Nyter morskap

Å være mor er en av de viktigste rollene i en kvinnes liv, som du sannsynligvis ikke kunne forestille deg før barnet ble født. Selv om barnet vil ta opp mesteparten av din tid og energi, trenger du fortsatt å gi deg tid.

Et barns utseende er et døgnansvar, som i begynnelsen kan være noe sjokkerende. Mange unge mødre i de første ukene etter fødsel begynner å føle at de mister sin individualitet og bare er en appendage til et lite, men eksepsjonelt krevende vesen. Det er imidlertid viktig å gi deg tid og din ektefelle tid. Så nyt all glede i morskapet, men ikke la morlige oppgaver fylle hele livet ditt - husk at du også er en levende person.

Du vil sannsynligvis ønske å tilbringe noen dager etter fødselen i din nye familie uten besøk fra din mor, far eller noen av dine slektninger. Du og din ektefelle er de viktigste dommerne til hva som skjer i familien din, så bestem deg selv om du trenger besøkende, hvem de skal være, hvor lenge de skal være og hvordan de kan hjelpe. Og hvis du diskuterer disse spørsmålene med slektninger og venner, uttrykker dine tanker og klargjør situasjonen, vil sannsynligheten for nedgang bli redusert.

Dine slektninger og venner vil ønske å hjelpe deg umiddelbart etter fødselen, og du vil finne deres entusiasme litt overflødig. La dem oppfylle noen av ansvaret for å ta vare på barnet, men husk at du ikke må "late som å være vennlig venninne av huset" fordi du trenger å hvile så mye som mulig. La i løpet av de første dagene komme din mor eller venn for en time eller to for å hjelpe med lekser - vasking, rengjøring, matlaging. Eller leie en sykepleier.

Ikke tilpass livet til et barn under din tidsplan, det vil bli mye lettere og lettere for deg å tilpasse deg selv, i hvert fall i de første ukene av livet ditt. For å ikke bli sliten, sov når barnet sover.

lære å slappe

bestemmes som hjelper deg å slappe av, ikke glem de måtene som er brukt under graviditet, for eksempel massasje, meditasjon eller dyp pusting. Du kan endre slike teknikker slik at de hjelper deg nå - bruk en annen mantra som passer til dine nåværende følelser, for eksempel "ro" eller "energi".

Regelmessig trening hjelper til med å slappe av raskere. Men ikke gjør det aktivt før du går i seng, det kan forhindre at du sovner. Kraftene vil fortsatt være nødvendige for at du skal ta vare på barnet ditt, så velg et treningsprogram som ikke krever mye energi. Bruk tiden til å konsentrere seg om deg selv og dine følelser.

Postpartum Depresjon( CDD) Hvis du har en OBD, bør du søke hjelp for barnets interesser. Det har vært mange studier som har undersøkt virkningen av DWP på barn. Kort sagt mister mødrene bare interesse til barn. Noen barn prøver å tiltrekke seg oppmerksomhet ved konstant gråt og forbitret av alle tilgjengelige midler. Mer alvorlig er etableringen av et tillitsfullt forhold mellom moren og barnet, som fører til atferdsavvik i barnet senere i livet. Det antas at det også er en sammenheng mellom TAC og en lav IQ, det antas at det påvirker gutter mer enn jenter.

Bygg relasjoner

En annen måte å slappe av er å lære folk å kjenne. Din tid og energi vil være begrenset, så denne perioden er ikke den beste tiden for å gjøre nye bekjente, men du kan gjenopprette relasjoner med gamle venner. Prøv å ikke gjøre for mye, konsentrere deg om forholdet selv, ikke på aktiviteten. Dette kan bety hyppigere telefonsamtaler, skrive brev eller invitere gamle venner til å sitte i en kafé og chatte. Gleden av kommunikasjon vil bidra til å overvinne stressetiden.

