Hvordan finne tid til å ta vare på deg selv

Vi bruker mye tid på TV.Prøv å kombinere dette klokken med kosmetiske prosedyrer. Du kan for eksempel rense huden i ansikt, nakke og hender. Hvis huden er fet, er det bedre å bruke alkoholløsninger( boric, kamfer, salicylic).

Et varmt såpevannbad hjelper hendene, trøtt og grovt. Sett bollen med løsningen på knærne og hold hendene i den i 15 minutter. Uten å tørke, må du forsiktig og sterkt massere hender med krem, fra fingertuppene til albuene, 10-15 min.

Selv før du begynner å engasjere seg i hendene, binder opp den nedre delen av ansiktet en bandasje, elastiske strømper eller bandasjer for å unngå en dobbel hake. Komplett hånd massasje, fjerne bandasjen, gjelder en dyp undertrykkende bevegelser av kremen i ansiktet, området under haken, sammen underkjeven klapp med en fuktig håndkle i 3-5 minutter.Å gjøre dette: den midtre del av de små frottéhåndklær dyppet i kaldt vann eller avkjøles i en mettet saltoppløsning( fortrinnsvis marint), kjølt eller infusjons urter( kamille, løvetann blader, blomster kalk).Håndkleet holdes i enden og trekkes opp av jerks.

Du kan sette panner i nærheten av deg med varmt og kaldt vann og gjøre kontrasterende, kald-kald komprimerer.

I konklusjon massasje hodet, ansiktet, hendene. Gjør den med begge hender rytmisk i en sirkulær bevegelse, med start fra toppen av hodet på hodet, for å tidsmessige regionene( i huden på de samme tidsforskyvninger).Herfra på sidens overflateflater går bevegelsen tilbake til kronen, deretter til det okkipitale området, til nakken og bak ørene. Her slutter stryke massasje bevegelser fra toppen og ned, først på venstre side av halsen, det er din høyre hånd, deretter den høyre halvdelen av halsen med venstre hånd. På sidens overflater i nakken, gå til skulderleddene.

Hender masseres med omfavnende slag, fra fingertoppene til skulderleddene. Aktivt varmer opp i en sirkulær bevegelse fingerledd, stråle-håndledd, albue og skulderledd( venstre-høyre hånd felles, og vice versa).Men når du velger tid for kosmetiske prosedyrer, anbefaler vi at du tar hensyn til den klassiske regelen: ingen bør se hva du gjør med utseendet ditt. Det er uønsket å håndtere deg selv i nærvær av mannen: hver mann vil tro på en kvinnes naturlige skjønnhet. Charge utføres også best alene, spesielt hvis du lider av kortpustethet eller har fettputer på magen og sidene. Det er ikke vanlig å snakke om dine egne "hemmeligheter" i omsorg for utseende, og også å kreve at du - snakk om den tekniske siden av denne saken.