Eksterne endringer i svangerskapet
Selvfølgelig, de fleste kvinner under graviditet, forventer raskt voksende mage og øke bryst, men du kan ikke vite at endring av strukturen i huden din og tenner, hender og føtter er også endres.
Mange fysiske endringer som du vil oppleve i løpet av svangerskapet, være positiv: de myke konturene av kroppen, ungdommelig utseende og tykk, skinnende hår som vil gjøre at du føler deg mer seksuelt attraktive enn noen gang. Men vær forberedt på det faktum at noen endring er ikke en ekstra attraksjon: hovne ankler, åreknuter, og flassende hud som er vanlig i svangerskapet.
KOMPLETT bryst
En av de tidligste og mest bemerkelsesverdige endringer i kroppen skjer til brystet. Når du er gravid, vil du legge merke til at brystene blir fyldigere og mer følsomme. Ved ca 16. uke, blir brystvorter og areoler( mørke områder rundt brystvorten) betydelig mørkere. Brystvorter vil tjene lenger, og kjertler på areolas, kjent som Montgomerys tubercles , vokse, danner en "gåsehud".
Disse endringene skyldes utseendet i kroppen under graviditeten av en stor mengde østrogen og progesteron. Disse hormoner føre til utvikling av et omfattende kanalsystem i brystet som forberedelse for melkeproduksjon og amming etter fødselen.
Med utviklingen av graviditet blir venene på brystet klarere og gir blodstrøm. Nipples fra tid til annen kan produsere en klar eller gylden væske, kjent som råmelk. Det er barnet som først vil konsumere det før den virkelige melken begynner å bli produsert. En god brystpleie under graviditeten vil hjelpe til med å forberede den til amming og fjerne ubehag som du kan føle.
hår og negler
under graviditet negler på hender og føtter er sannsynlig å være sterkere enn de var før, og vil fortsette å vokse i en utrolig hastighet. Dette skyldes akselerasjon av metabolisme og blodsirkulasjon på grunn av graviditetshormoner. Hvordan ta vare på negler,.
Graviditet akselererer også veksten av hår på hodet, som begynner å se tykkere ut. Håret kan imidlertid dukke opp der de ikke var tidligere, for eksempel på mage eller ansikt. Den beste måten å fjerne dem på er å trekke ut eller bruke en voks. Det kan være bedre å unngå bruk av hårfjerning kremer eller blekemidler, fordi huden kan reagere på kjemikalier de inneholder.
Under graviditet anbefales elektro- og laserfjerning ikke, til tross for at de ikke er kontraindisert.
sunn vektøkning i
Ideelt sett bør du starte graviditet med normal vekt og gradvis få det, som vil hjelpe deg å holde deg frisk. Vekten du får, avhenger av flere faktorer, inkludert hvor mange barn du har på deg.
Før du begynner å jobbe med den anbefalte vektøkningen under graviditet, bør du kjenne kroppsmasseindeksen.
din kroppsmasseindeks Sjekk din vekt før svangerskapet på den vertikale skalaen av bordet, og veksten - på den horisontale. Krysset mellom linjene vil vise kroppsmasseindeksen( BMI).Området med kremfarge reflekterer det ideelle spekteret av BMI, som en kvinne bør gå inn i graviditet.
♦ Hvis BMI er 19 eller lavere, har du mangel på vekt.
♦ Hvis BMI er mellom 19 og 26, har du en sunn vekt.
♦ Hvis BMI er 27-30, er du overvektig.
♦ Hvis du har et BMI over 30, er du overvektig.
Vektøkning. Tabellen øverst viser den anbefalte vektøkningen for kroppsmasseindeksen. Husk imidlertid at dette gjelder graviditet med ett barn. Hastigheten du får vekt på, kan variere fra uke til uke. Og dessverre er lite kjent om den beste tiden for vektøkning under graviditeten. Noen studier tyder på at en liten vektøkning på et tidlig stadium, kan du lider av morgenkvalme, har mindre innvirkning på veksten av embryo, enn en svak vektøkning i andre eller tredje trimester. Noen kvinner blir ujevnt - først mye, og senere mye mindre, som ikke regnes som unormale.
Husk også at tallene sitert - dette er bare en retningslinje, som kvinner få vekten er mindre eller større enn gjennomsnittet, kan ha friske barn. Men hvis du har en mangel på vekt eller et stort overskudd
, kan det være lurt å konsultere en ernæringsfysiolog eller ernæringsfysiolog for å få råd om tillegg hva og hvor mye du bør spise. I Ch.4 detaljer prinsippene for sunt å spise under graviditet.
Det er viktig å ikke overdrive med vekten din. I Storbritannia leger har stoppet hver gang for å veie kvinner som kommer til svangerskapskontroller, siden utviklingen av barnets mer effektivt bestemmes av størrelsen på fosteret.
| body mass index | anbefalt total vektøkning |
| Mindre enn 19( vekt mangel) | 12,5-18,0 kg |
| 19-26( normal vekt) | 11,5-16,0 kg |
| 27-30( vekt) | 7,0-11,5 kg |
| 30 eller mer( fedme) | 7 kg eller mindre |
Disse tallene refererer til den totale vektøkning under svangerskapet, så frem til fødsel, vil du ikke vite om nådd sitt mål. Anbefalingene er for kvinner som venter på ett barn. Hvis du har tvillinger eller trillinger, kan du få betydelig mer vekt. Den gjennomsnittlige vektøkning, som beløper 15,5-20,5 kg for tvillinger og trillinger til 20,5-23 kg vil sannsynligvis avhenge av varigheten av svangerskapet.
hudforandringer
Generelt, kan det hende at huden blir mykere på grunn av sin evne til å holde på fuktighet bedre, og at man har et karakteristisk for graviditet "skinnet", som er delvis på grunn av en økt grad av hormoner. Du kan imidlertid merke andre endringer i huden din. Mange av dem vil forsvinne de første seks månedene etter fødselen av barnet, men noen kan forbli for alltid.
pigmentert under graviditet linea alba
Du kan legge merke til en mørk linje fra navlen til skambeinet. Kalt "linea nigra", er det vanligvis mer vanlig hos kvinner med mørkere hud.
chloasma
huden rundt kinnene, nesen og øynene kan også bli mørkere. Disse gule flekker i ansiktet kalt chloasma, eller "maske av svangerskapet", har de mørkhudede kvinner i svart og lyse. Chloasma oppstår på grunn av hormonelle effekter på hudpigmentceller.
Å holde seg i solen kan føre til mørkere flekker.
edderkoppdyr hemangiom
små røde flekker, kalt en edderkopp( stel) hemangioma eller edderkopp nevi kan plutselig dukke opp hvor som helst i kroppen. Disse flekker, som slår hvit når den trykkes, representere en oppsamling av blodårer som oppstår på grunn av høye nivåer av østrogen i kroppen.
Acne Noen kvinner som lider av akne finne at i løpet av svangerskapet, forbedrer hudens tilstand. For andre er det forverret, og hos kvinner som har dem er vanligvis ikke det kan dukke opp hudormer og flekker. Du kan kontrollere utseendet på flekker, redusere inntaket av fett og regelmessig utføre fysiske øvelser. Før du tar legemidler for behandling av akne bør rådføre seg med legen din, da de kan inneholde kjemikalier som kan påvirke barnet. Akne og flekker forsvinner vanligvis i andre trimester.
Kløe hender og føtter
palmer og noen ganger fotsålene kan bli rød og klør. Dette fenomenet kalles palmar erytem, årsaken er et økt nivå av østrogen. Hvis kløen er uutholdelig, bør du oppsøke lege, da dette kan være et symptom på kolestase.
hud klaff
Vorter på huden forekommer ofte i områder med høy friksjon, selv om det ikke er klart, det er derfor de vises. Rush til hudlege for å fjerne dem - ikke en god idé.
Stretching oppstår når vevet av hudproteinkollagen er ødelagt på grunn av rask strekking av huden eller hormonelle forandringer eller ødeleggelse av vev. Strekkmerker vises i tre av fem gravide kvinner. Sannsynligvis vil de være på magen, på sidene av brystene og på hofter, det vil si i de stedene hvor fett vanligvis er deponert. Først ser strekkmerket ut som rosa-røde striper som falmer til sølvgrå eller hvitt innen få måneder etter fødselen av babyen. Det er stor sannsynlighet for utseende, hvis du allerede hadde barn, hvis du fikk overvekt under graviditeten eller har en genetisk predisponering for dem.
Det er ingen bestemt måte å forhindre deres forekomst på.Det er bedre å unngå overdreven vektøkning og mosjon regelmessig for å støtte muskeltonen, noe som vil myke livmorens trykk på huden rundt den.