Gezonde slaap

Eerst en vooral, zorg voor het bed.

Zeer schadelijk voor het slapen op een zacht, veerkrachtig bed. De beste optie zijn bedden of banken met een orthopedisch matras. Ergste geval - schuim bijzonder schadelijk voor mensen met allergieën, astma, enz., Dat wil zeggen ongeveer een jaar na de aankoop van het schuimrubber geproduceerde allergenen die een astma aanval kan leiden. ...Als we niet kunnen ontdoen van schuim, op het bed of bank moet een dikke film van stof-proof stof te maken.

zomer, wanneer het warm is, kun je gewoon te slapen op het tapijt, op een katoenen matras, in het bijzonder met ernstige pijn in de onderrug. Voor vrouwen

zenuw bed of bank, daarom wordt aangeraden om te slapen hoofd te zetten naar het noorden, in de richting van de magnetische naald.

belangrijk( vooral met een verzwakte schildklier) aan het kussen was iets, niet te zacht, en het is noodzakelijk om te zetten zodat het wordt gestut door de schouders en nek te voorkomen vormen van een lege ruimte. Als een vrouw slaapt op een hoog met een zacht kussen, vervolgens door een onjuiste positie van de kop drukt de kin van de schildklier en rimpels sneller gevormd.

in Chinese oude gemaakt platte kussens, gevuld met rijstzemelen, waren zij oor uitsparing( hircus heeft ongeveer 120 actieve pixels).Nu zijn er een verscheidenheid aan orthopedische kussens, gevuld met kruiden, boekweit schil chips en zelfs jeneverbes( jeneverbes geur - een van de meest genezing in de wereld, om te slapen op een kussen, misschien, het is een genot, en het hoofd kan geen kwaad).

Insomnia - is een signaal dat u niet in staat om te ontspannen( deze zullen hieronder worden besproken), en mogelijk, uw lichaam niet genoeg calcium( over hoe om te gaan met deze, lees het volgende artikel).

In de laatste maanden van de zwangerschap, de droom wordt onderbroken: gegroeid baarmoeder drukt op de blaas, waardoor je wakker en ga naar het toilet. Laat het je niet bang: want op deze manier het lichaam geleidelijk te laten wennen aan de toekomst van de postnatale levensritme( 's nachts wakker om de baby zal vaak).