Frukt og bær

Prøv å spise friske bær og frukt for sesongen;beste av alle de som vokser i dette området og i nærheten av regioner. Ikke følg eksotisk, som kommer til jordens ytre ende og for bedre bevaring blir behandlet med kjemi. Og vær så snill, ikke glem å vaske alt grundig i rennende vann( vannmeloner, meloner kan til og med gnides med såpe og såpe).

beskjeden "Semirenko" eller "Antonovka" bedre glødende lyse farger på importerte epler "Jonathan"( som, forresten, og kjemi mer).Tre epler om dagen er den ideelle normen for forebygging av forstoppelse. Med en syke gastrointestinale kanal, skal epler gnides på en fin rist( uten peeling) eller ovn.

Vilda jordbær( ikke hage jordbær) og blåbær er de mest helbredende bærene i verden.

Abrikoser inneholder mest kalium og er nyttige for hjertet og moren, og det fremtidige barnet.

Mørke druer og granatepler "renser" blodet og bidrar til å øke hemoglobin.

Vannmeloner vasker nyrene bedre enn noe vanndrivende( spesielt med tendens til ødem!).

tranebær, tyttebær og tindved - bevare vitaminer og nyttig hele året appelsiner, selv under rask frysing, fordi vitaminer i dem ikke dør. Cranberry eller cowberry mors, spesielt hvis gjort med honning, er en ideell drink med svekkede nyrer og blærebetennelse.

Om vinteren kan du bruke ferske frosne frukter, lage komposisjoner av dem, men samtidig sette minimum sukker. Hvis mulig, legg til kjære.

jam, som er så elsket å lage mat våre bestemødre, mye mer nyttig enn most frukt med sukker, t. Til. Dobbel dose av raffinert sukker er å drepe alt av verdi som er i bær og frukt.

Det er bedre å tørke solseng og om vinteren lage det vitamint( se nedenfor).

Hvis mulig, ville det være bra og vinteren graviditet hver dag( spesielt tendens til kvalme) for å spise en sitron og en grapefrukt uten filmene, skille hver skive - det er bitter).

mest ideelle kilden til alle kjente vitaminer og mineraler og sporstoffer i vinter og vår kan være tørr frukt, særlig aprikos. Ja, og svisker vil være til god service for de som har en økt tendens til forstoppelse under graviditeten.kompositt av tørket frukt( forberedelsesmetode se nedenfor) - perfekt frokost om vinteren.

Advarsel! Uansett kan være nyttig eller annen frukt, noen begrensninger:

rå kirsebær, rips, stikkelsbær, appelsiner svært risikabelt å ha en tom mage( det kan føre til forverring hos syke mage-tarmkanalen, magesår);

overtar ikke meloner med en sykt bukspyttkjertel;

druer og søte frukter spiser forsiktig og litt etter litt med diabetes

appelsiner, er mandariner ikke anbefalt for gravide, fordi jeg kan forårsake allergiske reaksjoner i et fremtidig barn.