Påvirker stemningen været?
«kur for motløshet
ofte forveksler begrepene 'dårlig humør 'og' depresjon', i den tro at de kan brukes om hverandre. Men faktisk, dårlig humør - i motsetning til depresjon - kortsiktig karakter, og depresjon er en sykdom, og kan vare i uker eller måneder.
Det finnes en rekke enkle "kur" av dårlig humør, som opererer jevnt.
Power. Mer enn en gang, ble det bemerket at det å være i dårlig humør, er det nødvendig å spise noe velsmakende, samt stemningen umiddelbart blir bedre, gjør problemene ikke virker fullt så alvorlig og betydelig lagt optimisme. .. Jeg lurer på om du kan spise slik atstemningen var alltid jevn og munter?
Godt humør en person bestemmes ikke bare av hans personlige forhold, men også hans helse. Og det i stor grad er avhengig av normal tilstand i kroppen. Det er naturlige ingredienser som hjelper reDvizhenie nødvendig og hjertet, så det er også en muskel og uten opplæring svekkes. På grunn av denne reduserte tilpasning og magnetiske stormer.
Vennlig kommunikasjon. Hver person har sannsynligvis noen venner med hvem han sjelden finnes en rekke årsaker. Så hvorfor ikke besøke dem eller i det minste å ringe når stemningen "til null"?Ny informasjon fra de som ikke har sett, vil bidra til å ta oppmerksomheten bort fra sine egne problemer. Ifølge psykologer, sosial kontakt er i stand til å løse eventuelle problemer, inkludert dårlig humør.
Vi må prøve å gi glede til andre, gjøre hyggelig for familien( for å hjelpe dem, for å besøke og så videre. N.).Ved å fokusere på den andre personen glemmer at det samme har forårsaket dårlig humør, og gleden over familiens innflytelse og sin egen stemning.
«kameratskap - en av de mest effektive medikamenter mot sesongmessige depresjon", - sier T. Harris, en lege fra London. Han gjennomførte et eksperiment: tilbys pasienter å erstatte beroligende( beroligende) kommuniserer med en venn. Hun gjentok rollen som en kvinnelig frivillig. Hun besøkte jevnlig avdelingene, drakk te med dem, gikk på kino og konserter. I løpet av året, 72% av kvinnene føler seg bedre i motsetning til kontrollgruppen, der med hjelp av narkotika utvunnet bare 45%.
Healing aromaer. Evening bad med aromatiske oljer hjelper alltid å slappe av og finne ro i sjelen. Det viktigste - å velge riktig smak. Derfor, la oss se nærmere på denne teknikken.
Aromaterapi - ikke bare behandling og forebygging av sykdommer, men også en av de eldste og fortsatt
dagens metoder for selverkjennelse, effektivt brukes ved autogene trening og meditasjon sesjoner.
Medisinske egenskaper og dosering av essensielle oljer. Komplekse kjemiske sammensetning av eteriske oljer definerer multifunksjonalitet. Manifestasjon av visse egenskaper av essensielle oljer er relatert til den påføringsmetode, dosering og den individuelle respons av menneskekroppen. Den følgende beskrivelse av essensielle oljer er meget generelt, og i hvert tilfelle kan forbedres. Nesten alle eteriske oljer har sterk antiseptisk, bakteriedrepende -tsidnym og i varierende alvorlighetsgrad analog-til-energi-effekter. Når den brukes i kosmetiske formål, eteriske oljer trenge dypt inn i de lag av huden, oppløse fett, inn i blod og lymfe og stimulerer det ekskretoriske, respiratoriske og beskyttende funksjon av huden.
Orange olje har antiseptisk, immunstimulerende, beroligende, delvis krampeløsende, stimulerer lokal blodsirkulasjon, skaper en gledelig stemning. Anbefales for bruk med nervøs spenning, depresjon, søvnløshet, spasmer og kramper, som choleretic og anti-cellulitt middel.
fremgangsmåter for anvendelse og dosering. I
aromakuritelnitsu 3 dråper( normaliserer tilstand i sentralnervesystemet stress og depresjon, og forbedrer humøret).Massasje
: + 7 dråper av 10 ml olje base( for cellulitt, hud regenerering).
Bath: 4 dråper til en full bath( søvnløshet, depresjon).
Skyllinger: 1 + dråpe av vann 1 kopp( forebyggelse av gingivitt, stomatitt).
Inside: 2-3 dråper i et glass juice til å ta en hver dag i morgen( stimulerer appetitten, og normaliserer peristaltikk, stimulerer stoffskiftet):
Bergamotolje har antidepressiv, antispasmodisk, smertestillende, ekspektorativ og antiseptisk effekt. Det anbefales å bruke for forkjølelse, influensa, tretthet og depresjon, hudbetennelser, urinveisinfeksjoner, fordøyelsesproblemer. Fremmer oppmerksomhetskonsentrasjon;forårsaker en følelse av munterhet.
