Kaldt fullt bad
Kaldt fullt bad anbefales hovedsakelig som et forebyggende middel for friske mennesker. Du kan ta dem når som helst på året. Slike bad hærker kroppen, renser huden, forbedrer funksjonen til sirkulasjonssystemet og styrker hele kroppen. Om vinteren må du ta 1 bad om 1-2 uker, om sommeren kan denne prosedyren holdes litt oftere, men ikke mer enn 2 ganger i uken.
Ikke bruk denne prosedyren hvis kroppen eller bena er kalde, kaldbad anbefales ikke for de som er drenket i regnet eller kjølt i kulde. Før du tar et kaldt bad, må du varme opp ved å gjøre noen øvelser. Etter å ha tatt et kaldt bad, bør du alltid bruke tørre klær og holde deg varm med å gå eller trene.
Den optimale tiden for prosedyren er omtrent 1 minutt, men du må starte fra 7-10 sekunder. Forresten påvirker varigheten av å ta et kaldt bad i det hele tatt ikke effekten av effekten. Jo kortere oppholdstiden i badekaret, desto mer intens er dens handling. For lenge opphold i kaldt vann, og ikke bare i et kurativt eller forebyggende bad, men også i en vanlig dam, er det ikke til nytte, men svekker bare kroppen. Legene anbefaler ikke å svømme i havet eller elven, og bor der i mer enn en halv time.
Uvant vanskelig å tvinge deg selv til å gå inn i det kalde vannet, selv om det ikke er et hull i vinter, og de vanlige bad i leiligheten, så det er best å begynne å trene med tørke Douches og kalde fotbad. Nybegynnere som herdemiddel kan tilbys en kald semi-forberedt på forhånd som fortrinnsvis oppvarmes med trening eller et varmt bad. Den kalde halvtiden er fra 30 sekunder til 3 minutter.
Kall fullbad kan også brukes til å behandle pasienter. Denne metoden er mye brukt av våre forfedre som visste at med kort varighet med kaldt vann for å raskt få ned varmen og redusere feber, brenne pasienten. Kaldt vann inkluderer kroppsforsvaret og gjør det til å bekjempe sykdommen: pusten blir lettere, blodstrømmen forbedres. Denne metoden er spesielt effektiv i begynnelsen av sykdommen. I det nittende århundre, har kalde bad blitt behandlet på riktig måte, selv en så farlig sykdom, som tyfus. De samme egenskapene har en kald dusj og dousing. For pasienter som ikke får opp fra sengen, kan du bruke rubbing, som også er en stor fordel, men prosedyren må utføres med stor forsiktighet.