og knær.

.

Skader på grunn av kollisjoner med andre spillere.

Otitt og konjunktivitt( effekt av vannblanding i bassenget).

"Svømmerens skulder"."Svømmerens knær er sommerfugl."

Kanopadling fører til tendinitt i underarmen.

Roning kan forårsake ryggproblemer( intervertebral brokk) og hender.

Vanlige ten-dinitter i underarmen, håndleddforskjeller og knebetennelse, når kirurgisk inngrep er nødvendig.

Sårbarheter når du spiller skuldre, hender, hender og knær.

Det er et spesielt fottøy for hver sport.

sålen bør holde seg helt til overflaten av gulvet eller stedet hvor kurs holdes, om det er en liten slip( sement eller asfalt), på den eneste trenger store "ribs", pigger, og noen ganger "nellik".

såler må ha en tykkelse som er i stand til å absorbere belastningen i hver idrett( den største - i hopping, basketball, rugby, etc. ..), som er svært viktig i disipliner som lengdehopp og høyde.

For sport med sterke rotasjons og sidebevegelser, slik som fotball, basketball, tennis, og så videre. E., bør den laterale siden av skoen styrkes utmattet og ut, for å unngå mulig skade.

Den interne "polstring" må samsvare med fotens størrelse, ikke klem foten, men foten skal ikke henges. Det er bedre å bytte sko ofte enn å utsette barnet for skade.