Hvorfor det reduserer bena under graviditet - kramper i bena

drektighetstid - denne gangen, som ikke bare er behagelig, men også alarmerende, krever kvinner for oppmerksomhet, ansvar og tålmodighet. Perestroika i kroppen er årsaken til slike fenomener som er ukjente for en kvinne, og derfor er de alarmerende og til og med skremmende. Det er viktig å huske det viktigste - ingenting er uopprettelig, så panikk er ikke for oss.

Noen ganger opplever en gravid kvinne uventet smerte i beina, noe som ofte overhaler henne i en drøm. Kan ikke gjøre noe, ikke bare overraskende, men også fra uvitenhet om hva som skjer naturen, en kvinne tvunget til å tappert holde ut, til smerten til å stoppe. Til slutt våkner, forstår en kvinne - det er en kramper. Det er ledsaget av alvorlig smerte fordi muskelen er kraftig redusert og ikke rush for å slappe av. Det skjer ofte at en slik reduksjon tar sakte nærliggende muskelområder, som om de beveger seg rundt. En slik spasme kalles "vandrende".Det er i stand til enda mer forvirrende, om ikke å si - for å skremme svakheten.

rykninger godt kjent ikke bare for profesjonelle svømmere, men også for folk som dukkert i det kjølige vannet i elver og andre vassdrag.Årsaken til dette er reaksjonen av kroppen til en skarp temperaturfall. I en varm seng av en gravid kvinne er det neppe slike temperaturspring. Hva er årsaken da? Hva skjer i musklene og hva som forårsaker så alvorlig smerte?

grunner krampaktige smerter

Bare si at i løpet av svangerskapet og den vellykkede utviklingen av fosteret negative virkningen av anfall ikke har, med mindre fremtidig mor ikke vil gi etter for panikk fra det faktum at han ikke visste hvorfor de drivende bena under svangerskapet.

Når det gjelder mekanismen av anfall - den sterkeste smerte oppstår på grunn av frivillig sammentrekning av gastrocnemius muskelen eller musklene i tærne. Dersom årsakene til beslag utforske dypere, er deres natur forårsaket av metabolske forstyrrelser i kroppen, noe som påvirker forholdet mellom muskler og nerver. Og dette er en av hovedårsakene til anfall.

• En gravid kvinne er aldri alene. Spesielt under et måltid. Alt hun spiser er delt inn i to. Et spedbarn i hennes livmor trenger også vitaminer, sporstoffer og andre næringsstoffer som han mottar gjennom moderens moderkaka. Derfor, i kroppen sin, kan det være mangel på nyttige stoffer i noen tid. Betydelig ubalanse av mineraler i kroppen til den gravide kvinnen faller ofte i to perioder: en første trimester - perioden uttalt toxicosis med tap av appetitt, oppkast( avfall av næringsstoffer);andre og tredje trimester - med aktiv vekst og dannelse av deler av føtallegemet( nyttige utgifter).I disse periodene øker forbruket eller tapet av sporstoffer kraftig. Balanse mineraler anses brutt dersom blodet innhold av kalium, kalsium og magnesium under det normale, og natriumfosfat og - over det normale. Man bør ikke tillate mangel på vitamin "B" i mat, noe som også fører til konvulsiv muskelkontraksjon.
• Som fosteret vokser i størrelse økende press fra livmoren til en gravid kvinne i vena cava inferior og bekken fartøy. Som et resultat blir utstrømningen av blod i benene på beinet forstyrret. Og dette er en annen grunn til kramper.
• Utviklede flate føtter styrker belastningen på beina, på benene på bena, som også kan føre til spasmer.
• Noen ganger er graviditet ledsaget av hevelse i ulike deler av kroppen. I slike tilfeller er bruk av diuretika indikert. Tilbaketrekking av overflødig væske fra kroppen fører uunngåelig til konklusjonen av nyttige sporstoffer. Og deres mangel, som vi vet, fører til anfall.
• Under graviditet svikt i biskjoldbruskkjertelen kan være ansvarlig for å opprettholde kalsiumbalansen i kroppen, brudd som det er en smertefull sammentrekning av muskler.
• Årsaken til anfall kan også være en reduksjon i blodsukkeret, som er ledsaget av en feilaktig diett.
• koffeinholdige drikker kan også føre til krampemuskelsammentrekninger - kaffe og te stimulerer muskelen, og dermed holde dem i uvisshet.
• Røyking - en annen grunn napp kalver leggen på grunn av det faktum at det fører til oksygenmangel i kroppen, som påvirker tilstanden til musklene.

Hvordan unngå kramper i bena

å fylle kroppen med mineraler i kostholdet er nyttig å inkludere ost, meieriprodukter( 55% kalsium), sesam. Du kan fylle opp kaliumreserver takket være bananer, tørkede aprikoser, poteter, bønner. Magnesium utvikler seg i livmoren barnet vil få, hvis hans mor vil spise bokhvete, nøtter, gulrøtter, spinat, vil bli lagt til parabolen greener, vårløk.

Ikke alltid det mest korrekte dietten kan gjenopprette den forstyrrede balansen i kroppen. Dette kan alltid oppnås ved hjelp av et vitamin-mineralsk kompleks i tabletter, beregnet for lakterende eller gravide kvinner.

For å redusere risikoen for anfall, med høy graviditet er å foretrekke å sove på venstre side for å dempe presset i livmoren.

sannsynlighet av anfall øker betydelig i nærvær av en gravid åreknuter, eller i tilfelle av dets utvikling. Det vil hjelpe i slike situasjoner å bære spesielle strømpebukse eller golf som støtter venene på bena eller bruk av trygge kremer og fotkrem. Nyttig fotmassasje, fotbad med havsalt, som minimerer stagnerende fenomener i karene, ofte karakteristiske under graviditeten.

verdt pass deg for brudd på blodsirkulasjonen gjennom venene og langvarig belastning leggmusklene mens iført trange eller ubehagelige sko, spesielt høye hæler. Kramper i disse tilfellene er ganske forventet. Det er bedre å nekte slike sko på en gang.

Senere middager og lange perioder mellom rikholdige måltider bør unngås.

Hvordan bli kvitt smerten?

Muskelsmerter med konvulsiv sammentrekning stopper hvis du tvinge musklene til å slappe av. Dette kan oppnås hvis du gjenoppretter riktig sirkulasjon i dine lemmer. Blod vil levere til muskelen de manglende mineralene, kramperstoppet. Overvinne smerte, du bør nøye og nødvendigvis forsiktig trekke tærne på deg selv. Slip deretter forsiktig ut og gjør det samme flere ganger. For å prøve å gå, for å overføre vekten av en kropp på hæler, å rulle fra foten på en hæl.

Spasm reduseres hvis muskelen blir varm, noe som betyr at den aktiverer blodsirkulasjonen. For å gjøre dette, skal kalsemuskelen( kalvemuskelen) masseres( fra kantene til midten) eller vannet benet med varmt vann( 40 ° C).

Sammen med ham, vil du lære nøyaktig hvorfor kjører bena under svangerskapet, og vil bli tildelt riktig behandling og sørg for å oppnå suksess i å overvinne denne ekstremt smertefullt fenomen.