Eet je baby genoeg?

«Dokter, lijkt het mij dat hij niet genoeg doet eten" - ergens gegarandeerde zorg tussen de eerste en tweede verjaardag. De vraag is of het kind eet genoeg om mijn moeder of grootmoeder( geen kind niet eet zo veel!) Of aan de behoeften van haar eigen lichaam te voldoen voldoen? Resort om deze stapsgewijze aanpak om een ​​persoonlijke voedingsdeskundige hun kind geworden.

Punt een: bevestig de voortgang van hun kind in de tabel van de groei-indicatoren en het gewicht

Met behulp van de tafel, moeten de lengte en het gewicht van uw kind. Uw arts doet het op een verplichte basis tijdens elke geplande scan, en kunt u vragen om een ​​kopie van de tabel van de indicatoren van de geboorte tot twee jaar oud toen gezien vanaf zijn

jaar oude kind en vragen hoe om het te vieren stappen verder. Deze tabellen zijn niet foutloos begeleiding over voeding van het kind, maar geven wat steun aan de start.

Als uw kind cijfers dichter bij de in de tabel indicatoren van normale lengte en gewicht maximum, zult u, zonder twijfel, maak je geen zorgen te maken over het voeden van uw kind. De kans is groot dat je baby genoeg krijgt essentiële voedingsmiddelen. Als uw kind is constant ongeveer een lijn reden zich zorgen te maken over haar macht zijn zeldzaam. Bij het invullen van de tabel rekening houden met erfelijkheid. Als beide ouders van het kind en het kind is een miniatuur op de laagste percentiel voor leeftijd, is dit waarschijnlijk de meest normale indicatoren voor hem. Kinderen met verschillende soorten lichaam hebben verschillende parameters. Kinderen ectomorphic type( slanke) kan een hoogte boven gemiddeld, ondermaats en gewicht. Kinderen mesomorfe type( sterk gebouwd) en qua groei en gewichtindicators in het midden. Kinderen endomorphic type( kort en breed) een hoger percentage gewichtstoename dan de groei. Al deze opties zijn normaal.

constante daling van de lagere indicatoren kan een verontrustend teken dat wijst op het gebrek aan voedsel voor een paar maanden. Bijvoorbeeld, als een kind altijd in de 60% lijn is geweest en plotseling daalt tot een lijn van 40% in de komende maanden, de evaluatie van de kracht van hun baby. Veel kinderen, maar natuurlijk gewicht te verliezen in een periode van zes maanden tot een jaar, wanneer leren te kruipen, maar ook van het ene jaar tot twee jaar, wanneer ze beginnen te lopen en uit te voeren, omdat ze branden op dit moment meer energie.

tweede punt: controleer uw kind op zoek naar

ondervoeding symptomen In aanvulling op de tafel en onderzoeken uw kind van top tot teen. Hier zijn de meest duidelijke tekenen van ondervoeding:

• Haar: broos, gemakkelijk vallen uit, droog als draad, zeldzame

• huid: gerimpeld, los gemonteerd op de spieren, droge, schilferige, gemakkelijk kwetsbaar, vooral in gebieden meestal nietdie lijden aan vallen, sterretjes( barstte de bloedvaten in de huid), onregelmatige pigmentatie, langzame genezing, dikker of dunner gebieden van de huid bleekheid

• ogen: saai, dof, met gebroken haarvaten, nachtblindheid, vette VydELENI in de binnenste hoek, donkere kringen onder de ogen

• Lips: slecht genezende scheuren in de hoeken, bleek, gezwollen

• Gums: bloeden, zachte

• Tanden: cariës, broze

• Taal: glad,gebarsten, bleke

• Nagels dunne, concave, brosse

• Bone: benen wiel, uitstekende ribben

• spieren: zwak, zacht, delicaat weefsel tussen de buitenste huidlaag en de onderliggende spier

• feet:zdutye( gezwollen)

herziening van de voedingsbehoeften van het kind van één tot twee jaar

• Gemiddeld verbruik: 1000-1300 calorieën per dag *

• Protein behoeften: 2 gram per kilogram lichaamsgewicht per dag

• Perfect uitgebalanceerde voeding: 50-55% koolhydraten, 35-40% vet, 10-15% eiwit

• Vitaminen en mineralen

• Water

• Vitamine en fluoride supplementen als voorgeschreven door een arts **

• Het is vaak handig voeden

* Gebruik alleen als richtlijn: de behoefte aan calorieën varieert aanzienlijk, afhankelijk van voorkeuren en ontwikkeling.** Vitaminesupplementen zijn zelden nodig voor kinderen die borstvoeding geven;1 liter kunstvoeding voor zuigelingen bevat een dagelijkse norm van vitamines voor kinderen die op tijd geboren zijn. Fluoride-additieven worden voorgeschreven, afhankelijk van het natuurlijke gehalte aan fluoride in leidingwater in uw omgeving en hoeveel water uw kind drinkt.

Punt drie: leid een voedingskaart

Krijg een voedingsschema van uw kind. Markeer hierin het type voedsel dat u eet, het aantal en het aantal calorieën in elke portie.