Metoder for påføring og dosering.
I aroma-extractoren: 3-4 dråper per 5 m2 av romområdet( konsentrerer oppmerksomheten, normaliserer stemningen under depresjon).
Komprimerer: 10 dråper + 200 ml varmt vann( omsluttes med åreknuter).
Innside: 2 dråper per 1 teskje honning å ta med te( spiser appetitt, utviser ormer).
Advarsel! Olje er kontraindisert hos gravide og epileptika. Har en fototoxisk effekt( kan ikke ligge i solen).
Naturlig essensiell olje brukes til å aromatisere te: Påfør noen dråper olje til veggene på fartøyet der tørt te lagres, skyll regelmessig fartøyet.
Geraniumolje har antiseptiske, smertestillende, antiinflammatoriske og antispasmodiske virkninger, forhindrer
vekst av neoplasmer, venøs trening.Øker mental og fysisk aktivitet.
Metoder for påføring og dosering.
I aromabadet: 1-3 dråper per 10 m2( beroligende effekt, lindrer tretthet, øker mental aktivitet).
Skyll: 2-3 dråper + 1 glass vann( forebygging av tannkjøttsykdom, stomatitt, med ondt i halsen).
Inne: 1 dråpe honning eller syltetøy 2 ganger daglig etter måltider( med gastritt, betennelse i tarmene av diabetes).
Komprimerer: 4-5 dråper per 10 ml vann( med fenomenet venøs overbelastning i bena).
Berikning av kosmetikk: 3-5 dråper per 5 g base krem (for daglig pleie av fet og sensitiv, problematisk hud, fremmer cellefornyelse, har god anti-cellulitt effekt).
Advarsel! Olje kan tas kun muntlig i små doser og ikke brukes regelmessig i lang tid. Det kan ikke tas på tom mage. Det er nødvendig å konsultere en spesialist. Ikke anbefalt for gravide.
Grapefruktolje har en antiseptisk, tonisk, antidepressiv effekt, har en mild avføringsmiddel og vanndrivende effekt, stimulerer lymfebyte, reduserer appetitten.
Metoder for påføring og dosering.
I aromabadet: 3-4 dråper( det har en toning effekt).
Massasje: 5-7 dråper + 10 ml baseolje( med cellulitt, med oljeaktig, urent hud).
Innside: 2-3 kashaser per 1 glass fruktjuice( gjenoppretter selvregulering av celler, normaliserer leverfunksjon, renser blod).
Advarsel! Har en fototoxisk effekt. Oljen bør ikke påføres huden før soling.
Kardemommeolje har antiseptiske, smertestillende og hypertensive effekter. Det anbefales å brukes til magesår, hode og muskelsmerter, og også som tonic.
Metoder for tilførsel og dosering:
I aroma-extractoren: 3-4 dråper( letter hoste, lindrer hodepine).
Massasje: 2 dråper + 10 g baseolje( mageforstyrrelser, kvalme).
Advarsel! Påfør oljen med forsiktighet, under tilsyn av en aromaterapeut. Kontraindisert hos barn under 12 år.
Korianderolje har antiseptiske, oppvarmende og smertestillende effekter, forbedrer hukommelsen, regenererer huden. Det lindrer magekramper og har en koleretisk effekt. Det anbefales å bruke for å lindre tretthet og nervespenning, redusere revmatiske og kunstsmerter, for forkjølelse, influensa, bronkitt.
Metoder for påføring og dosering.
I aromakuritelnitsu: 3-4 dråper( lindrer depresjon, forbedrer hukommelsen).
Massasje: 5 dråper + 10 ml baseolje( rubbing med neuralgia og revmatisme, magesmassasje med magekramper).
Innside: 2 dråper per 1 teskje honning;ta med te( stimulerer appetitt, forhindrer gassdannelse).
Innånding: 3 dråper per 1 liter varmt vann( innåndet i 10 minutter med kaldt).
Kanelolje har antiseptiske, antifungale og smertestillende effekter, stimulerer fordøyelsessystemet. Oppvarmer, fremmer kreativ aktivitet.
Metoder for påføring og dosering.
I aromabadet: 3-4 dråper( styrker immunsystemet, fjerner mental tretthet).
Bad: 1-2 dråper + 10 ml etylalkohol;1 teskje løsningen legger til badekaret( for kald og virusinfeksjoner, revmatisme).
