Behandeling van snurken thuis

iedereen minstens één keer in zijn leven geconfronteerdmet zo'n fenomeen als snurken. Naast het feit dat dit proces een zeer negatieve invloed heeft op de gezondheid van het hart, kan het ook conflicten in het gezin veroorzaken.

Zeldzaam snurken gebeurt bij bijna elke persoon. Dit kan te wijten zijn aan een ongemakkelijke houding van de nek, verstopte neus of andere problemen.

Constant en luid snurken wijst op overmatige ontspanning van de spieren van de tong, keelholte, gehemelte. Een dergelijke ontspanning leidt tot sterke trillingen tijdens het ademhalen.

Wat snurkt: de oorzaken en het mechanisme van het optreden ^

Snurken - een keelklank en nasale klinkt luid genoeg die zich voordoen tijdens de slaap. Een dergelijke luidruchtige ademhaling is meer kenmerkend voor mannen. Wetenschappers verklaren dit door de kenmerken van de structuur van de lucht. Snurken is ook kenmerkend voor bepaalde ziekten, met een sedentaire levensstijl, een speciale anatomie of leeftijdsgerelateerde veranderingen.

Snurken levert een ongemak op voor anderen, vooral wanneer de snurker in de cabine van een vliegtuig of andere openbare plaats is. Maar extreem onaangename geluiden zijn niet het enige nadeel van snurken.

Het feit is dat een snurkende persoon in een droom vaak stopt met ademen. Als snurken zelden gebeurt, is er geen gevaar. Maar als een persoon voortdurend ademhalingsproblemen ervaart, begint zuurstofgebrek. En na hem zijn andere gezondheidsproblemen aan het rekken: hartritmestoornissen, hypertensie, chronische obesitas, impotentie.

De snurkende persoon heeft een veel hoger risico om te sterven in slaap dan degenen die rustig slapen. Door veelvuldig snurken kan een persoon niet volledig rusten, slapen, meestal oppervlakkig, angstig zijn. Dat is waarom je snurken niet als een onaangenaam fenomeen kunt behandelen. Tijdige behandeling is noodzakelijk.

Snurken bij kinderen

Neuscongestie of andere ziekten kunnen langdurig snurken bij kinderen veroorzaken. Als het kind uiterlijk gezond is en er nachtelijke luidruchtige ademhaling blijft, dient u een otolaryngoloog te raadplegen.

meest voorkomende oorzaak van snurken kinderen zijn poliepen, adenoids, afgeweken septum. Elke behandeling voor snurken bij kinderen moet plaatsvinden onder toezicht van een arts.

Snurken en zwangerschap

Heel vaak, zwangere vrouwen die nog nooit een soortgelijk probleem had ondervonden, onverwacht ontdekken dat snurken. Velen zijn bang dat dit onplezierige fenomeen voor altijd bij hen zal blijven. Maar maak je geen zorgen.

Zwangerschap legt zijn stempel op het lichaam van de toekomstige moeder. Verslechtering van de bloedcirculatie, een algemene afname in tonus en gewichtstoename leiden vaak tot dit proces. Na de bevalling keert het lichaam terug naar normaal en snurken verdwijnt.

Snurken tijdens de zwangerschap wordt alleen in uitzonderlijke gevallen worden uitgevoerd, wanneer de adem is uiterst moeilijk en een vrouw kan niet volledig te ontspannen. In andere gevallen is het beter om gewoon te proberen te slapen in een comfortabele positie, om de kamer te ventileren voordat u naar bed gaat, om verkoudheid te voorkomen.

Snurken thuis: folk recepten ^

Snurken - niet een zin, en het is heel goed mogelijk om te genezen of op zijn minst om de middelen van de bevolking te verminderen.

Behandeling van snurken met vasten

Dit gaat niet over langdurige honger, maar in feite over de losdag.

• Eens per week moet u voedsel opgeven.
• Drink alleen schoon water.