Kanskje du foretrekker at barnet ikke var i lang tid med en barnevakt, men når han vokser opp og fôring blir sjeldnere, for deg og kona til en god idé å forlate huset for korte perioder av gangen. Finn måter å tildele tid for underholdning mellom fødselsperioder, for eksempel gå til kafé eller spasere rundt i parken, og med barnepike kan du kommunisere via mobiltelefon.

depressive tilstander etter fødselen

Postpartum melankoli, også kalt "barn melankoli", og postpartum depresjon( TX) er ikke det samme;den første er

-fenomenet

er normal og kortsiktig, den andre kan være psykologisk svekkende med konsekvenser for både mor og barn. Det er veldig viktig å se forskjellen mellom dem.

Opptil 85% av mødrene lider av postpartummelankoli, og mange eksperter anser denne tilstanden for å være vanlig. Symptomer inkluderer humørsvingninger, irritabilitet, angst, forvirring, kramper, gråt og spiseforstyrrelser som vises etter en dag eller to etter fødselen og varer 10-14 dager. Selv om det ikke er kjent nøyaktig hva som forårsaker postpartum melankoli, mener at skylden for denne raske endringen i hormonelle nivåer og mangel på normal søvn, noe som også taler for søvn når det er mulig og bruke en rekke avspenningsteknikker. Når et barn vokser opp litt og har en mer fast fôringsmodus, begynner han å drikke mer og sove litt lenger.

anerkjennelse av fødselsdepresjon

I 10-20% tilfeller av postpartum depresjon blir til postpartum depresjon. Mer enn halvparten av disse tilfellene oppstår i de første seks uker etter fødsel, og deres topp faller på den tiende uken. Vanlige symptomer på DWP er tap av interesse for vanlige aktiviteter, konsentrasjonsvansker og ta beslutninger, en følelse av verdiløshet eller skyld, vedvarende tanker om døden eller selvmord, eller erverv av et betydelig tap av vekt, endringer i appetitt eller sove, overdreven angst om helsen til barnet.

CDD er ofte definert av helsepersonell eller praktiserende leger når unge mødre vender seg til råd for barnet, og ikke om seg selv. Ikke nøl med å fortelle legen din at du føler deg deprimert, fordi dette kan skje igjen senere, og på langt sikt påvirker barnets utvikling og oppførsel. Spesialisert omsorg kan gis av mor og barns kontorer på psykiatriske klinikker, eller du kan ringe en rådgiver hjemme.

Hva er årsaken til DTD?

Det er flere teorier om postpartum depresjon. Endringen i hormonell

nivå etter graviditet er en av de viktigste årsakene til sykdommen. Selv om ingen anså det biologiske grunnlaget for depressiv tilstand, kan kvinner under graviditet undergå endringer i skjoldbruskkjertelen som forårsaker depresjon som et resultat av behandlingen. Legen din kan foreslå å teste skjoldbruskkjertelen dersom han mistenker en CD.Større risiko for depresjon rammer kvinner, i nærvær av DWP i familien, hvis det er observert i et tidligere svangerskap, eller hvis du feiret stress på grunn av eksterne årsaker, for eksempel økonomiske problemer eller mangel på støtte fra familien. Slike viktige opplysninger bør du fortelle legen din, siden deteksjon av symptomer gjør at du kan starte behandlingen på et tidligere stadium og forkorte sykdommens varighet.

behandlinger

kan være vanskelig å snakke om sine følelser lege eller noen fra familien, fordi det antas at unge mødre bør være fornøyd. Men vær ikke flau, DDT er en sykdom, så du bør la legen vite om det. Han vil gi deg råd eller foreskrive medisiner, dessuten kan du kjempe mot sykdommen selv, for eksempel ved å utføre enkle fysiske øvelser eller ved å bruke tipsene nedenfor. Hvis du ammer, må du passe på at du har blitt foreskrevet trygge legemidler til babyen. Noen ganger blir konsultasjoner og narkotikabehandling utført separat, men de anbefales ofte for felles bruk.