Lavendelolje har antiseptisk, sårheling, antiinflammatorisk, beroligende effekt, normaliserer hjerterytme og blodtrykk, stimulerer celleregenerasjon.
Metoder for påføring og dosering:
I aroma-ekstrakten: 3-4 dråper( fjerner mental og fysisk tretthet, forbedrer søvnen).
Massasje: 5-7 dråper per 10 ml baseolje( med muskelsmerter, iskias, leddgikt).
Innånding: 10 dråper + 1 L varmt vann( kald, hoste).
Inne: 2-3 dråper per 1 teskje honning med urtete( for søvnløshet, astma, bronkitt, diaré, depresjon).
Berikning av kosmetikk: 12 dråper per 10 g basekrem( for å ta vare på betent og sensitiv hud, eliminere peeling).
Advarsel! Inkompatibel med jod og jernholdige stoffer. Ikke anbefalt for gravide. Overdosering kan føre til økt kolesterolinnhold i blodet.
Mac citron har antiseptiske, astringerende, antihypertensive, antispasmodic handlinger, forbedrer hjertefunksjonen, fremmer dannelsen av hvite blodlegemer, normaliserer metabolisme, stimulerer immunitet. Anbefales for brudd på ob-;menstruasjon, spasmer i blodkar, nevrologiske sykdommer, dysfunksjon i fordøyelsessystemet.
Metoder for påføring og dosering.
I aromabadet: 3-4 dråper per 5 m2 i romområdet( beroliger, fjerner lukten av tobakken, desinfiserer rommet).
Bad: 4 dråper på et fullt bad( mot søvnløshet, med depresjon).
Skyll: 2-3 dråper + 1 glass vann( forebygging av stomatitt, for forkjølelse).
Inne: 2-3 dråper per glass juice;Ta 1 gang om dagen i morgen( stimulerer appetitten, normaliserer peristaltikken, stimulerer metabolisme).
Massasje: 4-5 dråper per 10 ml baseolje( lumbago, radiculitis).
Advarsel! Olje er fototoksisk. Ikke bruk på huden før du går ut i solen.
Mandarin( Tangerine) -masker har antiseptiske, antispasmodiske, beroligende og toning-effekter, øker immuniteten( på mobilnivå).
Metoder for påføring og dosering.
I aroma-ekstraktet: 3-4 dråper( beroligende effekt når overmatning og overspenning).■
Bad: 3-5 dråper per bad( med stress og søvnløshet).
Advarsel! Olje er fototoksisk. Ikke bruk på huden før du går ut i solen.
Peppermynteolje har en smertestillende, antiseptisk, antispasmodisk og tonic effekt. Refleksivt dilaterer blodkar, normaliserer blodtrykket, aktiverer aktiviteten til endokrine kjertler, normaliserer fettmetabolismen av huden.
Metoder for påføring og dosering.
I arOkamuritelnitsu: 3-4 dråper( aktiverer hjernens aktivitet, en kraftig oppfriskning).
Massasje: 5 dråper + 10 ml baseolje( muskel og magesmerter, kløende hud, revmatisme og lumbago).
Inne: 2-3 dråper for 1 kopp te;(diaphoretic, avføringsmiddel, spasmolytisk virkning).
Berikning av kosmetiske produkter: 3-4 dråper per 10 g base krem (å ta vare på fet porøs hud).
Oppmerksomhet! Ikke bruk til homeopatisk behandling.
Rose olje har tonic, antiseptisk, antispasmodisk, antiallergisk, sårheling og antidepressiv virkning. Det gjenoppretter mikrofloraen i mage og tarm, fremmer gallsekresjon. Det anbefales også å bruke for å lindre stress og frykt.
Metoder for påføring og dosering.
I aromabadet: 3-4 dråper( fjerner mental tretthet, forbedrer søvn, normaliserer blodtrykket).
Bad: 7-10 dråper per bad( med stress, det har en avslappende effekt, det regulerer aktiviteten til hud sebaceous kjertler).
Massasje: 1-2 dråper + 10 ml baseolje( med fading hud, ruptured capillaries, for erotisk massasje).
Inne: 1-2 dråper til 1 ts.honning og 1/3 kopp varmt vann( styrker hjertet, toner, forbedrer fordøyelsen, lindrer angina).
Berikning av kosmetiske produkter: 1-3 dråper per 10 g krem (for omsorg for aldring, sensitiv hud).
Advarsel! Ikke bruk i de første månedene av svangerskapet.
I prosessen med å ta bad med aromatiske oljer, anbefales det å bruke en base: salt, honning, rømme, melk eller kefir. Bland oljen med et av de listede emulgeringsmidlene og legg til vann. Temperaturen på badet skal være behagelig 37-42 ° C, varigheten på 15-20 minutter.