Hoe borsten thuis zonder chirurgie te verhogen: kompressen, speciale oefeningen en diëten

Hoe borsten thuis te vergroten? Borstvergroting thuis is mogelijk, maar je zult hard moeten werken. Manieren om de borst te vergroten zonder chirurgie zijn veel. Dit en alle soorten diëten, oefeningen, afkooksels en kruidenverpakkingen.

Fysieke oefeningen

Borstvergroting vereist oefeningen om de borstspieren te versterken. Ze zijn vrij eenvoudig, maar vereisen een systematische implementatie.

Bankdrukken

De meest effectieve oefening is een bankdrukken. Neem dumbbells, en liggend op je rug, til de dumbbells uit je borst omhoog. Doe minstens drie sets van tien push-ups. Begin met een klein gewicht halter.

Pushups

van de beurs seks hebben zich bewezen volgende oefening - "push-ups".Het is goed om minstens tien push-ups te doen, maar doe er zoveel als je kunt.

Oefeningen op de muur

Oefeningen op de muur is veel eenvoudiger en vereist geen grote lichamelijke inspanning. Ga met je rug tegen de muur staan ​​en vouw je handen voor gebed: op het niveau van de borst, sluit je aan bij de palmen van je handen. Knijp de palm van je hand, de rest van elkaar en tel tot 10. Niet ontspannen, strek je armen, handpalmen naar voren, en opnieuw een beroep doen tot 10. Nu kunt u ontspannen. Voer deze oefening uit totdat je vermoeidheid voelt in de spieren van de borstkas.

nadruk in

Uprites muur in de muur met zijn handen en druk uitoefenen op, als u wilt verplaatsen. Probeer het te doen met de spieren van de borstkas, niet met de rug. Doe 3-5 sets van elk 2 minuten. Deze eenvoudige oefeningen versterken perfect de borstspieren.

packs voor een borstvergroting

Na het sporten zou goed zijn om ook een kompres op de borst te maken. Meng hiervoor 4 theelepels warme melk met een theelepel kwark en breng dit mengsel op de borst aan. Breng het kompres aan en til de borst voorzichtig op. U kunt een geraspte geraspte komkommer gebruiken voor een kompres.

Folk remedies

Nu is het tijd om te praten over folk remedies. Grootmoeders verzekeren dat de borst kan worden verhoogd als er veel kool, walnoten en kipfilets zijn. Borstvergroting met behulp van kruiden heeft ook zijn effect.

Eet en vet de borst met lijnolie, drink een aftreksel van hop of thee van oregano. Al deze kruiden zijn rijk aan fyto-oestrogenen - stoffen die in hun structuur lijken op vrouwelijke hormonen.

Video materiaal op het onderwerp van het artikel

complex oefening:

Borstvergroting zonder operatie:

aantal misvattingen te veranderen in borstgrootte:

Deze oefeningen zullen u helpen om de grootte van de borsten te veranderen: