Genci test
Denne testen utføres når pusten er forsinket etter utånding.
• Ta dyp pust og pust ut med samtidig aktivering av stoppeklokken etter utånding.
• Hold pusten og slå av stoppeklokken etter å ha stoppet pusten.
Denne testen er i stor grad avhengig av en persons sterke egenskaper. Forsinkelsen i pusten etter utånding kan være innen 20 s - den brister ikke ut umiddelbart.
Fortsetter tiltak KP Buteykos, en forsker VF Frolov også støtter påstanden om at fordelene med å puste desto høyere, jo mindre oksygen absorbert.
Denne hypotesen i begynnelsen førte til en stormen av indignasjon blant enkelte forskere.
Det viser seg at "endogent puste" folk absorberer oksygen 10-20 ganger mindre enn normalt. Og
VF Frolov og KP Buteykos hevder at slitasje stoffer på grunn av virkningen av hypoksi er mindre enn i normal pusting, men behandling og gjenvinning er langsom.
Dette skyldes, ifølge VF Frolov, en lav energiproduksjon av respirasjon. Vitenskapsmannen mener at pusten "gjennom Buteyko" og pusten "gjennom røret" gir en konkret effekt for mennesker med høy energi og redusert følsomhet mot karbondioksid.
For personer med milde respiratoriske og kardiovaskulære systemer, vil effekten av trening være mindre.
VF Frolov fort initialisering KP Butejko og lagt frem sitt konsept: for å øke motstanden mot utånding, hypoksi og økt konsentrasjon av karbondioksid( hyperkapni) samtidig. Målet er å redusere antall puste per minutt og øke hypoksisk stabilitet.
Forfatteren har utviklet en spesiell simulator, som gjør at du gradvis kan utvide respiratorisk handling og redusere pusten.
Forskeren mener at endogen åndedretts er et nytt stadium av menneskelig overlevelse og forlengelse av livet hans.
manuell arbeidskraft og moderat mosjon og kosthold med dominerende innhold av vegetabilske og meieriprodukter og små mengder kjøtt gjør at beboerne Highlanders under forhold med redusert oksygen i luften for å opprettholde sin effektivitet og reproduktive funksjon opp til 119 år for menn og 70 - for kvinner.
kjent spesialist i studiet av åndedrett hos mennesker og utvikling av teknikker "vilje normalisering av dyp pusting" KP Buteyko mener at dyp pusting er skadelig. Denne uttalelsen provosert en storm av innvendinger og forvirring, fordi hadde alltid sa: "Ta et dypt åndedrag!»
Men KP Buteyko bevise hans tallrike studier og observasjoner av gjennomførbarheten av sine ideer, sin oppfinnelse.
Hva er kjernen i hans metode?
Forfatteren hevder at den maksimale tillatte minimumskonsentrasjonen av C02-nivået sikrer en normal metabolisme i celler.
Reduksjon i C02 nivå med dyp pusting i alsols fører til forstyrrelse av metabolske prosesser. Med andre ord kan en mangel på CO2 føre til patologiske forandringer i kroppen.
Med dyp pusting begynner kroppen å mobilisere beskyttelsesutstyr for å redusere CO2. Disse er:
• begynner vasospasm og bronkial spasmer;
• økt kolesterolproduksjon i leveren;
• senking av blodtrykket, som begynner å påvirke reduksjonen i CO2 utskillelse fra kroppen. Men:
• Kramper i blodkar og bronkier påvirker nedgangen i oksygenstrømmen til hjernens, hjertet, nyrene og andre organers celler.
• redusere strømmen av oksygen til hjerneceller og vev forårsaker anoksi, t. E. hypoksi. Dette er fordi reduksjon av C02 i blodet til rette for økt oksygen-binding med hemoglobin i blodet, og dette er vanskelig i vev oksygentilførsel celler;
• Oksygen sult i en truende kropp kan øke blodtrykket på grunn av blodstrøm gjennom de smalte karene;
• oksygenmangel i vev som påvirkes av den reduksjon av oksygeninnholdet i den venøse blodet, noe som fører til utvidelse av blodårer, utvikling av hemorroider og andre sykdommer.
Studier har vist at en reduksjon av C02 i blodet bidrar til magnetisering av nervesystemet: økt irritabilitet, søvnløshet oppstår og andre problemer. Sammen med dette øker følsomheten for ytre påkjenninger.
KP Buteyko mener at dyp pusting er en faktor i tidlig aldring og uførhet befolkningen.
Overdreven følelser, overoppheting av kroppen, tunge rom bidrar til dyp pusting. Langvarig søvn bidrar også til å dypere pusten, derfor anbefaler forskeren ikke å sove mer enn 7-8 timer.
Fysiske øvelser bidrar til å redusere pustdypen. Fysisk belastning øker innholdet av CO2 i kroppen, det samme fremmes av herding, kaldt.
Forbruk i et stort antall animalske proteiner, overeating, alkoholavhengighet øker pusten.
Forskeren mener at karbondioksid er grunnlaget for alle levende ting på jorden, det er hovedregulatoren for alle funksjoner i kroppen, aktiviteten til alle vitaminer og enzymer. Med mangel på CO2 i kroppen, spesielt med dyp pusting, reduserer enzym- og vitaminaktiviteten, forekommer metabolske sykdommer.
KP Buteyko mener at en sykdom kan betraktes som en tilstand der viktige konstanter avviker fra normen i en eller annen retning. For å kurere sykdommen, må disse konstantene returneres til normal.
Måleånding hos pasienter, avslørte han tilstedeværelse av dyp pusting, hyperventilering og C02 mangel.
Redusere dybden av pusten til normal, og dermed øke nivået av C02 til normen, kan du aktivt bekjempe en bestemt sykdom.
Leserne bør imidlertid advares om at utviklingen av K. Buteykos metode ved hjelp av en spesialdesignet skjema kun skal startes under tilsyn av en lege som kan utføre en pusteprøve før .
Hos friske mennesker har forskere identifisert et meget stort utvalg av frekvens og pustdyp - fra 3 til 26( vanligvis 9-16) pust og ekspandasjon.
Det er blitt fastslått at utilstrekkelig hyppig og dyp pusting er en konsekvens av mentale reaksjoner, røyking, å drikke sterk te og kaffe. Det fører til en reduksjon i blodkarbondioksid.
Og det er ikke bare "søppel" av kroppen, "svart"( som det het i 1543 Andrew Vesalius, vitenskapsmann, anatom, forfatter av "På strukturen av menneskekroppen"), men det viktigste regulator som fremmer utvidelse av blodårene og dermed bedrerblodtilførsel til hjernen, hjerte muskel.
C02 kan begrense økningen i blodtrykket. I tillegg øker klaring av bronkiene, letter pusten, reduserer kroppens innhold av farlige stoffer for helse - aktive oksygenradikaler, øker oksygenforsyningen av blod til vev.