Rytme i kroppen - en garanti for helse
Det er fastslått at tilpasning av organismen til ulike miljøpåvirkninger er gitt av hensiktsmessige svingninger i den funksjonelle aktiviteten til organer og vev, sentralnervesystemet, inkludert endringer i mengden av biologiske reaksjoner.
Biologiske prosesser i kroppen fortsetter med en viss rytme, bølgete.
Den viktigste egenskapen til adaptive reaksjoner av en organisme er en organisasjons evne til å endre intensiteten i utgifter og restaurering( regenerering) av ulike strukturer avhengig av frekvensen og kraften av miljøpåvirkning.
Det er et nært forhold mellom den geografiske og tidlige organisasjonen av biologiske systemer.
Den vitenskapelig baserte ideen om biologisk tid tilhører den store russiske forskeren VI Vernadsky.
Amerikansk forsker F. Halberg introduserte konseptet sirkadisk( sirkadisk) rytme.
Biologiske rytmer i kroppen er medfødte( endogene) - dette er et tidsbestemt og forutsigbart fenomen.
Den midlertidige organisasjonen av en organisme er en samling av biorytmer som har forskjellige perioder, men koordineres med hverandre i tide.
Hvert organ har sin egen biologiske rytme med sin iboende periode og frekvens. -perioden er tiden for en full sving, og -frekvensen til er antallet oscillasjoner per tidsenhet.
Oscillasjoner av biokjemiske prosesser skjer både på nivå av celler, både på nivå av organismen og utenfor den.
For sin livsstøtte har kroppen en tendens til å opprettholde et visst nivå og amplitude av svingninger.
Når oscillasjonsperioder av de to rytmene sammenfaller, skjer , synkronisering, og, med betydelig signifikant, -desynkronose.
Miljøet, solens rytmer, månen og andre rytmiske påvirkninger kan påvirke bioritmernes frekvens og amplitude.
Mange eksterne rytmer er synkronisatorer av biorhythms - de kalles også tidssensorer.
Biologiske rytmer i kroppen - dette er bakgrunnen for hvilke periodiske og ikke-periodiske endringer i miljøfaktorer er overlappet.
Forutsigbarhet av disse fenomenene( bevegelsen av jorden, månen og planetene i forhold til solen) gjorde det mulig å leve objekter til å programmere oppførselsmønstre og sikre forventning om mulige endringer.
Endringen av dag og natt, årstidene, rytmer av solaktivitet( SA), månens faser, tilnærming og fjerning av planeter - alt dette samhandler med menneskets biologiske rytmer.
Syklisiteten av de biologiske prosessene til uttrykkes i den kontinuerlige veksling av amplifikasjon og demping av aktiviteten til visse celler, vev, organer og organismen som helhet.
Faktum er at eksitasjonen av nervesystemet er erstattet av hemming, er motorens aktivitet i ettermiddag erstattet av hvile om natten.
Men betyr dette at dette eller det orgel eller systemet hviler helt?
Den kjente russiske forskeren GN Kryzhanovskiy formulerte prinsippet om driften av individuelle organer, vev og celler som "loven om intermittent aktivitet av funksjonelle strukturer."
Dette betyr at en del av organstrukturen er oppdatert, akkumulerer energi, og en del av den fungerer - det vil si at organets arbeid ikke avbrytes.
Antall cellene i kroppen som er i en tilstand der gamle strukturer erstattes med nye, endres imidlertid periodisk.
Når flere celler i orgelet er i deling og fornyelse, reduseres organets funksjonalitet. Og omvendt, når de fleste av cellene i en orgelfunksjon øker dens funksjonsevne.
I lys av at hvert organ eller system har sin rytme for vekst eller fornyelse( fysiologisk regenerering), kan det komme øyeblikk når de fleste organer eller systemer er i en tilstand med redusert funksjonsaktivitet. Og så reduseres den adaptive evnen til hele organismen.
