hel Autoritmometriya
Voor introspectie zeer bruikbare gegevens over ritmische veranderingen in bloeddruk gedurende de dag. Dit is een bijzonder belangrijk element van zelfevaluatie van de gezondheid bij personen met een verhoogd risico op verhoging van de bloeddruk.
Metingen moeten worden uitgevoerd tijdens de week 6 keer per dag om de 4 uur, te beginnen om 6 uur.
Bij een gezonde persoon in rust, verschillen de maximale( ochtend, middag) en minimum( 's nachts) systolische bloeddruk met niet meer dan 20-25 mm Hg. Art. De toename van deze parameter gaat vooraf aan de toename van de gemiddelde dagelijkse BP en heeft een ongunstige diagnostische waarde.
Verhoogde bloeddruk tot 150/100 mm Hg. Art.in rust verlaagt de gemiddelde levensverwachting met 16,5 jaar!
Voor alle mensen is het kenmerkend om de bloeddruk overdag te verhogen en te verlagen - 's nachts.
Echter, fluctuaties in bloeddruk worden niet alleen waargenomen in de dagelijkse cyclus, maar ook in meerdaagse bioritmen en ook afhankelijk van het optreden van magnetische stormen, waarbij het oprijst.
AD-fluctuaties treden op afhankelijk van de maancycli - van de nieuwe maan tot het laatste kwart van de maan neemt de bloeddruk af.
Bioritmen van het centrale en autonome zenuwstelsel, hart, bloedvaten en hormonen beïnvloeden ook de bloeddruk.
De neiging om de bloeddruk te verhogen, evenals de verandering in het dagelijkse ritme, zien wetenschappers in de genetische aanleg.
De arteriële hypertensie wordt aanzienlijk beïnvloed door de dagelijkse schommelingen van sommige hormonen in het bloedplasma.
Arteriële druk varieert met de seizoenen.
Lichamelijke training, oefeningen in de ochtend, oefeningen - dit alles beïnvloedt de staat van de pols van de persoon - verhoogt de kracht van de hartslag, maakt de hartslag zeldzamer.
Vermindering van de pols is een verhoging van de tonus van het parasympathische( PNS) en een afname in de tonus van het sympathisch zenuwstelsel( SNS), waargenomen in rust. Als een persoon in een staat van overwerk verkeert, dan begint de toon van de SNS te laten zien.
Het autonome zenuwstelsel van de mens heeft deze twee afdelingen: SNS en PNS.
Sympathische afdeling van het zenuwstelsel beïnvloedt de toename van excitatie van de basissystemen van het lichaam en parasympathisch voor de activering van remmende processen.
Beoordeling van de overheersing van deze of gene afdeling van het menselijk zenuwstelsel, kan men beoordelen over de fysieke toestand en het evenwicht van zenuwprocessen, wat belangrijk is voor de gezondheidstoestand.
Er is een vrij eenvoudige test voor het bepalen van de toestand van het vegetatieve systeem "vegetatieve index"( VI).
Vegetatieve index Kerdo( VI)
• Berekend na een rustperiode van 10-15 minuten de puls 4 maal gedurende 15 seconden;
• bepaal voor de som van deze metingen de pulsfrequentie gedurende 1 minuut;
• controleer vervolgens uw bloeddruk met tussenpozen van 20-40 seconden.
waarbij D de diastonische druk is, P de puls. Evaluatie van de tonus van het autonome zenuwstelsel
Fysieke lichaamsoefening stelt u in staat de functionele toestand en fysieke prestaties te beoordelen.