Tweede trimester
De meeste vrouwen in deze periode genieten al volop van hun positie. Het kind en de moeder hebben zich aan elkaar aangepast, de vroege toxicose is grotendeels overgegaan. De vrouw is al rond, het gevoel van vermoeidheid en malaise( op voorwaarde dat ze hygiënische gezondheidsregels in acht neemt) gaat voorbij. Tijdens deze periode begint te groeien, niet alleen de maag, maar rond onderarmen, schouders, heupen - het hele lichaam wordt steeds veEsli vrouw die een gezonde gevitamineerde voedsel met een hoge biologische waarde, als het niet high-calorie, schadelijk gebruik maakt om de baby producten en beweegt genoeg, ze kan niette boos als het gewicht toeneemt( maar niet meer dan 1-1,5 kg per maand).Men kan de toename in gewicht( binnen redelijke grenzen!) Beschouwen als een reserve, een van de natuurlijke manieren waarop de natuur de jonge kiemen van de toekomst beschermt.
Oefening, stress-ontspanning, auditieve training, in combinatie met een vriendelijke, zachte, rustige woonomgeving, laat het dan vreugde en tevredenheid is klaar om een nieuw leven te ontvangen.
Fysieke oefeningen zijn niet zozeer nodig voor gewichtsbeheersing als voor het versterken en elasticiteit van spieren, het verbeteren van het metabolisme en het voorbereiden van een vrouw op het leveringsproces.
Het is belangrijk om je spieren goed te ontwikkelen, want binnen zes maanden zullen ze de snel toenemende belasting het hoofd moeten bieden. In deze oefening wordt afgeraden voor een lege maag. Het is het beste om te eten of iets te snel te drinken geeft energie: gestoomd, gewassen en gedroogd fruit, een glas sap, water met honing en citroensap, yoghurt, koekjes.
Tegen de 13e week verdwijnen onplezierige manifestaties van vroege toxicose. Het maakt je morgenochtend niet ziek, het is walgelijk van sommige producten. Eetlust komt terug en daarmee het risico om extra kilo's te verdienen. Eet niet te veel en let op gewichtstoename.
De baby is ook een belangrijke gebeurtenis: de embryogenese was voltooid. Nu moet de baby groeien en zijn interne organen verbeteren. Hij heeft meer vitamines en andere waardevolle stoffen nodig. Ze hebben ook de placenta nodig, die nu eigenlijk de darmen en longen van de baby vervangt en een sleutelrol speelt in de groei en ontwikkeling. Het is niet verwonderlijk dat hypovitaminosis in het midden van de zwangerschap vaak voorkomt.
tijd om de inhoud van bloed vitamine C( rate - 1,2 mg / 100 ml) controleren en foliumzuur( 0,6 ng / ml).Het ontbreken van de laatste is te vinden bij 40% van de zwangere vrouwen die in Moskou wonen. De baby begon het proces van eigen hematopoiese, en in je lichaam begonnen ijzervoorraden uit te putten. Het is tijd om de test uit te voeren voor zijn serumniveau en hemoglobine te controleren.
Er zijn geen speciale beperkingen in deze periode - alles staat nog voor de boeg. Eet niet veel gezouten, geef gerookt voedsel, marinades, koffie op. Ook thee maakt geen misbruik, vooral niet na vleesgerechten: het voorkomt de opname van ijzer, wat dag in dag uit meer nodig is voor de baby. Vlees en vis in gekookte of gestoofde vorm moeten elke dag op uw tafel verschijnen.
En de toekomstige baby heeft eieren, kwark en andere zuivelproducten nodig.
Snack op groenten en fruit salades, beregening hun groen, drinken appelsap met selderij, die graag aanstaande moeders in Frankrijk. Immers, in de groene delen van planten, is er een belangrijke vitamine van de zwangerschap - foliumzuur( de naam komt van het Latijnse woord "blad").
Om bloedarmoede met ijzertekort te voorkomen, eet rundvleeslever, boekweitpap, appels "Antonovka", drink tomatensap. Beperk het zoete en meel niet om beter te worden en veroorzaak niet de ontwikkeling van diabetes mellitus van zwangere vrouwen - het gevaar wordt vooral reëel vanaf de 21ste week, wanneer de afgifte van insuline de pancreas van de toekomstige moeder verhoogt.
De belangrijkste verbindingen in deze periode:
?Vitamine C - de behoefte daaraan is 2-3 keer verhoogd;nu is hij bijzonder actief in het opvangen van het bloed van de placenta.
?Foliumzuur is noodzakelijk voor de juiste vorming van bloedcellen en het centrale zenuwstelsel van de baby.
?Calcium, fosfor en vitamine D nodig Zubkov en botten in de baby en de verwerking van de noodzakelijke borium en vitamine C.
?IJzer beschermt tegen bloedarmoede en de opname ervan wordt bevorderd door vitamines van groep B en ascorbinezuur.
?Chroom-, zink- en B-vitamines verminderen het risico op diabetes bij zwangere vrouwen, evenals overmatige gewichtstoename door de moeder zelf en haar baby.
?Vitamine A beïnvloedt genen die verantwoordelijk zijn voor de groei en ontwikkeling van cellen van botweefsel, huid, slijmvliezen en netvlies van de ogen van het kind.
