Årsaker til forstoppelse og forebygging

Årsaker til forstoppelse, så vel som deres forebygging er en av de vanligste problemene med moderne medisinsk vitenskap.

Ifølge statistikk, forstoppelse rammer om lag 40 - 50% av befolkningen i utviklede land.

Hva er forstoppelse forstoppelse ^

kalles sjeldne, vanskelige eller ufullstendige avføring. Tidligere blant leger syn var at stolen skal være hver dag, på en og samme tid, og alle avvik fra denne normen anses forstoppelse. Moderne

samme internasjonale kriterier ikke fokusere på hyppigheten av handlinger av avføring og helsetilstand og fravær av ubehag. Derfor, hvis avføring foregår fritt i en person uten en lang over-anstrengelse og ubehag, avføring frekvens fra 3 ganger om dagen til 3 ganger i uken regnes som normalt.

Krakk frekvens er avhengig av typen av mat:

• med overveiende vegetabilsk mat avføring kan foregå 2 - 3 ganger om dagen,
instagram viewer
• blandes med kjøtt - vegetabilsk mat - 1 ganger om dagen,
• med utbredelsen i dietten tids kjøtt og egg-produkter i 2-3 dager,
• på full sult etter 5 - 6 dager.

Årsaker til forstoppelse forstoppelse ^

oppstå på grunn av brudd på dannelsen av avføring og fremme dem gjennom tarmen og har mange årsaker.

hoved fare for langvarig forstoppelse er at de kan beruse, som er forgiftning kroppens egne avføring. Symptomene på forgiftning vises slapphet, tretthet, irritabilitet og søvnforstyrrelser.

tysk lege Max Gerson, en levetid studere avhengighet av kreft fra mat, i sin bok "Cancer Treatment" skriver at ifølge hans forskning, på 10.000 krefttilfeller, bare en kom fra irreversible endringer i kroppen, og hele resten av 9999 er et resultat av forgiftningegne avføring.

vanligste årsaken til forstoppelse er blitt en usunn diett av moderne mennesker, er at bruken av hovedsakelig bearbeidet mat lett fordøyelig lite volum, blottet for fiber og kostfiber, som er umulig uten den normale fordøyelsesprosessen.

• vane å spise frokost sandwich med te eller kaffe årsaker som dannet en liten mengde avføring, slik trang til avføring kan være fraværende i noen dager i tarmen.
• Bidra til utvikling av forstoppelse varme retter, bakverk, gelé, semule og risengrynsgrøt, sjokolade, kakao, samt en sterk kaffe og te.
• spise fast food og stivelse, selv med regelmessig avføring fører til skjult forstoppelse, fordi slike mat reserver på veggene i tarmen såkalte "fecal avskum", som senere dannet fecal steiner.
• Ofte lagt til denne mangel på mosjon - lav fysisk aktivitet, bidrar til at tarmen musklene blir svake og kan ikke stramme nok for normal avføring.
• Forstoppelse kan forekomme med hemorroider, sprekker, svulster og betennelse i rektum, og etter å ha medisinsk behandling med antibiotika og andre stoffer som dreper mikrofloraen i tarmen.
• hyppig årsak til forstoppelse blir langvarig bruk av avføringsmidler og klyster, blir "avvent" uavhengig av hverandre er tømt tarmen.

I tillegg kan forstoppelse ha psykiske årsaker, for eksempel psykiske belastninger, depresjon og nevroser. Den konstante mas, nervøsitet, frykt eller sinne fører til at musklene i anus til kontrakt ufrivillig.

tarmen trenger tid til å slappe av og åpne opp, og en kaotisk livsstil, rush, tømt motvilje på offentlige toaletter og hyppig trang til avføring undertrykkelse fører til det faktum at det "lukker" og nekter å jobbe. Og mange mennesker har forstoppelse uunngåelig oppstår innen reiseliv og ukjente steder, som ga navnet til begrepet "forstoppelse alene."Typer av forstoppelse

^

Symptomer på forstoppelse avhenger ikke så mye av årsakene som forårsaker det, som på tarmens tone. Avhengig av om tonen er økt eller redusert, er forstoppelsen delt inn i:

