Andre trimester
De fleste kvinner i denne perioden nyte allerede sin posisjon. Barnet og moren har tilpasset seg hverandre, den tidlige toksikosen for det meste bestått. Kvinnen er allerede avrundet, følelsen av tretthet og ubehag( forutsatt at hun overholder hygieniske helseregler) passerer. I denne perioden begynner å vokse, ikke bare magen, men avrundet underarmer, skuldre, hofter - hele kroppen er å få veEsli kvinne spise et sunt vitaminized mat med høy biologisk verdi, hvis den ikke bruker høy-kalori, skadelig for babyen produkter og beveger seg nok, hun kan ikkeFor opprørt hvis vekten øker( men ikke mer enn 1-1,5 kg per måned).Man kan vurdere veksten i vekt( innenfor rimelige grenser!) Som en reserve, en av de naturlige måtene som Naturen beskytter fremtiden for yngre spirer.
Trening, stress-avslapping, auditiv trening, kombinert med en vennlig, mild, rolig hjemmemiljø, la den glede og tilfredshet er klar til å motta et nytt liv.
Fysiske øvelser trengs ikke så mye for vektkontroll som for styrking og elastisitet av muskler, forbedring av metabolisme og forbereder en kvinne for leveringsprosessen.
Det er viktig å utvikle musklene dine godt, fordi de på seks måneder må takle den raskt økende belastningen. I denne øvelsen anbefales ikke en tom mage. Det er best å spise eller noe å drikke raskt gir energi: dampet, vasket og tørket frukt, et glass juice, vann med honning og sitron juice, yoghurt, kjeks.
Ved 13. uke forsvinner ubehagelige manifestasjoner av tidlig toksisose. Det gjør deg ikke syk om morgenen, det er disgusted med noen produkter. Appetitt kommer tilbake, og med den risikoen for å få ekstra pund. Ikke overeat og se etter vektøkning.
Barnet er også en viktig begivenhet: embryogenese ble fullført. Nå må babyen vokse, og dens indre organer - for å forbedre seg. Han trenger mer vitaminer og andre verdifulle stoffer. De trenger også morkaken, som nå erstatter barnets tarmer og lunger og spiller en nøkkelrolle i vekst og utvikling. Det er ikke overraskende at i midten av graviditeten forekommer hypovitaminose ofte.
Det er på tide å sjekke innholdet i blodet ditt av vitamin C( norm - 1,2 mg / 100 ml) og folsyre( 0,6 ng / ml).Mangelen på sistnevnte finnes i 40% av gravide kvinner som bor i Moskva. Barnet startet prosessen med egen hematopoiesis, og i kroppen begynte å tømme jernbutikker. Det er på tide å ta testen for sitt nivå og overvåke hemoglobin.
Det er ingen spesielle begrensninger i denne perioden - alt er fremdeles foran. Ikke spis mye saltet, gi opp røkt mat, marinader, kaffe. Te, også, misbruk ikke, spesielt etter kjøttretter: det forhindrer absorpsjon av jern, noe som er mer nødvendig for babyen dag for dag. Kjøtt og fisk i kokt eller stuvet form skal vises hver dag på bordet ditt.
Og fremtiden babyen trenger egg, cottage cheese og andre meieriprodukter.
Ha en matbit med frukt og grønnsakssalater, dryss dem med urter, drikk eplejuice med selleri, som er glad i forventningsfulle mødre i Frankrike. Tross alt, i de grønne delene av planter, er det et viktig vitamin av graviditet - folsyre( navnet kommer fra det latinske ordet "blad").
For å hindre jernmangelanemi, spis biff leveren, bokhvete grøt, epler "Antonovka", drikke tomatsaft. Begrense søt og mel, for ikke å bli bedre og ikke å provosere utvikling av svangerskapsdiabetes mellitus - dens faren er særlig reelt med 21 th uke, da økt insulin utgivelsen av pancreatic fremtidige moms.
De viktigste forbindelsene i denne perioden:
?Vitamin C - behovet for det økes 2-3 ganger;nå er han spesielt aktiv i fangst fra blodet av moderkaken.
?Folinsyre er nødvendig for riktig dannelse av blodceller og barnets sentralnervesystem.
?Kalsium, fosfor og vitamin D er nødvendig for babyens tenner og bein, og for fordøyelse, bor og vitamin C. er nødvendig.
?Jern beskytter mot anemi, og dets absorpsjon fremmes av vitaminer fra gruppe B og ascorbic.
?Krom-, sink- og B-vitaminer reduserer risikoen for diabetes hos gravide, samt overdreven vektøkning av moren selv og hennes baby.
?Vitamin A påvirker gener som er ansvarlige for vekst og utvikling av celler i beinvev, hud, slimhinner og netthinnen i barnets øyne.