Men det bør bemerkes at vårt biologiske system er konstruert veldig fornuftig og rasjonelt.
I hvert organ, som den fremtredende forskeren DS Sarkisov viste, ved hjelp av metoden for elektronisk radiografi, finnes det også reserveringsmuligheter - mørke celler som er i ro.
Når belastningen på orgelet økes, er intensiv funksjonell aktivitet ledsaget av en økning i utgiftene til strukturer.
Så ser hjelpen ut - disse mørke redundante cellene lyser og er inkludert i arbeidet.
I fremtiden er de koblet fra aktiviteten og går tilbake til reservatet. Men hvis lasten var overdreven, går ikke disse cellene i orgelet til reserven, og i fremtiden reduseres funksjonens funksjonelle evner.
Dette gjelder direkte for hjertemuskelen til en person. Ved overdreven fysisk anstrengelse( spesielt hos unge idrettsutøvere) er hjertet overbelastet og arbeidskapasiteten reduseres.
Derfor gir belastningen tilgjengelig for den givne organismen et godt resultat, og overdreven - reduserer kroppens funksjonelle og adaptive egenskaper.
Derfor er kontroll av lasttoleranse kreves for fysisk arbeid og trening, og de utviklede testene hjelper i dette.
De endogene biorhymmer av av en organisme kan ikke gi full vitalitet, med mindre de stimuleres av visse impulser fra det ytre miljø.
En av de viktigste insentiver for å lade en biologisk klokke er motoraktivitet.
Muskulær aktivitet ledsages av økt blodsirkulasjon gjennom hele kroppen og påvirker hele intracellulær energi i alle organer.
Under fysisk trening blir intracellulære prosesser mer labile( rask) og kan bytte til høye fornyelser på kortest mulig tid, og materialressurser for videre vekst eller regenerering økes.
En viktig egenskap ved en hvilken som helst biologisk struktur er prosessene for reproduksjon og forfall som forekommer på bestemte tidsperioder - konseptet med struktur er uadskillelig fra begrepet tid.
Destruksjon og gjenoppretting i kroppen er ikke helt, men i separate deler av ( quanta).
Organets rytmiske funksjoner er konsistente blant seg selv. Hvis slik konsistens brytes, er det en feil i arbeidet med interne mekanismer i den totale daglige rytmen - desynkronose.
Avvik og restrukturering av biologiske rytmer er forbundet med stress.
Desynchronosis er intern og ekstern. Intern desynchronosis brudd oppstår når matchende rytmer i kroppen, og ekstern - takle synkront med rytmer i kroppen og miljøet.
desynchronosis stadig ledsaget av skader i kroppen:. . Med trøtthet, misbruk regime, under stress av noe slag, etc. Den mest alvorlige jetlag( ikke kompatibel med livet) kalt asinhronozom.
Desynkronose skjer:
• akutt og kronisk;
• eksplisitt og skjult;
• totalt og delvis.
Akutt desynkronose oppstår når feilpassede tidssensorer og kroppsbiorytmer. Slike desynkronoser kan forekomme med en rask bevegelse i breddretningen( for eksempel med fly fra Russland til Japan eller Amerika).
Med gjentatte liknende bevegelser - feiltilpasninger - kan kronisk desynkronose forekomme. Det er derfor for piloter som går til forskjellige punkter i kloden, det er en begrensning på antall og tid på flyreiser.
Med klar desynkronose:
• personen føler seg uvel;
• forstyrret søvn;
• humør forverres;
• Irritabilitet øker;
• øker hjertefrekvensen;
• øker kroppstemperaturen litt,
• Blodtrykket øker( og tvert imot avtar).
Selv når de innledende manifestasjoner må tas for å normalisere modus av dagen, den generelle tilstanden til organismen.
Skjulte desynchronosis merke umiddelbart at det er vanskelig, fordi det er en subjektiv komfort( god søvn, humør, ytelse).Men kroppen har allerede begynt å krenke den naturlige fasesynkroniseringen av rytmer.
