Overeating i nyttår - overeating for nyttår

Med tilnærming av høytiden, begynner mange å tenke på hvordan å ikke overspise i julen og ikke å skade rikelig mat magen. Tross alt prøver de fleste husmødre å lage så mange retter som mulig, og gi dem bokstavelig talt med hele festbordet. Denne tradisjonen har sin opprinnelse i Russland så tidlig som i forrige århundre, og det er forbundet med å tro at bedre og mer mettende retter blir nyttår, vil hele året vert for en rik og variert.

Det skal imidlertid bemerkes at respekt for vaner til våre forfedre, blir ganske ofte årsaken til massive sykdommer i fordøyelsessystemet. Det er ikke for ingenting at januar er den mest "syke" måneden for de menneskene som er predisponerte for sykdommer i mage-tarmkanalen. Og som du vet, er rundt 90 prosent av hele den voksne befolkningen på jorden påvirket av denne sykdommen.

For å frata kroppen din av mulige forverringer, er det beste å gi opp på nyttårsaften fra å spise rikelig med mat. Men hvordan å ikke overspise på nyåret, dersom ferie tabellen bare fullstappet med alle slags salater, forretter, gourmet, hovedrett og dessert? For å kunne klart svare på dette spørsmålet, må du vurdere noen regler for ernæring, som må overholdes på nyttårsaften. Avbryt

dagers sultestreik på 31 desember

Jeg er sikker på at mange gjør en bommert og bevisst nekter å konsumere den daglige delen av mat i håp om å "sulte" en orm for det nye året tabellen. Det er verdt å merke seg at denne oppførselen lett kan føre deg til alvorlige problemer med mage, galleblære, tarm og lever. Tross alt, ideelt sett må du spise mat i små porsjoner flere ganger om dagen( helst 5-6 ganger).Ikke tenk at hvis du spiser, så vil du ikke få smakfulle salater, snacks og desserter under slaget av chimes. Tross alt, med riktig fordøyelse, blir maten fordøyd innen 2 timer etter mottaket. Det er derfor du bør arrangere en lett middag for deg selv klokken åtte eller ni om kvelden. Bare på denne måten kan du sitte ned ved et festlig bord og ikke kaste deg selv på alle rettene som vertinnen forberedt.

Småretter

For å forstå hvordan ikke å overspise på nyåret, må du først å reflektere over hvorfor festbord metning av kroppen kommer så raskt. Det er verdt å merke seg at denne forklaringen skyldes at nesten alle husmødrene forbereder seg på denne hendelsen for tunge måltider. Husk minst den berømte vintersalaten under det franske navnet "Olivier".Tross alt inneholder den så mange kalorier og saltrike ingredienser at ingen sunn mage vil stå før et slikt "dødelig" sett. Derfor anbefales det å forberede seg på nyttårets bord med ekstremt lette og rask assimilable retter. Bare på denne måten kan du overvinne alvorlighetsgraden etter å ha spist og overspising.

velge riktig drikke antas at under chiming klokke, må du huske å åpne en flaske champagne, og for alle etterfølgende netter å drikke havet av alkohol. Men dette er en annen stereotype som folk har hatt om det nye året. Tross alt, takket være overfloden av alkohol

, begynner de fleste å spise for mye skadelig og fettstoffer. Og dette skyldes at alkohol stimulerer tilstrekkelig appetitten til en person. I tillegg, i ferd med å feire det nye året, er mange mennesker sammen med mat vant til å drikke mye søte, karbonerte drikker. Dette er en stor feil, siden slike væsker gir intens gassing i tarmene, og sammen med rikelig mat danner de en tidsbombe. Derfor bør du ikke kjøpe slike drinker til nyttårs bord, og generelt er det best å slutte å drikke under opptak av salater og varme retter.

Hyppige pauser

For ikke å overvære på nyttårsaften, anbefaler eksperter mer forstyrrelser fra å spise. Dette kan gjøres under konkurranser, konkurranser, danser, toasts og andre arrangementer. I tillegg bør du alltid lytte til kroppen din, fordi han ikke råder dårlig. Trenger ikke å trykke inn en rekke godbiter, hvis du allerede er full. Vær oppmerksom og forstå at det er mye lignende mat på hyllene til butikkene, og et stykke kjøtt på tallerkenen din er ikke den siste i denne verden. Så snart du innser dette øyeblikket og hører kroppens indre appell, vil du aldri igjen overvinne, spesielt på nyttårsferien.