Dusj, bad og intim hygiene

Legene anbefaler å ta et bad ikke mer enn 2-3 ganger i uka, og resten av tiden skal bade i dusjen. Grunnen til slike begrensninger er at hyppig mottak av badet, spesielt hvis du bruker varmt vann, skadelig for huden - den tørker og begynner å flasse. Ja, og for hjertet av et bad - en stor belastning, i stedet for en dusj. Videre gir preferanse til sjelen, vil du ikke bare ta vare på sin helse og skjønnhet, men også bruke mindre vann( 30-40 liter vann i stedet for 150 liter som trengs for et bad), og slike besparelser er gunstig, hvis du setter en teller på vannet.

I alle fall, uansett hva du velger - badekar eller dusj - for hygieniske grunner til å ta vann behandlinger trenger daglig. Hvis du har normal og fet hud, må du bruke såpe eller dusjgel. I meget tørr hud anbefales det å bruke en myk babysepe, og etter bading gni i den fuktige huden av spesielle oljer og kremer.

Hvis du tar en dusj i kveld, så det bør gjøres på følgende måte:

1. Gni kroppen med en tørr børste - dette vil tillate kroppen å fjerne huden fra akkumulert skitt på den, fett. Også blodsirkulasjonen vil bli gjenopprettet, og lymfesystemet vil motta en ekstra stimulans for arbeidet. Som et resultat vil huden din bli elastisk og glatt.

Begynn å massere huden med foten på venstre fot. Uten å skynde deg, bør du klatre høyere, ta tak i venstre hofte og venstre bakke.

Deretter børster du høyre fot, og deretter, stigende høyere, høyre hofte og høyre bakke.

Start massere fingrene på høyre hånd. Deretter børstes håndleddet til høyre, skulder og veldig forsiktig høyre bryst. Masser høyre side av ryggen.

Begynn å massere fingrene på venstre hånd. Deretter børstes venstre håndpensel, skulder og veldig forsiktig med venstre bryst. Masser venstre side av ryggen.

2. Ta en dusj, vannet som vil ha en moderat temperatur( bør ikke ta en varm dusj - det sterk tørker huden).

For å rense kroppen, bruk en gel( krem-gel) for en dusj eller såpe. Hvis du bruker gel, kan den lille mengden av penger helles i håndflaten hans, litt fortynnet med vann, og deretter sette på en hånd verktøy eller en loofah svamp. Hvis du bruker såpe, trenger du bare å gni den med såpe( men ikke så mye).

mens du tar en dusj er svært nyttig å gni kroppen av terry mitt, loofah, svamp, og starter med tærne og jobbe deg opp kroppen i en sirkulær bevegelse - det stimulerer stoffskiftet og eksfolierer døde hudceller. Det er spesielt viktig å bruke en loofah for de som ikke liker å gni seg med en tørr børste før du tar en dusj.