Mat i mellom
Bruk sunn fornuft. Mange små barn og noen eldre mennesker trenger en "snack" mellom vanlige måltider. Hvis maten er sunn, gitt i tide og i riktig tilberedt form, vil det ikke forstyrre vanlige måltider og vil ikke føre til problemer med mat.
Frukt, frukt og grønnsaksjuice absorberes raskt og er mindre sannsynlig å forårsake tannråte. Melk forblir i magen mye lengre og bidrar derfor til forverring av appetitten før neste måltid. Noen ganger er det imidlertid barn som spiser svært lite ved middagsbordet og derfor er veldig sliten og sulten til neste måltid;Det er bra for et slikt barn å gi melk i hullene. Hans reduserte fordøyelighet hjelper barnet til å holde ut, og det neste måltidet har han bedre appetitt, fordi han ikke er trøtt.
Kaker og annet konditori og søtsaker har tre ulemper: de er rike på kalorier, fattige i andre verdifulle komponenter og ødelegger tennene ødeleggende. Selv kjeks og brød holder seg godt til tennene en stund og er derfor ikke ideelle for å ta mellom måltidene.
De fleste barn skal ha en matbit kl. 12.00 og ikke tidligere enn en og en halv time før neste måltid. Men selv her er det unntak. Det er barn som drikker juice midt om morgenen, men ved lunsjtid er de så sultne og irritable at de er lunefull og generelt nekter å spise. Hvis du gir dem et glass appelsin eller tomatjuice
umiddelbart etter at de kom hjem, til og med før lunsj 20 minutter, vil de forbedre deres humør og appetitt. Som du kan se, er spørsmålet om når og hvordan du skal mate barnet mellom, bestemt ved hjelp av sunn fornuft og i samsvar med barnets individualitet. De fleste barn har ikke "snacks" i det hele tatt, og dette er mye bedre for tennene sine.
En mor kan klage på at hennes barn ikke spiser godt, men spør alltid om en matbit mellom måltidene. Problemet oppsto ikke fordi moren villig ga barnet en matbit i mellom. Tvert imot. I alle tilfeller som jeg vet, tvang moren barnet til å spise på riktig tidspunkt og ga ikke noe i mellom. Når et barn blir tvunget til å spise, forsvinner sin appetitt. Om noen måneder er det nok for ham å se spisestuen for å få ham syk. Men når maten sikkert ble liggende( selv om han spiste veldig lite), opplever babyens mage en naturlig hungersnød. Og snart begynner å oppføre seg som en vanlig sunn, men tom mage, det vil si, for mat. Så det er nødvendig for et slikt barn ikke å nekte mat i mellom, men for å gi det slik at munnen hans kommer til å løpe. Til lunsj eller middag serveres spesialtilberedt mat. Det bør være mer appetittvekkende enn det barnet mottar i intervaller. Hvis et barn finner det mindre appetittvekkende enn et "snack", er noe galt.