Deze ontlasting van het lichaam helpt bij het verwijderen van slijm uit de nasopharynx, frontale en maxillaire sinussen. Wat op zijn beurt zal helpen de ademhaling te vergemakkelijken.

Behandeling van snurkende kool

Dit recept heeft één glas koolsap nodig. Aan het sap wordt een theelepel honing toegevoegd. Goed roeren en drinken voor het slapen gaan. Voor een goed effect, moet je dit drankje elke avond een maand lang drinken.

Behandeling van snurkende wortelen

Zeer eenvoudige en effectieve manier.

• Voordat u gaat slapen, moet u een wortel eten, gebakken in de oven.
• Je kunt er een puree van maken met de toevoeging van plantaardige olie.

Behandeling van snurken met zeezout

Het is nuttig om de neus te wassen met een zoutoplossing voordat u naar bed gaat.

• Voeg een theelepel zeezout toe aan een glas warm, schoon water, roer en was de neus grondig. Dit is een zeer effectieve methode met verstopte neus.

Behandeling van snurken met gedestilleerd water

De essentie van de methode is om eenvoudig gedestilleerd water te drinken. Dergelijk water is een ideaal oplosmiddel. Ze "bindt" zichzelf het slijm en verwijdert het uit de nasopharynx.

• Het wordt aanbevolen om een ​​maand lang gezuiverd water te drinken, gecombineerd met wekelijks vasten.

Behandeling van snurken met duindoornolie

Duindoornolie helpt om te gaan met een tekort aan neusademhaling.

• Het is eenvoudig genoeg om één druppel in elk neusgat te druppelen voordat u naar bed gaat. Toegegeven, het effect komt niet onmiddellijk, maar pas na 2-3 weken.

Behandeling van snurken met kruiden

Munt, tijm, eucalyptus is goed met snurken. Maar om deze kruiden in pure vorm te gebruiken, wordt afgeraden. Het is veel effectiever om essentiële oliën van deze planten te gebruiken.

• Leg een stuk wattenschijfje naast het kussen met een paar muntdruppels, tijm of eucalyptus, dit zal helpen de ademhaling in de droom te vergemakkelijken.

Behandeling van snurken met speciale oefeningen

Oefeningen om snurken te elimineren worden heel gemakkelijk en eenvoudig gedaan.

• Het volstaat om de onderkaak te spannen en met de moeite om de lange letter "EN" uit te spreken. Herhaling van deze oefening meerdere keren per dag gedurende ten minste één maand garandeert een significante vermindering van snurken.
• Het is ook vrij effectief om eenvoudigweg de taal te 'klinken'.Interne spieren komen tijdens het trainen in tonus, worden versterkt en 'zakken' niet tijdens de slaap.

Preventie en nuttig advies over hoe om te gaan met snurken ^

Snurken kan problemen signaleren die zich in het lichaam voordoen. Door deze problemen tijdig op te lossen, kun je bijna altijd van snurken af. De belangrijkste preventieve maatregelen zijn onder meer: ​​

• Afschaffing van slechte gewoonten. Er is veel gezegd over de gevaren van roken en alcohol. Men kan alleen maar toevoegen dat stofwisselingsstoornissen veroorzaakt door slechte gewoonten tot langdurig en ernstig snurken leiden.
• Overgewicht is een van de hoofdoorzaken van snurken. Bijna 100% van de zwaarlijvige mensen lijden aan deze ziekte. Let op je gewicht, dit is een uitstekende preventie van snurken.
• Verkoudheid en ondervoeding maken hun "mijt" tot een onaangenaam en gevaarlijk proces. Elke "verkoudheid", virale infecties moeten tijdig worden behandeld.
• Zakalivanie helpt het lichaam te verbeteren, beschermt tegen ademhalingsaandoeningen.
• Je moet ook letten op je dieet. Voedsel moet vol, gevarieerd en maximaal nuttig zijn.