Denne tilstanden oppstår når du går til "vinter" eller "sommer" tid. Spesielt merkbar desynchronosis blir i april når forskyvning med eksterne sensorer er allerede 2 timer.
inntreffer først forskyvning antall interne rytmer, men skiltene manifest snart klart desynchronism: forverring av søvn, varighet, tid feil måltid, da brudd på stolen, og noen ganger tap av matlyst, økt mottakelighet for forkjølelse, etc.
Delvis desynchronosis . .det er en mismatch av enkelte funksjoner i kroppen, og totalt - på alle nivåer.
tegn på god helse er en god tid sekvens i kroppen.
generell biologisk mønster ble åpenbart, i henhold til hvilken minst vekst av organismen biorhythm amplitude gradvis øker( til voksen alder), og videre til gradvis aldring.
Derfor opprettholde amplitude av sine biorhythms, en person kan utsette utbruddet av alderdom. I ung alder
forbigående endringer i Bursdagsrytme faser utvinne raskt, holde biorhythmic status.
Som vi alder, er denne evnen som tapt og begynner å utvikle desynchronosis med alle mulige sykdommer i løpet av sin oppbygging.
installert og har en meget interessant faktum: mer stabil synkronisering av biorhythms i eldre mennesker omringet av folk, heller enn de som bor alene.
raskere aldring av mennesker der, og etter pensjonsalder( kansellering av en hard dag diett og svekkelse av sosiale faktorer).
særlig betydning ved vurdering av levedyktighet av menneskelige forskere gi langsiktig bevaring av rytme i kroppen til å fungere, bevaring av det konstante i hans biorhythm amplitude.
Det er i denne retningen nå jobber mange forskere å tro at tapet av rytmen i arbeidet med et organ( hans sykdom) kan elimineres ved å "ileggelse" er spesifikke for rytmen i kroppen, forårsaker det å finne sin vibrasjonsmodus igjen, altså. E. For å gjenopprette.
Tilpasningen av organismen involverer mange systemer, spesielt den nervøse, nevromuskulære og hormonelle.
nervesystemet - dette er den høyeste, den koordinerende-enheten i kroppen. Som sagt Sechenov, den store russiske fysiolog, "kilden til følelsen av tretthet er vanligvis plassert i arbeidende muskler;Jeg satte den. .. bare i det sentrale nervesystemet. "
Følgelig kroppens tilpasning til en bestemt konsekvenser knyttet til reaktiviteten av det sentrale nervesystemet som alle mennesker er forskjellige. Retnings
organisme tilpasningen i hvert tilfelle skal omfatte muligheten for å øke antallet av arvelige individuelle funksjoner.
For eksempel, mange forskjellige spesiell evne til en bestemt manifestasjon av fart eller utholdenhet
- hvordan de oppkalt Akademiker VP Treasurers - sprintere eller stayers , eller flegmatisk og koleriske , etc.
. .er ikke det samme i mennesker og påliteligheten av det biologiske systemet.
høyeste påliteligheten av dette systemet hos personer med høye nivåer av autonomisering kroppen. Dette betyr at under påvirkning av stress, svarer kroppen raskt og holder en konstant indre miljø, noe som reduserer fenomenet jetlag - en mismatch av arbeids viktige biologiske rytmer.
eksempel, når magnetiske stormer( og de påvirker blodtrykket, det reduserer dramatisk) legeme, umiddelbart øke hjertefrekvensen, forsøker den å opprettholde konsistens.
Men mennesker opphisset, svak inhiberende prosesser trykket stiger straks kraftig og kan forekomme hypertensiv krise.
Derfor autonomi, pålitelighet av kroppens forsvar i stor grad avhenge av den torus-bremsestråling-avslapping funksjonelt system.