Vierde punt: vergelijk het voedingspatroon van uw kind met de gemiddelde

Vul de dieetkaart zeven dagen achter elkaar en tel vervolgens het aantal verbruikte calorieën per dag bij elkaar op. Voor de voedingstabel van een kind is het normaal om dagelijkse gegevens te hebben. Daarom is het noodzakelijk wekelijks nauwkeuriger te berekenen voor het gemiddelde verbruik. Ongeveer een kind van maximaal een jaar zou gemiddeld ongeveer 100 calorieën per kilogram per dag moeten consumeren. Een gemiddeld één jaar oud kind met een gewicht van 10 kg heeft bijvoorbeeld ongeveer 1000 calorieën per dag nodig. Op sommige dagen kan het 700 calorieën verbruiken, terwijl het in andere 1300 calorieën kan verbruiken. Probeer niet nauwkeurig te zijn tot de laatste calorie. Zelfs professionele diëtisten kunnen het niet. Als uw kind op de leeftijd van één tot twee consumeert, volgens de wekelijkse berekening van het rekenkundig gemiddelde, ongeveer 1000 tot 1.300 calorieën per dag, is de kans groot dat hij voldoende voedsel krijgt. Dit omvat het aantal calorieën uit melk, dus als uw kind nog steeds veel moedermelk drinkt, zal de hoeveelheid calorieën uit vast voedsel iets minder zijn. Als u nog steeds bang bent dat uw kind niet genoeg eet, bespreek dan de gegevens die u met een professionele diëtist of kinderarts van uw kind voert. Er zijn veel variabelen die van invloed zijn op de optimale caloriebehoefte van het kind, en professionele hulp kan nodig zijn om dit bedrag te bepalen.

Het juiste voedsel

Bepaal of genoeg calorieën uw kind verbruikt, dit is slechts het begin. Als u naar een hoger niveau wilt gaan, moet u niet alleen bepalen of de juiste hoeveelheid voedsel wordt geconsumeerd door uw kind, maar ook of het het juiste voedsel opneemt. Dit betekent dat je je aantekeningen moet nemen en elke portie moet ontbinden als een percentage van eiwitten, vetten en koolhydraten. Vouw elke dag in grammen van alle eiwitten, vetten en koolhydraten en voeg ze bij elkaar om een ​​wekelijks resultaat te krijgen. Een uitgebalanceerd dieet zou zo'n wekelijks percentage moeten hebben: koolhydraten 50-55%, vetten 35-40% en eiwitten 10-15%.Verwacht geen evenwichtige dag. Streef naar een uitgebalanceerde week.

Body Wisdom

Meestal is het tellen van calorieën voldoende om te bepalen of uw kind genoeg voeding krijgt. Studies hebben aangetoond dat als

kinderen voorziet van een breed scala aan voedzame voedingsmiddelen, ze van nature voedingsstoffen in de juiste proporties consumeren gedurende een bepaalde periode. Diëtisten zijn ervan overtuigd dat het lichaam innerlijke wijsheid heeft en de juiste balans van voedingsstoffen nodig heeft. Naast het tellen van calorieën, is het bepalen van de voedingsbalans een nuttige oefening om meer te weten te komen over de voedingsvoorkeuren van uw kind en de beginselen van gezond eten te leren.

Punt vijf: kijk of er andere omstandigheden zijn die de groei van uw kind beïnvloeden

Wees bereid om de toename te verminderen, vooral in gewicht, tijdens een langdurige of terugkerende ziekte, zoals diarree of frequente verkoudheid. Eetlust is verminderd en voeding, die naar groei zou gaan, wordt opgestuurd voor herstel. Wacht een periode van compenserende groei wanneer je kind herstelt.

Naast ziekten kan het vertragen van de groei en het verminderen van de eetlust emotionele schokken veroorzaken. Als er iets gebeurt dat de relatie van het kind met de ouders verstoort( bijvoorbeeld vroegtijdige scheiding, vroegtijdige scheiding van moeder en kind, problemen in het gezinsleven, familiecrises), kan een kind een paar punten op de groeischijf verliezen. Een

van de meest verbazingwekkende onderzoeksgebieden is de noodzaak voor sommige kinderen om een ​​optimale groei te bereiken in een sterke ouderlijke affectie. We zien nu al de dag dat onderzoekers een biochemische relatie tussen streling en groei zullen ontdekken.

Item Six: volledig lichamelijk en voedingswaarde survey

Indien, na het passeren van de vorige leden, heb je tot de conclusie dat uw kind krijgt niet voldoende voeding komen, raadpleeg dan een diëtist, zodat hij kennis maakte met de voedingswaarde-kaart van uw kind en gaf professioneel advies.

aanvulling op een dieet van uw kind overzien, is het wenselijk om een ​​volledig medisch onderzoek waarin de motieven voor de ontoereikende ontwikkeling van het kind kan uitwijzen ondergaan. Onvoldoende gewichtstoename kan fysiologische of emotionele oorzaken hebben. Uw arts kan laboratoriumtests uitvoeren om te bepalen of uw kind genoeg eiwitten, ijzer, vitaminen en mineralen krijgt.

Voedselallergieën zijn geweldige maskers. Ik heb gehoord dat mensen voedselallergieën toeschrijven aan bijna elk probleem van