Los dagen en contrast voedsel

Om het lichaamsgewicht 1-2 keer per week thuis te verminderen, kunt u lossingsdagen doorbrengen om aanzienlijk minder energie te eten. In dit geval introduceert u in het dieet in de regel monotone producten.

Lossingsdagen per chemische samenstelling zijn onderverdeeld in koolhydraten( appel, watermeloen, komkommer, enz.);vet( zure room of crème);eiwit( vlees, wrongel, kefir, vis);gecombineerd( complex).

Bij het kiezen van een vastendag aan de smaak en de gewoonten van de patiënt te overwegen, maar om te beginnen met de behandeling van obesitas is het beste met vlees, kaas of zure room van de dag, omdat ze makkelijker door het lichaam worden getolereerd, maar in feite zijn niet onderdoen voor anderen. Als de patiënt honger, waargenomen op de dag van ontslag kan verdragen, om te verbeteren therapeutisch effect wordt aanbevolen om de vasten dagen verdubbelen.

koolhydraat gebaseerd op het principe van lossing dagen beperking in de voeding van vetten en eiwitten bij toediening producten met complexe koolhydraten, vezels, vitaminen, minerale zouten. Hiertoe zijn ongezoete appelrassen het meest gebruikt, komkommers, watermeloenen, tomaten, pruimen, kersen, bessen en andere vruchten en groenten.

Gedurende een dag met regelmatige tussenpozen verbruikt een patiënt 1500 gram van al deze producten in ruwe vorm voor 5 doses. Toelating van extra vloeistof tijdens de ontlaaddagen wordt meestal niet aanbevolen, omdat de gebruikte producten voldoende water bevatten.

Fat vastendagen stimuleren de activiteit van enzymen die vet te breken, remmen de overgang koolhydraten in vet en creëren een rustige opgewonden insulaire apparaat van de alvleesklier van patiënten met obesitas. Op deze dag worden 500 g 20% ​​zure room of room in 5 gelijke porties met dezelfde tussenpozen verbruikt. Tweemaal per dag kunt u 1 kop koffie drinken met melk zonder suiker of met rozenbottels.

Eiwitlosdagen worden gemakkelijk verdragen door patiënten met obesitas. Ze verbeteren het metabolisme en verhogen de activiteit van enzymen die vet vernietigen. Voor eiwit

lossen dagen wrongel kan worden gebruikt die wordt verbruikt door 150 g 4 maal per dag met 15 g crème. Nog twee keer kunt u 1 glas koffie drinken met melk( 50 g) zonder suiker of met sorbitol. Kefir dag wordt uitgevoerd met behulp van 1500 ml kefir, die is verdeeld in 6 ontvangsten van 250 ml.

Vleeslosdagen zijn behoorlijk effectief. De hele dag wordt aanbevolen 450 g gekookt vlees( gewoonlijk verkregen uit 600 g rauw vlees), die is verdeeld in 5 porties. Wanneer deze lossing wordt toegestaan ​​3 kopjes koffie met melksuiker( verkrijgbaar van sorbitol of xylitol), en 2 kopjes infusie heupen gebruiken.

Het wordt aanbevolen om verschillende gecombineerde producten te gebruiken op gecombineerde lossingsdagen. Dus in het rijst-apple ontlading dag krijgt de patiënt drie porties gekookte rijst( 25 g rijst en 150 ml melk per portie) en 800-1000 g rauwe of gebakken appels.

combinatie met cottage cheese curd cottage cheese nemen 3 porties van 150 g( kan worden bereid wrongel) en 3 delen van gestremde 200-250 Combineer voorkeur qua chemische samenstelling van de producten( vlees, vis, groenten en fruit, groenten en bessen, enzovoort.f.).

Als 2 opeenvolgende dagen worden gebruikt, is de eerste beter om vlees te voeren en dan zuur of plantaardig. Als gevolg van dergelijke 2 ontlaaddagen kan het lichaamsgewicht met 2-2,5 kg dalen.

Bij het lossen is het raadzaam om deel te nemen in normale fysieke of geestelijke werk dat afleidt van het denken over eten. Voedsel moet gescheiden van andere familieleden worden ingenomen.

De efficiëntie van een vastendag is wenselijk om te worden gecontroleerd door weging. Nachtrust tijdens ontslag wordt verlengd tot 9 uur.

Vasten dagen worden gebruikt voor de behandeling van niet alleen overgewicht, maar ook andere ziekten: nefritis, jicht, chronisch nierfalen, etc.

In tegenstelling dieet therapie is met succes gebruikt de kracht waarmee elke volgende dag dieet is significant verschillend van de vorige dieet. .Het contrast van voedingsproducten activeert metabole processen, zodat u het voedsel en de componenten kunt diversifiëren.

de behandeling van obesitas kan dieet, waarop elk van de 6 dagen van de week biedt verschillende menu's te gebruiken: groenten, vlees, eieren, melk, vis, fruit.

Op de zevende dag mag de patiënt naar eigen inzicht eten. Dit dieet is gemaakt met een lichte beperking van de energetische waarde van voedsel, met frequente maaltijden in kleine porties.