Classic Verden fysiologi K. Bernard hevdet at standhaftigheten det interne miljøet er forutsetningen for et fritt og selvstendig liv.
H. Selye, den første til å bruke uttrykket stress, antas at det er en viss parallellitet mellom elastisitet og tilpasningsevnen hos dyr og mennesker.
Stress kan være både fysisk og psykisk, ellers de kalles stresset fysiologiske og psyko emosjonelle .
Imidlertid er begge sammenhengende med egenskapene til sentralnervesystemet og individets evne til å normalisere balansen raskt, inkludert funksjonen for bremsavlastningsfunksjonalitet.
Derfor er en person i stand til å håndtere sine følelser, hvem vet hvordan å "slå på" på en riktig måte sin hemmende-avslapping funksjonelt system for beskyttelse vil bli mer tilpasset en rekke uheldige fysiologiske( sykdom, skade) og følelsesmessig stress, og derfor mer sunn.
Det er fastslått at mange menneskelige sykdommer er forbundet med et brudd på biorhythms av et bestemt organ og et brudd( som et resultat) av et utviklingsprogram.
kronobiologi understreke at brudd av rytmen av organismen og dens enkelte systemer kan tjene som en markør for begynnelsen av aldring.
Forordet til WHO grunnloven sier: "Helse er en tilstand av fullstendig kroppslig, mental og sosial velvære, og ikke bare mangel på helse eller en fysisk defekt."
Mange forsøk på å karakterisere helsetilstanden som har blitt gjort i øyeblikket, ikke er tatt hensyn til kronbiologiske tilnærming, til tross for at den romlige og tidsmessige organiseringen av menneskekroppen har blitt bekreftet i mange vitenskapelige artikler.
mellomtiden, tidsmessige organiseringen av biologiske systemer som en integrert del av et individ grunnlov.
utvikling av hver organisme blir utført i et bestemt genetisk program, som starter fra det øyeblikk av oppfattelsen. Funksjonen til hvert organ er preget av rytmicitet som forekommer i bestemte tidsintervaller.
plass og tid - er den viktigste form for eksistensen av organismer som er iboende i de spatio-temporale mønstre.
menneskeliv er også uløselig knyttet til tidsfaktoren, idet hver periode av sitt liv og er karakterisert ved sin tilstand i tid.
Det er derfor helsenivået bør betraktes som en stat( som svarer til et bestemt utviklingsstadium) innenfor tidsrammen for en persons liv.
Research, som i 1995 ble holdt VG Tristan, avslørte at svekkelse av helsen i første omgang avhenger av brudd på tids sammenhengen i de ulike funksjoner i kroppen. Med andre ord, "levende organisme klokken begynner å svekkes", "holde" eller "run away" i tiden av sitt jobbfunksjoner.
amplitude circadian biorhythm er en av de viktigste indikatorene for en midlertidig brudd i organisasjonen og er viktig som en prognose vurdering av helsetilstanden, er
Med svekkelse av helsen i første omgang innstillingene endres rytmer psykologiske indikatorer.
Forskere har vist at den subjektive følelsen av "dårlig helse", som regel i forkant av funksjonelle manifestasjoner derfor foreslå fremveksten av fremtidige forstyrrelser i kroppen.
Psykologiske indikatorer for helsetilstanden( humør, individuelt minutt, fargetest Lusher) kan tillate deg å estimere verdien av disse verdiene.
I trettiårene av forrige århundre foreslo akademiker VI Vernadsky begrepet "biologisk tid", det vil si tid forbundet med livsfenomener. Den interne riktig tid er innbyrdes knyttet til miljøets tid.
en frisk person, hans "indre biologiske klokke" ganske tydelig, måle tidsintervaller. Slike mennesker trenger ikke vekkerklokker om morgenen, de kan våkne seg selv på den angitte timen.
Det er imidlertid tider når disse "live-timene" begynner eller lagrer, eller haster.
For å teste utviklingen av din biologiske klokke, foreslås en test.