Ved den 16. uken av graviditeten er leggingen av det indre barnets indre organer og dannelsen av morkaken i ferd med å avslutte. Nå vil hun være ansvarlig for tilførsel av oksygen og næringsstoffer til babyen, og ta ut avfallsprodukter fra utvekslingen. I tillegg begynner placenta å produsere hormoner som er nødvendige for det normale løpet av svangerskapet, og vil forsøke å ikke la skadelige stoffer fra miljøet til barnet.
Om 18 uker begynner du å lytte veldig nøye til hva som skjer inni deg: det er vanligvis på dette tidspunktet at barnets omrøring blir merkbar. Hvis du venter på den førstefødte, vil du føle hans bevegelser i den 20. uke. Husk denne datoen og fortell tidspunktet for den første omrøring av fosteret til legen din.
Siden den 20. uken av svangerskapet, anbefaler leger ofte fremtidige mødre til å ha på seg et bandasje som støtter en forstørret mage, hindrer trusselen om abort og utseende av strekkmerker. Forresten, med strekkmerker på magen og på brystet, kan du kjempe, lage massasje med lett overfladisk tinning av huden.
Etter den 24. uken av svangerskapet, kan babyens aktivitet forårsake kortsiktige livmorstammer som ligner sammentrekninger. Vanligvis leverer de ikke til den fremtidige moren til ubehagelige opplevelser, siste 1-2 minutter og gjentar 10-15 ganger om dagen. Hva er årsaken til utseendet på "kamper"?Livmor begynner å forberede seg på fødsel, lærer å krympe og slappe av. Legg deg ned på din side og vent på at spenningen skal passere. Hvis det gir deg ubehagelige opplevelser, sørg for å fortelle legen om det.
Hovedtemaet - ikke betrakt deg som syk og lei en vanlig livsstil, bare spar deg litt. Om mulig, bor om sommeren utenfor byen. Prøv å tilbringe mer tid til aktiv hvile: Flytt, gå i frisk luft, og ikke kjøp, gjør gymnastikk, kroppsopplæring for fremtidige mødre hjemme eller i en spesiell gruppe. Prøv å unngå støyende selskaper, røykfylte eller prikkete rom. Helligdager er bedre å møte med familien din.
Kan jeg ha sex under graviditet? Hvis det fortsetter normalt( det er ingen trussel om avbrudd og moderkaken ligger normalt), så ja. Seksuelt liv skader ikke enten graviditet eller fremtidig baby. Dessuten, i andre trimester, ubehag, plager som ofte oppstår i tidlig graviditet, passerer, og ektefeller
kan kjenne de fantastiske øyeblikkene av kjærlighet. Og et hyggeligere øyeblikk: nå trenger du ikke å tenke på prevensjon og bekymre deg for konsekvensene.
Ved utgangen av den fjerde måneden kommer det store øyeblikket når en kvinne først føler at fostret beveger seg( 18-20 uker).Noen mennesker gjør dette tidligere, andre har det senere, men alle familiemedlemmer skal dele glede av fremtidens mor. Gradvis blir bevegelsene så sterke at du kan se og føle dem hvis du legger hånden på magen. Jo mer aktivt barnet beveger seg, desto bedre utvikler det seg.
Forskning i laboratoriet av professor IL Arshavskii viste at fostrets vibring er den samme indre fysiske trening som gjør at barnet kan utvikle seg fysisk og modent fysiologisk. Og barnet beveger seg også, tjener seg til et "brødstykke" når moren har aktiv fysisk aktivitet og et kaloridiet. Etter 1,5-2 timer etter frokost hviler barnet og gjør bare 3-4 bevegelser i 20-25 minutter. Og hvis moren hopper over måltider og går kraftig til fots, barnet "sparker" 10 ganger mer. Med aktiv omrøring, går mer blod gjennom morkaken. Med morens overflødige ernæring og mangel på fysisk anstrengelse av barnet, er det ikke nødvendig å bevege seg som et resultat overflødig og fysiologisk umodenhet.
I den femte måneden kan legen allerede høre på hjerterytmen til babyen, og i den syvende måneden kan denne palpitasjonen allerede høres av ektemannen eller det eldre barnet. Lyden er døve, som om gjennom en pute, hastigheten på 120-160 slag / min, nesten dobbelt så fort som pulsen på en voksen. Noen ganger kan du føle deg( bare nøye!) Et ben eller et hode. Barnet vokser og utvikler seg.
På slutten av trimesteren, gjør ikke mange øvelser på baksiden, fordi i denne stillingen presser hele livmoren vekt på venene, noe som kan forstyrre hele blodsirkulasjonen i moren og, viktigst av alt, i barnet. Det anbefales ikke å stå lenge og løfte vekter.