Tegen de zestiende week van de zwangerschap staat het leggen van de interne organen van het toekomstige kind en de vorming van de placenta op het punt te eindigen. Nu zal ze verantwoordelijk zijn voor de toevoer van zuurstof en voedingsstoffen aan de baby, en de afvalproducten van de uitwisseling verwijderen. Daarnaast zal de placenta hormonen produceren die nodig zijn voor de normale loop van de zwangerschap, en zal ze proberen om geen schadelijke stoffen uit het milieu aan de baby te laten.
Begin na ongeveer 18 weken heel aandachtig te luisteren naar wat er in je gebeurt: het is meestal op dit moment dat de roering van het kind merkbaar wordt. Als je wacht op de eerstgeborene, zul je zijn bewegingen voelen tijdens de 20ste week. Onthoud deze datum en vertel de tijd van het eerste roeren van de foetus aan uw arts.
Vanaf de 20e week van de zwangerschap, artsen adviseren vaak aanstaande moeders om een brace dat de groeiende buik ondersteunt, de waarschuwing van de dreiging van de beëindiging van de zwangerschap, en de verschijning van striae te dragen. Trouwens, met striae op de buik en op de borst, kun je vechten, en masseer je met lichte, oppervlakkige tintelingen op de huid.
Na de 24e week van de zwangerschap kan de activiteit van de baby kortstondige uterusstammen veroorzaken die op weeën lijken. Meestal geven ze de toekomstige moeder geen onplezierige gevoelens, duren ze 1-2 minuten en herhalen ze 10-15 keer per dag. Wat is de reden voor het verschijnen van "gevechten"?De baarmoeder begint zich voor te bereiden op de bevalling, leert te krimpen en te ontspannen. Ga op je zij liggen en wacht tot de spanning voorbij is. Als het je onaangename sensaties geeft, vertel het dan aan de dokter.
Het belangrijkste ding - beschouw jezelf niet als ziek en leid een gewone manier van leven, maar bespaar jezelf een beetje. Ga zo mogelijk in de zomer buiten de stad wonen. Probeer meer tijd te besteden aan actieve rust: bewegen, wandelen in de frisse lucht en niet gaan winkelen, turnen, lichamelijke opvoeding voor toekomstige moeders thuis of in een speciale groep. Probeer luidruchtige bedrijven, rokerige of benauwde kamers te vermijden. Vakanties zijn beter om met je familie te ontmoeten.
Kan ik seks hebben tijdens de zwangerschap? Als het normaal verloopt( er is geen dreiging van onderbreking en de placenta bevindt zich normaal), dan ja. Het seksuele leven is niet schadelijk voor de zwangerschap of de toekomstige baby. Bovendien, in het tweede trimester, ongemakken, aandoeningen die vaak voorkomen bij het begin van de zwangerschap, passeren, en de echtgenoten van
kunnen de verbazingwekkende momenten van liefde kennen. En nog een prettiger moment: u hoeft nu niet meer te denken aan anticonceptie en u zorgen te maken over de gevolgen.
Aan het einde van de vierde maand komt het grote moment, wanneer een vrouw voor het eerst de foetus voelt bewegen( 18-20 weken).Sommige mensen doen dit eerder, anderen hebben het later, maar alle leden van het gezin moeten de vreugde van de toekomstige moeder delen. Geleidelijk aan worden de bewegingen zo sterk dat je ze kunt zien en voelen als je je hand op je buik legt. Hoe actiever het kind beweegt, hoe beter het zich ontwikkelt.
Onderzoek in het laboratorium van Prof. IL Arshavsky aangetoond dat foetale bewegingen - dit is de interne oefening, waarbij het kind fysiek en fysiologisch rijpe ontwikkelen. En het kind beweegt ook en verdient zichzelf een "stuk brood" wanneer de moeder actieve fysieke activiteit en een caloriearm dieet heeft. Na 1,5-2 uur na het ontbijt "rust" het kind en doet het slechts 3-4 bewegingen in 20-25 minuten. En als de moeder maaltijden overslaat en krachtig te voet loopt, "schopt" het kind 10 keer meer. Onder actief roeren passeert meer bloed de placenta. Met de overmatige voeding van de moeder en het gebrek aan fysieke inspanning van het kind, is er geen noodzaak om te bewegen, als gevolg daarvan, overbodige en fysiologische onrijpheid.
Op de vijfde maand kan de arts al luisteren naar de hartslag van de baby, en in de zevende maand kan deze hartaanval al worden gehoord door de echtgenoot of het oudere kind. Het geluid is doof, als door een kussen, de snelheid van 120 - 160 slagen / min, bijna twee keer zo snel als de polsslag van een volwassene. Soms kun je( heel voorzichtig!) Een been of hoofd voelen. Het kind groeit en ontwikkelt zich.
Aan het einde van trimester moet heel veel oefeningen niet op je rug, want in deze positie het gehele gewicht van de baarmoeder drukt op de aderen, waardoor de volledige oplage van de moeder en, belangrijker nog, het kind te voorkomen. Het wordt afgeraden om lang te blijven staan en gewichten op te heffen.