Voetverzorging
Was uw voeten dagelijks twee keer met warm of koud water en zeep en smeer uw huid in met een speciale voetcrème.op de voet van de tenen en masseer energiek, en de knieën en heupen zwakkere: zeker zal je verfrist na een eenvoudige massage harde handdoek voelen.
Enkele aanbevelingen voor degenen die aderen op hun benen hebben, zijn uitgebreid. Massage - alleen met toestemming van een arts. Als je overdag veel te doen hebt, werk dan door je voeten te verbinden met elastische verbanden. Voor preventie, ga na het werk liggen gedurende 15-20 minuten met opgeheven benen. Wanneer veneuze knooppunten verschijnen, verleng de rest tot 30-45 minuten.
En hier is het recept waarmee snel kan worden verwijderd dag van het werk vermoeidheid: veeg zijn voeten een stuk ijs dat mint extract bevat. Of maak contrasterende baden: 5 minuten in warm water en 10 seconden in koud water. Wanneer de benen "buzz" van vermoeidheid, zult u bad infusie van een mengsel van mint, hennep, en vlierbessen krijgen. En smeer dan je voeten in met crème.
Toen wreef, de ontstoken huid van de voeten verkoelend bad met een afkooksel van dennennaalden of kamille.
Als je hielen en gebarsten huid grofheid, na de warm voetenbad, waaraan 2 theelepels soda toegevoegd, zet een kompres op de hielen van de ui. Mashed uien worden toegepast op de hielen, bedekt met een plastic folie en 's nachts verbonden.'S Morgens worden de uien afgewassen, worden de hielen grondig gereinigd met puimsteen en besmeurd met een vetcrème. Meestal zijn 2-3 procedures voldoende.
Het wordt ook aanbevolen om elke nacht soda-baden( 30 g frisdrank per 10 liter water) te maken. Als de huid van gehoornde, inzepen door natte dag hiel zeep en laat 5 tot 10 minuten en wrijf de huid met een puimsteen en afwassen van de zeep. Verspreid daarna de hielen met een voetcrème.
Verzacht de huid en kalmeert de jeukende huid van het bad met zetmeel, biergist. Ze zetten 30-40 g per 10 liter warm water( 36-38 ° C);de duur van de procedure is 30-40 minuten.
De harde kniehuid kan worden verzacht met plantaardige olie, met de toevoeging van citroen of sinaasappelsap in een 10: 1-verhouding. Het mengsel wordt gedurende 20 minuten aangebracht, afgewassen met warm water en de knieën worden gesmeerd met een voedzame crème. Wanneer zweten
benen doen overnacht dagelijkse bad bouillon eikenschors( 50 tot 100 g per liter water 3-5) of infusie van salie en brandnetel( 50- 100 g mengsel op 3,5 l water).Een andere infusie - van de schors van een witte wilg, muntblaadjes of vlierbessen. Bovendien wordt aanbevolen gedurende vier weken innemen een infusie van salie en brandnetel( 15 g gedroogde bladeren aan 0,5 I water) tweemaal daags gedurende 1/4 cup. Goed effect geeft zout, Leg twee handenvol waterbassin en genieten van haar voeten in 10 min ZA-
de strooi talkpoeder of vet met een crème voor de voeten. In plaats van zout kunt u een glas azijn in het bekken schenken.
Voetvoeten moeten noodzakelijkerwijs goed worden verzorgd. Dit heeft invloed op je welzijn, maar geeft je tegelijkertijd vertrouwen. Probeer een pedicure doen: nodig om de benen in water of een infusie van kruiden( kamille, munt, calendula, salie) stoom, om eelt, ruwe huid te verwijderen. Nagels krijgen een mooie vorm: de huid wordt verwijderd of verschoven, indien gewenst kunnen ze worden gelakt. Trimmen teennagels, niet bezuinigen, anders wordt de spijker zal uitgroeien tot een vinger. Na een pedicure moet de huid worden gesmeerd met een speciale voetcrème of elke voedende crème.
Weg met de oude eelt helpt hete voetenbaden. Voeg het water, soda( 1 theelepel per liter water), kamille of naalden, en scheuren in de huid stop - tinctuur van calendula( 1 eetlepel infusies per liter water) of mangaan-zure kalium kneep waterbadwerd roze. Na het stomen, wrijf zacht de eelt met puimsteen, dan toepassen een speciale voetroom of om het even welke voedende room op de huid.
Als je benen groeien haar, dan, zoals reeds vermeld, is het nuttig een keer, maar twee of drie dagen af te drogen met zeep kwast gedoopt in een 3% waterstofperoxide, en( dagelijks) - puimsteen, en dan smeer de crème.
Soms vormt zich een pijnlijk "bot" in de buurt van de duim van de voet. Het komt meestal voor bij vrouwen en brengt veel leed met zich mee.
Veel schuld in de verschijning van "bones" accumulatie van zouten, jicht en weten niet dat dit een gevolg is en een manifestatie van cross platvoet.
oorzaak van cross platvoet is een erfelijke zwakte van ligament-musculaire systeem. Bijdragen aan de ontwikkeling van overgewicht, dragen van zware lasten, strakke en smalle schoenen.
algemeen aangenomen dat, als om zich te ontdoen van "seed" get kan overvloedig zijn insmeren met jodium, een oplossing van een Veiligheidscheermesbladeenheid in azijn, en zelfs verpakkingen van urine. Deze mening is in tegenspraak met de waarheid, omdat een dergelijke "behandeling" alleen pijnlijke veranderingen in de huid veroorzaakt, tot aan zijn ulceratie.
pijn te verlichten, verbeteren bloedtoevoer naar dagelijkse warm( 36-37 ° C), voetbaden op bij toevoeging van zeezout, bakpoeder of schuimonderdrukkers duur van 10-15 minuten. Vegen droog de mond na het bad en smeer de voedende crème, sommige oefeningen om de musculo-ligamentous inrichting feet versterken: vingers grijpen kleine objecten, strekken de duimen van beide benen elastiek, maakt een beweging in alle gewrichten van de voet en enkel. Zelfmassage van voeten en benen zal ook de bloedtoevoer verbeteren, spieren versterken, pijn en vermoeidheid verlichten. Aaien, wrijven, kneden doen vanuit vingers naar de hiel van de zool van de voet en het kniegewricht de binnenste en achterste vlakken van de tibia. Bij aanhoudende ernstige pijn in de "botten" worden fysiotherapeutische procedures voorgeschreven.
Probeer zorgvuldig schoenen te selecteren. In de beginfase van de ziekte kun je massaproducten dragen - een grote compleetheid, met een verlengde teen. Met de voortgang van de vervorming wordt aanbevolen om een schoen orthesen berekening van dwarse en longitudinale bogen voegen. Inlegzolen worden in gewone schoenen gedaan, die een aantal groter, dieper, met veters moeten zijn. Wanneer de individuele kenmerken van een aanslag of een uitgesproken vervorming kromming van de vingers moet worden het dragen van orthopedische schoenen.