• atonisk;
• spastisk.

atonisk forstoppelse

• I atonisk forstoppelse senkes tone, svak peristaltikk, slik at avføringen beveger seg meget langsomt.
• Avføring oppstår vanligvis smertelig og med store vanskeligheter, og noen ganger smykket med blod, som vises på grunn av mikrosprekker anus.
• Fekale masser av pølseformet tett konsistens.

atonic forstoppelse ofte blitt vanlig i intellektuelt arbeid for personer med en stillesittende livsstil, uregelmessige måltider og lett fordøyelig mat vane å undertrykke trangen til å gjøre sitt fornødne. Også denne typen forstoppelse påvirker ofte eldre mennesker på grunn av aldersrelaterte endringer i tarm- og sfinktertonen.

Spastisk forstoppelse

Spastisk forstoppelse( fra ordet spasm) oppstår på grunn av økt tarmtone.

• I noen deler av tarmen muskelspasmer oppstår, forårsaker avføringen er som det var "fanget" og ikke kan bevege seg ned.
• Denne type forstoppelse er ofte oppblåsthet, kramper og en følelse av tyngde og oppblåsthet fra flatulens.
• Smerte under avføring blir ikke observert, men tarmbevegelsene kommer ut med små klumper som sauer på avføring.

Spastisk forstoppelse oppstår ofte på grunn av endokrine sykdommer eller under påvirkning av stressende situasjoner.

• Med sterke spasmer for å lette tilstanden, kan du ta et varmt bad og sette en varmepute på magen. Det er ønskelig at
• holder sengeleie og sparing diett bestående av kokte grønnsaker med tilsetning av vegetabilsk olje eller smør, så vel som fettstoffer fjernes kramper i tarmen.
• Diett bør råde mat ikke forårsaker irritasjon av slimhinnen i tykktarmen, og inneholder vitamin B1, en gunstig virkning på nervesystemet regulering av tarmen.

hindrer forstoppelse ^

Forebygging av forstoppelse inkluderer en rekke nyttige anbefalinger:

• Nutrition Hvis du har vedvarende kronisk forstoppelse, eliminere matvarer fra sine menyer, som "fester".Disse inkluderer kjøttprodukter, sukker, søtsaker, egg, hvitt brød, hele bakverk, sjokolade og kakao.

• Sørg for å inkludere i kosten av frukt, grønnsaker og korn, inneholder fiber og kostfiber, som fungerer som et sorbent og fjernet fra kroppen giftstoffer, avfall, overflødig glukose og kolesterol.

• Cellulose absorberer vann og sveller i tarmen, for derved i betydelig grad øke volumet av avførings forbedres peristaltikk, og den handling av avføring er en rask, smertefri.

• Grønnsaker og frukt, spiser hovedsakelig i rå form, kok retter tilberedt, stuvet eller dampet. Med spastisk forstoppelse, gi opp kald mat.

• Ikke overeat. Fra bordet må du stå opp litt sulten, og ikke bare litt levende. Husk at matfett kommer i 20 minutter etter å ha spist. Ordne for lossing av dager eller en dagsdøgn i dag.

• Bruk kun avføringsmidler og antibiotika i ekstreme tilfeller og som instruert av en lege.

Rikelig drikkregime

Forebygging av forstoppelse krever daglig drikking av minst 2 liter vann, avhengig av kroppsvekt.

Med utilstrekkelig drikkevann regime avføringen blir dehydrert og veldig hardt i lang tid ikke kan passere gjennom tarmen, forårsaker smerte og frakturer ved tømming, og deretter bli en årsak til åreknuter.

Ikke undertrykke trang til å avfale

• Prøv å aldri undertrykke den naturlige trangen til tømming.
• Selv de gamle skrev at undertrykking av naturlige ting reduserer livet og fører til sykdom.

føre en aktiv livsstil

beste forebygging av forstoppelse - aktiv hobby og moderat fysisk aktivitet, som gåing, som perfekt forbedrer tone av tarmen og hele organismen.